2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Včera (vo svojej skupine na Facebooku) som pozvala ženy, aby prežili deň v stave uvoľnenej Mačky 😏
Ukázalo sa, že je to ťažké!
Aj keď ležíte na posteli a sledujete svoj obľúbený film, nikdy nemôžete úplne relaxovať. Prečo?
Pretože relaxovať je v prvom rade zmierniť psychický stres. A toto napätie spôsobuje naše obavy a starosti.
Strach z odmietnutia, nesúhlasu, strach z toho, že sa s niečím nevyrovnám a nesplním očakávania … Strach zo sklamania niekoho, z chyby … Strach z nevole voči druhým, z ovládania seba a svojich činov … Strach dôležitého rozhovoru … Úzkosť zo života blízkych a strach o peniaze …
To znamená, že v pozadí je vždy pocit ohrozenia života, ktorý tlačí na našu základnú potrebu bezpečia.
A tu je dôležité:
* vidieť svoj strach
* Pomenujte to
* háčik na chvoste, že nastavenie správ, ktoré vytvára duševný stres
* čeliť pocitu, že sa najviac bojíme zažiť.
Žena môže mať napríklad obrovský strach z toho, že nesplní očakávania ostatných, a vnútorný postoj: „Musím splniť očakávania ostatných. A ak sa neospravedlním, veľmi hanobím a pociťujem svoju obrovskú neistotu … A bude to len zlyhanie - od hanby nebudem vedieť, kam ísť … To zničí moje tak nestabilné sebavedomie a budem hanbou odmietnutý a pre mňa nikde a nikdy nebude miesto … “.
A potom sa žena potkne a začne plakať.
Vnútorný hlboký zážitok: „V tomto svete nemám miesto“- to v nej vytvorilo obrovské napätie. Po kontakte s takýmto zážitkom spravidla nastáva relaxácia. Niekedy len vedomie toho, čo sa deje, môže pomôcť zmierniť obrovskú úroveň napätia.
A potom stojí za to začať vpustiť pocit: „Som. Som nažive. Nech sa deje čokoľvek, vždy mám na tomto svete svoje miesto. “A priamo sa pokúste prejsť tento pocit všetkými bunkami tela.
A po takej hlbokej práci už žena cíti väčšiu vnútornú podporu. Teraz sa nespolieha na strach, ale na to, že v tomto svete pre ňu vždy existuje miesto. S týmito ľuďmi alebo s inými, ale pre ňu je VŽDY miesto na tomto svete!
P. S. A aký strach vás zväzuje a bráni vám žiť v stave mačacej relaxácie? 😏
Odporúča:
MIESTO RADY: Obsahovo A Procesne Orientovaný Spôsob Psychologickej Pomoci
Niektorí autoritatívni psychoterapeuti (napríklad M. Erickson, V. Frankl, I. Yalom) sa niekedy pri svojej práci nevyhýbali radám. Psychológovia zároveň trvajú na tom, že špecialista by v žiadnom prípade nemal prevziať úlohu poradcu. Primárnym dôvodom, prečo psychológ (psychoterapeut) neposkytuje rady, je najčastejšie ustanovenie, že človek sa musí nezávisle rozhodnúť a urobiť vlastnú zodpovednú voľbu, a poradenstvo ho zbavuje zodpovednosti za rozhodnutie.
Som Najkrajšia Na Tomto Svete?
Autor: Ekaterina Sigitova Povedzte žene miliónkrát, že je krásna, a ona tomu nikdy neuverí. Raz jej povedz, že je škaredá a nikdy na to nezabudne. Prečo sme my ženy vždy nespokojné so svojim vzhľadom? "Miluj seba!" - navrhuje televízia.
Mám Neurózu. Poraďte Mi, čo Mám Robiť
Neustále počúvam takúto požiadavku od tých, ktorí ma kontaktujú prostredníctvom sociálnych sietí, prostredníctvom mojich videí na kanáli YouTube. Mám derealizáciu, mám záchvaty paniky, mám závraty, mám IBS, obsedantné myšlienky … Čo mám robiť?
Muž Je Najsilnejší Na Tomto Svete
Úlohou muža je urobiť svet žien a detí bezpečný pre život. Fyzická, psychická a finančná bezpečnosť je pre ženu dôležitá. Muž je najmocnejší na tomto svete. Silní sa starajú o slabých. Vytvorením bezpečného sveta, konaním dobra, prebúdzajú v žene pocity lásky a vďačnosti.
Čo Je Domov V Modernom Svete: Ako Sme Začali Vnímať Najbezpečnejšie Miesto Na Svete
SPOĽAHLIVÝ BERTH Túžba mať svoje vlastné špeciálne miesto vo svete je neoddeliteľnou súčasťou ľudskej prirodzenosti. Myslite na byt, kaštieľ, stodolu alebo aspoň kúsok pozemku, ktorý považujete za svoj domov. Počúvajte charakteristické obrázky, vône, textúry, ktoré sa vám spájajú s týmto miestom.
