2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Máte priateľa, ktorý kedykoľvek počas dňa zavolá, aby mu podrobne oznámil, že ju jej priateľ opäť opustil? Okrem toho je zrejmé, že nemá záujem dostávať spätnú väzbu, ale jednoducho vás používa ako „splachovaciu nádrž“.
Alebo známi, ktorí sú si istí, že ak ste psychológ, ste pripravení konzultovať ich bezplatne 24 hodín denne, kdekoľvek a kedykoľvek? Aj keď, keby ste boli gynekológom, možno by sa zdržali hlasovania.
Alebo partner, ktorý nemá podozrenie, že vo slovnom spojení „osobná korešpondencia“sa kladie dôraz na slovo „osobné“?
Alebo matka, ktorá tvrdohlavo nechce pochopiť, že dieťa vyrástlo (VY), a chcelo by žiť tak, ako uzná za vhodné?
Nie?
Potom už nečítajte.
Áno?
Potom sa porozprávajme o tom, aké sú psychologické hranice? Kde sú moje hranice a kde sú hranice inej osoby? Ako ich definovať a prečo sú vôbec potrebné?
Všetky živé veci fyzicky majú svoje vlastné obmedzenia, limity. V psychologickom zmysle sú „hranicami“porozumenie a uvedomenie si vlastného „ja“oddeleného od ostatných. Pochopenie našej oddelenosti tvorí základ našej osobnosti. Každý človek má právo mať svoje vlastné myšlienky a pocity, každý potrebuje porozumenie a uspokojenie svojich vlastných potrieb, pretože každý potrebuje nejaký druh osobného priestoru. Osoba, ktorá im umožní narušiť vlastné hranice, umožní druhým manipulovať so sebou. Ako stanoviť hranice, určiť, čo môže a čo nie je dovolené iným? Aby ste pochopili, čo môžete druhým dovoliť, musíte si najskôr uvedomiť seba.
Odporúčam cvičenie: „Mapa môjho života“. Môžete to urobiť sami.
„Nakreslite mapu svojho života, kde vy a všetci ľudia okolo vás sú krajiny. Ste rôznych veľkostí, máte rôzne vzťahy. S niekým máte spoločné hranice, s niekým nie. S niekým môžete hraničiť s vodou S niekým môžete mať určitú spoločnú zónu - colnú úniu alebo „Schengenskú dohodu“. S niekým zjednodušený vízový režim, s niekým komplikovanejším. Potom sa pozrite na svoje kresby a spomeňte si, aké boli hranice povedzme päť rokov. kedysi? A niekedy pomôže vidieť veľa vecí. Napríklad: Pred piatimi rokmi ste mali veľa tesných hraníc a spojení, veľa kontaktov a konfliktov. A preto ste teraz „presýtení komunikáciou“a stať sa … ostrovom …
Ako rozoznám, kde končí rozhovor o hraniciach a začína egoizmus? Položte si dve otázky (a nezabudnite na ne úprimne odpovedať!).
„Kde je hranica medzi ľahostajnosťou a rešpektovaním hraníc?
„Kde je hranica medzi sebectvom a rešpektovaním hraníc?
Pamätajte si, že pomocou proti svojej vôli ubližujete sebe a osoba, pre ktorú to robíte, je sotva prospešná (neinfantilizujte ani neznevýhodňujte svojich blízkych!). Matka Tereza povedala: „Koniec koncov, to, čo robíte, ľudia nepotrebujú; Potrebuješ to len ty a Boh. “Tieto slová mi naraz pomohli pochopiť veľmi dôležitú a jednoduchú vec - svet sa bezo mňa nezrúti, a ak pomôžem, robím to pre svoje vlastné potešenie, a nie preto, že som taký nenahraditeľný a bez ktorého sa človek nezaobíde. ja “(Monchik A. Problémy niekoho iného).
Naučme sa vážiť si nie skutočnosť, že niekto bez nás zmizne, ale skutočnosť, že jednoducho sme. Vytvorenie osobných hraníc je preto nemožné bez sebapoznania a prevzatia zodpovednosti za svoj život. Roky žijúce vo vzťahoch s narušené hranice, ich stanovenie a udržiavanie často vyžaduje podporu ostatných ľudí, najčastejšie (aspoň účinnejších a ľahších!) - psychoterapeutov.
Čo sa deje s klientmi v rámci osobnej terapie?
S terapeutom prebieha spoločná práca na určovaní vlastných hraníc klienta (jeho „ja“a „nie-ja“). Existuje hĺbková analýza aktivít klienta: čo robí, pretože to potrebuje, a čo robí, pretože to niekto potrebuje.
Existuje štúdia rodičovských postojov („batožina“) a súčasného systému hodnôt, jej analýza z pohľadu veku, skúseností a individuality klienta. To všetko je dôležité urobiť teraz, pretože v jeho detstve nebolo možné hodnotiť rodičovské postoje z hľadiska reality a súladu so životom.
Takto sa začína práca na stanovovaní vlastných hraníc. Základom tejto práce je kľúčová myšlienka: „Ja, a len ja, môžem riadiť svoj život, a len ja sám patrím!“
„Robím si svoju prácu a ty robíš svoju.
Nežijem na tomto svete, aby som plnil vaše očakávania.
A nežijete v tomto svete, aby ste sa vyrovnali tomu môjmu.
Ty si ty a ja som ja.
A ak sa náhodou nájdeme, je to skvelé.
Ak nie, už sa nedá pomôcť. “(F. Pearls)
A hoci je to len začiatok Cesty, radosť a pocit byť tvorcom vlastného života je v tejto fáze cennou odmenou.
Odporúča:
Čo Pomáha Nastaviť Osobné Hranice: 8 Pravidiel
Osobné hranice sú určitým súborom pravidiel, ktoré načrtávajú rámec toho, ako sa človek môže správať a ako nie. Každý má svoju vlastnú predstavu o svojich osobných hraniciach. Osoba, ktorá má zdravé sebavedomie, miluje, váži si a stará sa o seba, si jasne stanovuje svoje osobné hranice.
Osobné Hranice A Budovanie Vzťahov
Je pre vás ľahké povedať niekomu nie? Je ľahké človeku vysvetliť, že „prekročil“vaše osobné hranice a napadol vaše osobné územie? Vysvetlite bez hnevu a bolesti vo vnútri, keď je hranica takmer zničená a zostáva len veľmi málo síl pokúsiť sa „dobyť“obsadené územie.
Kde Je Moje Intímne územie? Blízke Vzťahy A Osobné Hranice
Pri práci s rodinami, pármi a pri sledovaní svojho života si často kladiete otázku, čo je to láska vo vzťahu medzi mužom a ženou? Existujú moje osobné hranice? Územie môjho manžela / manželky? A niečo spoločné? Alebo je láska vždy prezentovaná ako fúzia?
Ja A Moje Osobné Hranice
Osobné hranice sú označením bezpečného priestoru pre ľudí. Keď sú porušené, človek zvyčajne pociťuje úzkosť, znechutenie, hnev. Hranica v psychologickom kontexte je to, čo oddeľuje „ja“od ne-„ja“. Existujú moje túžby, pocity, veci, telo, viera, predstavy atď.
Rodičia Najhoršie Porušujú Vaše Osobné Hranice
Aké sú osobné hranice? Toto je funkcia, ktorá vás, vaše „ja“, oddeľuje od všetkých ostatných: od vašich rodičov, manžela, priateľov. V tomto riadku sú kruhy, v ktorých povoľujete svojim blízkym a nie príliš blízkym ľuďom. Ale aj v týchto kruhoch je latka, za ktorú by nikto nemal ísť.
