Stretnutie S Novým A Rozlúčka So Starým

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Život okolo nás sa neustále mení, bez ohľadu na nás dochádza k zmenám v spoločnosti, politike, prírode, my sami meníme svoj život, vyberáme si určité cesty. Ale každá voľba a každá zmena je odmietnutím toho, ako to bolo predtým, a každý z nás prežíva tieto zmeny rôznymi spôsobmi: môžete sa radovať z nového a rýchlo zabudnúť na staré, byť smutný, že teraz nie je všetko tak, vziať dlhý čas na prispôsobenie sa alebo rýchle zvyknutie si. Možností je veľa, pre každého z nás sú jedinečné.

Sama od seba viem, že nie vždy je ľahké prijať zmeny vo svojom živote, aj keď sú dobré. Je možné urobiť niekoľko chýb, ktoré sťažujú prijatie a prispôsobenie sa novej situácii:

- preskočiť fázu rozlúčky so starým, to znamená predstierať, že predtým nič nebolo, a tak neabsorbovať starú skúsenosť, - znehodnocovať minulé skúsenosti, a tým si pomáhať, akosi, násilne sa zamilovať do novej situácie, ale tiež brániť asimilácii a prijatiu skúsenosti z minulých udalostí, - zmeškať radosť z nového a nedať si príležitosť užiť si túto chvíľu.

Preto zdieľam svoju víziu o tom, ako je možné prežiť zmeny vo vašom živote: ⠀

Fáza 1. Rozlúčka so starým

Táto fáza umožní potom sa nepozerať stále späť a myslieť si, ako „tam a potom“bolo úžasne. V tejto fáze dochádza k prisvojeniu si skúseností, ktoré ste získali, to znamená, že sa stanete majiteľom znalostí, zručností a skúseností, ktoré ste získali.

V tejto fáze je dôležité zažiť dva póly emócií:

- radosť a vďačnosť za to, čo sa stalo, uznanie hodnoty minulých udalostí alebo uznanie, aké nové vlastnosti alebo schopnosti ste vďaka nemu získali.

Sústredenie sa na pozitívne skúsenosti vám umožní neznehodnotiť zážitok. Samozrejme, ak hovoríme o zložitých udalostiach, stačí sa pokúsiť nájsť to, čo sa vo vás objavilo, pretože sa to stalo - môžu to byť nové vlastnosti, stabilita, sila mysle.

- smútok, hnev a ľútosť nad tým, že sa niečo vo vašom živote skončilo. ⠀

V skutočnosti je každá zmena rozlúčkou s niečím, čo už nebudete mať, a tu, ako pri každej strate, existuje prvok smútku, jeho sila závisí od toho, aké dôležité a hodnotné bolo to, čo vám odchádza zo života.

Vo fáze rozlúčky sa môžete pokúsiť vytvoriť si zoznam, aké skúsenosti a schopnosti ste pripravení vziať si so sebou v živote a ktoré by ste chceli v minulosti zanechať.

Fáza 2. Orientácia v novej situácii

V tejto fáze je dôležité pozrieť sa zblízka na to, čo teraz máte. Táto fáza pomôže zaistiť vašu vlastnú bezpečnosť v novej situácii. V tejto fáze je dôležité silne „otočiť hlavu“: to, čo je teraz okolo vás, aké miesto, ľudia, procesy.

Fáza 3. Nájdite svoj postoj k novej situácii

Rozlúčením sa so starým a dobrým pohľadom okolo seba môžete preskúmať svoj postoj k novej situácii, kde bude nielen porovnanie (teraz už nie také, aké bolo), ale aj poznámka o realite - jej klady a zápory, nové príležitosti a obmedzenia. Vďaka tomu, že sa budete neustále vracať späť, budete mať k dispozícii viac zdrojov, ako sa pohnúť dopredu.

Zdá sa, že tieto kroky vyzerajú jednoducho, ale je dôležité, aby každý venoval čas a energiu a doprial si týmto procesom prestávku. A prežiť významné zmeny vo svojom živote môže skutočne vyžadovať veľa času a duševných síl.

Ak zažívate podobné procesy, príďte na konzultáciu, kde bude čas aj miesto na vedomé prežívanie zmien!