2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
„Úzkosť a ako sa s ňou vysporiadať“je obľúbenou témou na konzultácii so psychológom, a preto o nej špecialisti tak často píšu. Prichádzajú s priamou požiadavkou (o úzkosti) a nepriamou (o podráždení, prokrastinácii, apatii atď.). Všetky tieto témy medzitým spája jedna nadácia.
Čo je to úzkosť?
Ako to vyzerá?
Z čoho pozostáva?
Najprv je potrebné poznamenať, že všetci máme rovnakých Eros a Thanatos, ako ich opísal strýko Z. Freud - inštinkty života a smrti. Každý tvor v prírode chce žiť a žiť, pokiaľ je to užitočné pre prírodu, stádo, druhy atď., Atď. Hneď ako sa vzdá, prestane byť užitočným alebo sa z nejakého iného dôvodu už nemôže prispôsobiť vonkajším podmienkam, zmocní sa ho inštinkt smrti a vykoná svoju prácu. Nič osobné - zákon prírody.
Eros teda vedie k životu, láske, potešeniu, tvoreniu, zatiaľ čo Thanatos k smrti, priamej agresii a autoagresii, pretrhnutiu väzov a zničeniu.
V krízových obdobiach života a v procese prežívania traumy sa Eros a Thanatos dočasne stanú rovnocennými protivníkmi v boji za ľudskú bytosť a záleží len na ňom a podmienkach, ktoré okolo neho panujú, ktorý inštinkt zvíťazí. S vekom sa učíme ovládať svoje inštinkty sami, preto čím je človek vyspelejší, tým väčšiu úlohu v tomto boji zohráva sám, tým menej - podmienok. Rodičia napríklad vytvoria bezpečné podmienky pre to, aby trojročné dieťa prešlo krízou „ja sám“, ale pre 40-ročného dospelého, ktorý zhrnie prvé výsledky a zhodnotí svoj život, je to vo väčšej miere on sám.
Zdá sa, že je všetko jednoduché - existujú inštinkty a samy nás vedú po našej ceste a tiež … zastavte sa! Čo s tým má úzkosť?
A tu je to, čo s tým súvisí. Keď sa ocitneme v novej situácii, ktorú sme nikdy predtým neriešili, nevyhnutne čelíme úzkosti. Tieto zážitky môžu mať rôznu intenzitu a smer, ale tak či onak odrážajú vzrušenie pred neznámym, ktoré sme stretli na ceste. V tejto chvíli ešte nevieme, aké obmedzenia, danosť a samozrejmosť nás čakajú dopredu. Môžeme len vedieť alebo nevedieť, ako sme sa kedysi zaoberali neznámym. Ako to, že nemôžeš vedieť? Vieme, samozrejme, vždy, ale nie vždy prijímame a integrujeme svoje skúsenosti, nie sme si vždy istí, že sa s tým vyrovnáme rovnako, nie vždy chceme, aby to bolo rovnaké, aj keď vieme, že v roku 99 % prípadov to tak bude.
Takže to, čo sa stane v tomto momente, ak dominuje Eros? Eros potvrdzuje život, lásku, stvorenie. V tomto prípade prichádzajúci zvrat vnímame so záujmom a vzrušením. Ešte nevieme, ako to tam bude a ako sa z toho dostaneme, ale vieme, že urobíme všetko, čo bude v našich silách, a vieme ako, veríme, že to zvládneme, sme pripravení urobiť akékoľvek rozhodnutie a prispôsobiť sa spoliehajúc sa na svoje skúsenosti a schopnosti. V tomto prípade neexistujú žiadne nadhodnotené očakávania ani od nás, ani od podmienok - existuje viera a nádej, že nájdeme východisko, rezignácia s výsledkom, ktorý sa stal, a sila skúsiť niečo iné. Neistota + viera, nádej = záujem
A keď Thanatos? Thanatos zapáli hádky, roztrhanie a zničenie. Čím viac očakávame výsledok, ktorý nemôžeme ovplyvniť, tým vyššia je úroveň skúseností. V tomto prípade vzniká úzkosť (neistota + očakávanie = úzkosť). Úzkosť sa môže ďalej zmeniť na agresiu a na prokrastináciu a na apatiu, ale to už nie je také dôležité, ktorú metódu účinného alebo neúčinného zvládania používate - úzkosť je primárna. Predpovedáme rôzne možnosti problémov a nešťastí, ktoré si situácia môže vyžiadať (čím viac ich bolo s podobnou skúsenosťou, našou alebo introjektovanou, tým viac takýchto očakávaní môže byť), alebo sme pripravení prijať iba ideálny / veľmi pozitívny výsledok „Nesmierime sa s nepredvídateľnosťou podmienok, vynakladáme energiu na boj s budúcnosťou, vynakladáme energiu na popieranie toho, čo sa deje, míňame energiu na to, aby sme pochopili, ako by to malo byť“, míňame a míňame energiu určenú na to, aby sme sa prispôsobili prostredie a ignorovať reálne možnosti, ako si ho sami prispôsobiť.
