Som Najkrajšia Na Tomto Svete?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Autor: Ekaterina Sigitova Povedzte žene miliónkrát, že je krásna, a ona tomu nikdy neuverí. Raz jej povedz, že je škaredá a nikdy na to nezabudne

Prečo sme my ženy vždy nespokojné so svojim vzhľadom? "Miluj seba!" - navrhuje televízia. „Kilá navyše, ani nos so zemiakmi nezasahujú do osobného šťastia!“- lesklé časopisy ozvena. Sú tam, v televízii, no, - víla ráno vstala z postele, usmiala sa a išla zdobiť svet. A keď máte vrecia pod očami a dvadsať kíl navyše, je ťažké ľúbiť sa. Zvlášť ráno.

PSYCHOLOGICKÉ PRÍČINY

Odkiaľ pochádza táto nespokojnosť? A existujú ľudia, ktorým sa na sebe páči všetko? Štatistiky hovoria nie: 100% ľudí nie je spokojných s aspoň jedným detailom svojho vzhľadu a 30-40% kvôli tomu vyvinie skutočný komplex menejcennosti. Lekársky termín "dysmorfománia", čo znamená obsedantnú túžbu zlepšiť svoj vzhľad (napríklad plastická chirurgia a chudnutie až po anorexiu), pevne vstúpil do našej aktívnej slovnej zásoby.

Pokúsme sa urobiť zoznam „kamienkov“v záhrade o našich skúsenostiach s touto témou. Niekedy sú to len balvany - skutočná psychologická trauma. Matky a babičky sovietskeho otužovania, ktoré sa boja predražiť alebo vychovať „skúpu“, so svojimi komentármi „nebojte sa, nie tvárou v tvár šťastiu“alebo „kto sa ožení s takýmito nohami“. Priatelia a známi, ktorí považujú za potrebné povedať „ale ty si dobrý človek“. Štandardy krásy kladené médiami a reklamou, od ktorých sme, samozrejme, ďaleko. Osobné presvedčenie o časti tela, ktorá „veľa ponecháva na želanie“(najčastejšie koža, vlasy a nos). Zlá nálada. Náhodne zachytený odraz v zrkadle. Ale nikdy ich nepoznáš?

Dôležité je, že u rôznych žien to všetko funguje inak. Niekto je celý život neotrasiteľne presvedčený o svojej nadpozemskej kráse a niekomu stačí jeden bočný pohľad, aby upadol do depresie. A najúžasnejšie je, že táto osobnostná črta nemá nič spoločné so skutočným vzhľadom a množstvom pozornosti od opačného pohlavia.

AKO ROZPOZNAŤ PORUCHU

Kde je hranica medzi normou a neurózou? Niektoré ženy žijú dobre s nedokonalým vzhľadom, zatiaľ čo iné trpia túžbou zmeniť sa. Starosti o vzhľad sa často vyskytujú u dospievajúcich: navyše vznikajú v súvislosti s absolútne skutočnými nedostatkami (nízka postava, krivé nohy, krivý nos atď.). Dôležitým rozdielom je, že normálne emócie nikdy nedosiahnu také rozmery ako pri neuróze, neurčujú všetko ľudské správanie a po určitom čase zmiznú bez stopy.

Ako rozoznám, že s týmto problémom musíte ísť k psychológovi? Možno je najvyšší čas, ak:

- ste presvedčení, že vo vašom vzhľade sú chyby, ktoré možno nazvať deformáciami; - neustále sa pozerajte do zrkadiel a snažte sa na ne obrátiť „výhodnou“časťou alebo nájsť novú perspektívu, v ktorej nebudú nedostatky viditeľné; - odmietnuť fotografovanie, pretože si myslíte, že sa na obrázkoch hrozne cítite, a keď sa stále nemôžete vyhnúť fotoaparátu, robte grimasy; - namáhavo skryte nedokonalosti oblečením, účesom a líčením, alebo sa od nich pokúste odviesť pozornosť jasnými umeleckými doplnkami; - často sa nedobrovoľne dotýkajte svojej „chyby“, akoby ste to cítili; - myslíte si, že chyby vo vzhľade ovplyvňujú celý váš život: úspech v práci, komunikácia, vzťahy s inými ľuďmi; - cítite sa medzi ľuďmi nepríjemne, zdá sa, že si každý všimne vaše nedostatky a považuje vás za; - všade, kde je to možné, hľadať informácie o „chybe“a spôsoboch, ako ju odstrániť alebo zamaskovať; - vidíte sny, v ktorých nemáte tieto nedostatky; - ste urobili alebo sa chystáte urobiť viac ako dve plastické operácie.

