MÝTY A REALITA PSYCHOTERAPIE

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Ľudia sa často pri rozhodovaní, či ísť na terapiu alebo nie, nechajú viesť množstvom informácií okolo seba, zmätú sa, stratia sa a nevedia sa nijako rozhodnúť, či to stojí za to … už prijatí, sú vnímaní ako príležitosť povedzte si, že terapia mi pravdepodobne nepomôže, a prestaňte. Vnútorný svet je taký usporiadaný, že sa doň psychika vlastne nechce dostať, vychovávať tam nejaké staré a bolestné chvíle, pretože to bolí, pretože budú musieť znova žiť a možno zažiť hrôzu alebo strach, bolesť, odmietnutie alebo vinu. A psychika sa naozaj nerada mení, zvyky sa tiež nechcú meniť, čo znamená, že buď veľká túžba človeka urobiť si život šťastnejší, alebo beznádej, keď už jasne chápe, že to nezvládne impulz k rozhodnutiu ísť najskôr na prvú konzultáciu so psychológom a potom začať terapiu.

MÝTOM, ktorým treba čeliť:

Psychológ vyrieši všetky moje problémy

Psychológ za vás nič nerozhodne, nezmení váš život, nenájde si prácu, nezrazí z neba milovaného, na ktorého čakáte, atď. Realita je taká, že iba vy zmeníte svoj život, a od vášho úsilia a elánu závisí výsledok, ku ktorému prídete. Psychológ vám poskytne novú víziu známych situácií, zmení techniky, ktoré sami použijete alebo nie, a psychológ vám poskytne podporu. Ale nebude môcť za vás vyriešiť vaše problémy, prinajmenšom preto, že určite nemáte 3 roky, pretože ste prišli, a psychológ nie je váš rodič. Iba tým, že úplne a úplne prevezmete zodpovednosť za svoj život, môžete niečo zmeniť. Tým, že jednoducho prijmete ako fakt, že toto je váš život a iba vy máte právo to zmeniť, nechajte to nezmenené, ocitnete sa v nepríjemných situáciách alebo zmeníte seba, aby sa zmenili aj tieto situácie.

Jedna návšteva psychológa a ja sa zmením

Pred vyvrátením tohto mýtu sa pozrite na to, koľko rokov svojho života ste žili tak, ako žijete teraz, koľko rokov máte nízke sebavedomie, traumy z detstva, s ktorými sa nedokážete vyrovnať sami. Prečo teda očakávate, že pár stretnutí so psychológom bude stačiť na zmenu vašich vnútorných štruktúr, vzorcov správania, návykov. Zmeny vyžadujú čas a niekedy to môžu byť aj roky. Nie nevyhnutne 5-8 rokov alebo celý život, ale môže to byť rok, dva alebo dokonca tri. Každý človek prichádza s vlastnou úrovňou pripravenosti, úrovňou vnútorného rozvoja a už sa pokúša niečo zmeniť. Niektorým cesta k zmene bude trvať niekoľko mesiacov, zatiaľ čo iní sa nezmenia do troch rokov. Všetko je veľmi individuálne, takže sa nemusíte báť, ak psychológ povie, že terapia môže trvať niekoľko rokov. Môže, ale nemusí to tak byť. Stačí prevziať zodpovednosť za výsledok, o ktorý sa snažíte. Možno ste to vy, kto má takú veľkú pripravenosť na zmenu, ako sa hovorí, pôda už bola vykopaná a zostáva len zasadiť potrebné semená a niekto má takú silnú duševnú odolnosť a úroveň bolesti. zo zranení je taký vysoký, že sa bude zaoberať rovnakou otázkou. bude trvať mesiace.

REALITA, v ktorej musíte byť:

1 Keď sa rozhodujete začať s terapiou a vyberáte si psychológa, dávate peniaze a preberáte zodpovednosť za výsledok, ktorý chcete dosiahnuť. Je dokonca možné, že psychológ nemal celkom pravdu a jeho pracovné metódy vám nevyhovujú, ale to neznamená, že terapia nefunguje a na svete neexistuje človek, ktorý by vám mohol pomôcť. To znamená, že kráčate po určitej ceste, na ktorej vám to vyšlo a iba vy ste zodpovední za to, čo sa na tejto ceste deje. Mimochodom, formulácia nie „stalo sa mi to“, ale „vybral som si to“umožňuje zistiť, aká je celková zodpovednosť za seba a svoj život.

2. Budete sa musieť zmeniť. Psychológ neposkytne návod, ako zmeniť ostatných ľudí. Poskytne techniky, ako sa zmeniť. Ostatné budeme musieť nechať na pokoji a zaoberať sa iba sebou: svojimi reakciami, zvykmi a stavmi. Neexistuje žiadny návod, ako zmeniť mamu, otca, kolegu, šéfa alebo priateľov, to sa nestane. Ale takmer vždy príde niekto s požiadavkou „čo s ním mám robiť …“, pretože si uvedomí, že nebudú žiadne pravidlá pre vykorisťovanie iného človeka, jednoducho s terapiou skončí, pretože to považuje za nezmyselné plytvanie časom a peniazmi. Malé pravidlo, ktoré má pomôcť, existuje nepísaný zákon života a bez ohľadu na to, či ho zdieľate alebo nie, stále funguje - „všetko, čo je v našom živote, sme k sebe priťahovali“. Zdrojom všetkého, čo sa deje v živote človeka, a akých ľudí je v ňom prítomných, je samotný človek, čo znamená, že musíte zapracovať a zmeniť zdroj, aby k sebe začal priťahovať to, čo chce, čo je príjemný a dáva radosť. Nechajte ostatných na pokoji, možno ich šťastie, to sa vôbec nemení, ale žite tak, ako to je, aj keď sa vám to zdá nesprávne. Jednoducho prepnite vektor na seba a na to, ako chcem žiť, a ako to môžem urobiť, aby som bol šťastnejší.

3. Musíte jednoducho prijať fakt, že keď sa človek začne meniť, zmení sa buď jeho prostredie, alebo ho opustí. Spravidla pre mnohých prestane byť pre vás zaujímavé, keď už vaše zmeny vo vnútri prebehli, a niekedy ten druhý už nezodpovedá tomu, čo uvoľňujete do vonkajšieho sveta. Ak ste zvýšili svoje sebavedomie a prestali ste byť obeťou, potom tyrana jednoducho nezaujíma vás a vás a tyrana, pretože energia radosti vibruje vo vnútri a túžba byť šťastný netrpieť. Buďte pripravení na to, že po vašich zmenách sa okruh ľudí očistí, jednoducho to prijmite ako fakt. Na uvoľnené miesto však vždy prídu ďalší ľudia, ktorí vám už zodpovedajú ako noví, ktorí sú s vami harmonickejší.

Každé naše rozhodnutie, malé i veľké, formuje našu súčasnosť i budúcnosť. Rozhodnutie ísť na psychoterapiu vás môže priviesť k výsledkom, o ktorých ste nikdy ani neuvažovali, alebo to môže viesť k tomu, že sa to rozhodnete nechať tak. Nikto za vás nerozhodne, či sa vám to oplatí robiť alebo nie, a nikto nedá záruky, že sa vám to pravdepodobne podarí a čo v tomto procese nevyjde. Prevezmite zodpovednosť, filtrujte informácie, skúšajte alebo neskúšajte, počúvajte seba a pokračujte, nikto vám nezmení život!

Autor: Darzhina Irina Mikhailovna