Pri čítaní článku a objavovaní prejavov oboch inštinktov v sebe si, samozrejme, kladiete logickú otázku: „A čo s tým robiť?“A tu je odpoveď veľmi individuálna, veľmi závisí od prípadu, od možností, od schopností a vlastností. Ako všetci vieme, sú chvíle, keď pokora nie je najlepšia taktika, sú chvíle, keď sa s tým nedá nič robiť, a sú chvíle, keď sú obe stratégie správne. A iba vy rozhodujete, ako budete postupovať v každej konkrétnej situácii. Napriek tomu znalosť vlastných stratégií, cieľov, túžob, schopností, silných a slabých stránok, ktoré je možné získať tak pri pozorovaní seba v rôznych životných situáciách, ako aj v procese psychoterapie, v postupnom rozpoznávaní seba samého so všetkými, veľmi pomáha v tomto.s ich tvárami.
Budem rád, ak budete mať k článku otázky a pripomienky. Veľmi ma zahrievajú a motivujú:)
Odporúča:
5 Znakov, že Máte Strach - Príznaky Zvýšenej úzkosti - Úzkosť - Úzkosť
Vedeli ste, že sa nemôžete cítiť šťastní kvôli úzkosti? Je to tento konzumujúci pocit, ktorý vám bráni byť tu a teraz, užívať si život, uberať vám energiu a silu, brániť vám v tom, aby ste si užili najväčší nákup alebo najvýznamnejšiu udalosť vo svojom živote.
Zvýšená úzkosť: Príčiny A Spôsoby, Ako Sa S Tým Vyrovnať
V živote sa každý z nás stretáva s pocitom úzkosti. Doslova od narodenia zažívame nepohodlie, keď stojíme tvárou v tvár niečomu, čo nepoznáme, čoho sa bojíme alebo čo nemôžeme ovplyvniť. Niekto však má tento krátkodobý, rýchlo prechádzajúci a nie veľmi výrazný stav, s ktorým sa človek dokáže ľahko a nezávisle vyrovnať.
Úzkosť A Potlačená Túžba. Ako To Funguje?
Pôvod neurózy. Vnútorný konflikt = neuróza? Vnútorný konflikt je v skutočnosti príležitosťou na osobný rast, a nie základom neurózy. Základom pre rozvoj neurózy nie je vnútorný konflikt a vo všeobecnosti nie je konfliktom sám o sebe, ale predčasné zmierenie konfliktu.
Ako Sa Rodí Otcovská Láska
Napriek tomu, že sa postupne vzďaľujeme od patriarchálneho rozdelenia funkcií a rolí v rodine, keď bola výchova detí považovaná za výlučne ženskú farnosť, mnohým mužom je stále ťažké dať otcovstvo - a to na funkčnej úrovni, a ešte viac teda na emocionálnej a psychologickej úrovni.
Ako Sa Brániť Ovplyvňovaniu? Zvýšená úzkosť. Ako Prijať Seba?
V dnešnej dobe sa veľa ľudí obracia na veštcov, psychikov a astrológov „o pomoc“, aby znížili svoju úzkosť, ale nedostávajú presne tie informácie, ktoré by chceli počuť, takže úroveň úzkosti sa iba zvyšuje . Prečo sa ľudia obracajú na takýchto špecialistov?
