2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Pomerne často počas terapeutických sedení môže klient počuť od klienta „Viete, niekedy mám pocit, že vo mne žijú rôzne časti mňa, rôzne subpersonality zodpovedné za rôzne akcie.“Človek je zároveň zdravý a netrpí psychózami, jednoducho si všimne, že v psychike sú niektoré viacsmerové časti. Toto „štiepenie“je typické pre každého zdravého človeka.
Časti psychiky sú v neustálom konflikte, často ich človek nemá rád sám na sebe a odmieta ich, nechce ich rozpoznať. Inými slovami, toto je to, čo chceme pred sebou skryť. V jungianskej psychoterapii sa tomu hovorí tieň a existujú aj anima a animus.
Pri psychoanalýze sa konfliktné časti nazývajú nevedomie. Podstata subosobností spočíva v tom, že s nimi človek neustále bojuje, snaží sa poprieť ich existenciu, snaží sa nevnímať a odmietať. Podstatou viac -menej zdravej psychiky je, že všetky jej nedostatky, výhody a
časti zdrojov, vrátane tých, ktoré zlyhali, sú osobou známe a uznané. Navyše konfliktné časti psychiky sa v určitom bode môžu „dohodnúť“- najskôr vyhrá jedna, potom druhá časť.
Subpersonalita je vnímaná vedomím ako niečo oddelené od seba, rovnako ako vnútorný obraz spojený s týmito prvkami. Subpersonality vznikajú v rôznych fázach vývoja človeka a poskytujú ochranu a realizáciu jeho potrieb, čo mu umožňuje žiť tak, ako žije.
Cvičenie
Na dokončenie cvičenia musíte vziať list papiera, pero a napísať úplne všetky časti vašej psychiky, ktoré vám môžu prísť na myseľ. Napríklad časť zodpovedná za bezpečnosť, zábavu, inovácie, správanie (udržiavanie sa v súlade), odsúdenie, pochvalu a podobne. Musí mať najmenej 10 bodov, optimálny počet je 30. Do istej miery si môžu byť podobní, čím viac však o sebe napíšete, tým bude táto téma užitočnejšia a môžete sa lepšie spoznať.
Odporúča:
Psychologické Stratégie Na Dosiahnutie Požadovaných Míľnikov. Efektívne Cvičenie
Ako sa zorientovať v dosahovaní určitých životných míľnikov - vybrať si optimálny smer a udržať sa v radoch? Dnes sme pracovali s klientom podľa nasledujúcej schémy. Opíšem to - mnohým sa to bude hodiť. Pracovali sme v dvoch fázach. Poviem ti to po poriadku … Etapa I.
Cvičenie Na Doplnenie Nevyriešenej Situácie Z Minulosti
Všetci máme jazvy z minulosti, inak by sme v prítomnosti netrpeli neriešiteľnými situáciami. Predstavujem vám jedno veľmi jednoduché cvičenie. Je založená na metóde návratu do situácie nevyriešeného konfliktu, jeho prenesení do prítomnosti a jeho ukončení - teraz.
Cvičenie „CHCET-NECHCET“
Dávam vám vynikajúcu techniku, ktorá vám pomôže lepšie porozumieť vašim skutočným túžbam a zorientovať tých, ktorí so svojimi túžbami stratili kontakt. 1. Získajte 2 listy papiera a pero. 2. Prvý z nich má názov „Mojich 100 prianí“a začnite písať zoznam 100 bodov.
Arteterapia. Cvičenie „Tréner Emócií“
Emocionálna inteligencia je skupina mentálnych schopností, ktoré sa podieľajú na poznaní vašich vlastných emócií a okolia. Ľudia s vysokou úrovňou emocionálnej inteligencie dobre rozumejú svojim emóciám a pocitom a iným ľuďom, riadia svoju emocionálnu sféru, preto je ich správanie v spoločnosti adaptívnejšie a ľahšie dosahuje svoje ciele v interakcii s ostatnými.
Subpersonality
Po príspevku o vnútorných deťoch sa niektorí ľudia rozhorčili: „ Kto sú všetci títo ľudia vo mne a prečo je ich toľko? A vo všeobecnosti platí, že čím ďalej, tým viac ich je … Tu z času na čas hovoríme o osobnej bezúhonnosti, a tak to vyjde aj vtedy, ak v sebe izolujeme podosobnosti, že sa rozbijeme na kúsky.
