2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Margaret Thatcherová povedala, že 90% našich starostí je s vecami, ktoré sa nikdy nestanú.
Takto by som opísal úzkosť. Dostávame sa do tohto stavu, ale v skutočnosti iba 10% skutočného nebezpečenstva, ktorému čelíme.
Úzkosť je emocionálny stav, ktorý nastáva, keď cítite nedefinované nebezpečenstvo. Úzkosť je vždy zbytočná, a preto je svojou povahou difúzna: ak „dostane voľnú ruku“, obsiahne celý vnútorný stav a telo človeka.
Ak si chcete spomenúť, ako sa vo vás úzkosť prejavuje, predstavte si situáciu, v ktorej ste mali strach. Ten pocit strachu, aj keď trval minútu (napríklad ste išli na bicykli a vedeli ste, že sa chystáte spadnúť), a je tu pocit úzkosti. Medzi strachom a úzkosťou je však jeden veľmi podstatný rozdiel. Strach je reakciou na konkrétnu hrozbu, vieme presne popísať, čoho sa bojíme. Úzkosť toto nemá, existuje pocit, ale odkiaľ pochádza a na čo presne je zameraný, nie je jasné.
Úzkosť je dvoch typov: vrodená a situačná.
Prvý je spôsobený zvláštnosťami nervového systému a často môžete sledovať, ako sa prenáša z matky na dieťa cez generácie. Ak bola žena počas tehotenstva veľmi nervózna, dieťa má pravdepodobne vrodenú úzkosť.
Druhý typ úzkosti je spojený s charakteristikami formovania osobnosti počas celého života. Vyplýva to zo skúseností a môže byť užitočné, keď človek pocíti hrozbu skôr, ako sa skutočne formuje.
V úzkostlivom stave človek trpí tým, že je úplne ponorený do svojich negatívnych myšlienok a zároveň zabúda na objektívnu realitu. Je pre ostatných dosť ťažké byť okolo a komunikovať s ním. Pochopenie takéhoto stavu vášne však vo zvyšku spôsobuje súcit a zhovievavosť. V dôsledku toho úzkostlivý človek trochu podriaďuje svojich blízkych takémuto stavu, v ktorom dostáva sekundárny prospech. Napríklad deti úzkostlivej ženy a jej manžel urobia všetko pre to, aby sa ich matka nebála.
Úzkosť má svoj účel. Pôvodne bolo jeho cieľom chrániť život primitívnych ľudí pred divokými zvieratami a divokými susedmi. V našej dobe môžu byť dôvody poplachu rôzne: bojíme sa straty konkurencie, cítime sa nechcení, izolovaní a oddelení od ostatných ľudí. Účel úzkosti však stále zostáva chrániť pred nebezpečenstvami, ktoré stále ohrozujú našu existenciu alebo hodnoty, s ktorými sa stotožňujeme.
Úzkosti sa nedá vyhnúť, ale dá sa zmierniť. Zvládnutie úzkosti spočíva v jej znížení na normálnu úroveň a následnom použití normálnej úzkosti ako stimulu na zvýšenie povedomia, bdelosti a vitality.
Niekoľko odporúčaní:
Zistite, aký typ úzkosti máte
Ak je to možné, cvičte vrodený typ s terapeutom. Je dôležité odpojiť skúsenosti generácií
Analyzujte situačnú úzkosť. V dôsledku toho, aké udalosti sa presadili
Vždy sa snažte pretaviť úzkosť do strachu. Strach je predmetom nebezpečenstva a je možné s ním interagovať. Môžete zostať v úzkosti dlhší čas bez toho, aby ste našli jeho príčinu
Odporúča:
5 Znakov, že Máte Strach - Príznaky Zvýšenej úzkosti - Úzkosť - Úzkosť
Vedeli ste, že sa nemôžete cítiť šťastní kvôli úzkosti? Je to tento konzumujúci pocit, ktorý vám bráni byť tu a teraz, užívať si život, uberať vám energiu a silu, brániť vám v tom, aby ste si užili najväčší nákup alebo najvýznamnejšiu udalosť vo svojom živote.
Psychosomatika. Psychologické Príčiny Chorôb A Spôsoby Ich Odstránenia Pomocou Hypnózy
Psychosomatika. Psychologické príčiny chorôb a spôsoby ich odstránenia. Pokúsim sa prístupným spôsobom vysvetliť, ako funguje psychosomatika. Odporúčam vám urobiť jednoduchý experiment. Zapáľte zápalku a začnite ju pomaly dávať do dlane.
Spôsoby, Ako Si Udržať Motiváciu Do Práce
Veľa vecí, ktoré „treba urobiť“, bez zvýšenia zárobkov, apatickej nálady, pomalého sivého jesenného počasia, lenivého duševného rozpoloženia, absolútnej neochoty zapnúť titánovú vôľu a urobiť všetko prostredníctvom „nechcieť“. . . Všeobecne platí, že v dôsledku toho namiesto písania veľa strán nie je jasné, komu sadli potrebné správy na napísanie tejto poznámky.
Zvýšená úzkosť: Príčiny A Spôsoby, Ako Sa S Tým Vyrovnať
V živote sa každý z nás stretáva s pocitom úzkosti. Doslova od narodenia zažívame nepohodlie, keď stojíme tvárou v tvár niečomu, čo nepoznáme, čoho sa bojíme alebo čo nemôžeme ovplyvniť. Niekto však má tento krátkodobý, rýchlo prechádzajúci a nie veľmi výrazný stav, s ktorým sa človek dokáže ľahko a nezávisle vyrovnať.
Psychotrauma Ako Spôsob Adaptácie
Lekárske skúsenosti ukazujú, že k duševným poruchám nedochádza v dôsledku psychologických konfliktov, ako veril starý otec Freud, ale sugestívne - v dôsledku posadnutosti zvonku. Najčastejšie kvôli fyzickému násiliu alebo jeho hrozbe. Navyše k takýmto udalostiam v ľudskej psychike dochádza vo veku nie viac ako päť rokov.