BUDEME OŠETRENÝ?

Hlavnou metódou riešenia tohto, bohužiaľ, bežného stavu, je psychoterapia. Problém nemusí byť vyriešený rýchlo a môže vyžadovať niekoľko mesiacov alebo dokonca rok konzultácie. V procese terapie nie je človek odradený svojimi vlastnými vlastnosťami, ale lepšie spozná sám seba, naučí sa milovať a prijať sám seba. Kognitívne modely správania a gestaltová terapia fungujú dobre.

Kozmetické operácie sa dôrazne neodporúčajú, pretože nezlepšujú stav človeka. Dôvodom je, že nevylučujú zdroj dysmorfománie, ktorý je v samotnej osobnosti. Navyše, po operácii sa stav môže zhoršiť.

Antidepresíva sú zlatým štandardom moderných západných modelov liečby dysmorfománie. Nie je potrebné, aby ste chodili na kliniku a dokonca chodili na práceneschopnosť, liečba je k dispozícii v každodennom živote a lieky je možné kúpiť na predpis od ambulantného lekára. V obdobiach silného emočného stresu a úzkosti sú okrem malého kurzu predpísané aj trankvilizéry.

UŽITOČNÉ TIPY

To všetko znie dosť smutne a individuálne zvyky a myšlienky sa vám môžu zdať zdrvujúce. Ale aj keď je z nejakého dôvodu nemožné ísť k špecialistovi, existujú jednoduché tipy a pravidlá, ktoré vám pomôžu nielen na nový problém pozrieť sa na tento problém, ale aj skutočne začať milovať sami seba.

1. Neuplatňujte sa kvôli vzhľadu. To, ako vyzeráš, je len časťou teba ako osoby. Existujú aj ďalšie časti - myseľ, charakter, plasticita pohybov, vek a sociálne postavenie atď. Vytvorte si zoznam všetkých, aby ste sa lepšie spoznali:

- Som matka (manželka, dcéra, sestra, vnučka, priateľka) - Som profesionál (lekárnička, účtovníčka, vedúca) - Som žena (mám 35 rokov, moju výšku 165 cm a váhu má 60 kg) - ja - osoba (kráčam na dvoch nohách, viem čítať a písať, mám inteligenciu). - Ja - …?

2. Dovoľte si zažiť malé straty - áno, nikdy nebudete mať oči mandľového tvaru, nohy od uší a výšku 180 cm, to je nemožné. Veľmi ľúto. Znovu prežite tento smútok za nesplneným, prijmite stratu nádeje a uzavrite túto otázku raz a navždy. Po strate bude nasledovať sloboda.

3. Postarajte sa o seba v tých situáciách, v ktorých je to možné. Staňte sa láskavým priateľom, nie nemilosrdným kritikom: svet je na nás už príliš krutý.

- Chutné jedlo (častejšie jedzte, čo chcete, a máte radi chuť); - potešenie (čítanie zaujímavých kníh, plávanie, masáž, chôdza); - Odpočinok (najmenej pol hodiny voľného času denne) - Bezpečnosť (pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa situáciám, v ktorých vám bude nepríjemne alebo nepríjemne).

4. Vyhnite sa porovnávaniu s ostatnými a hodnoteniu. Skúste prejsť na popisy a presuňte sa z váhy „lepšie-horšie“, „krásne-škaredé“. Pamätajte si, že v škole sme si viedli denník pozorovaní počasia a písali sme tam iba suché fakty? Viac -menej takto!

5. Zbavte sa túžby namietať voči akýmkoľvek hodnoteniam iných ľudí. - negatívne aj pozitívne. Tento spôsob vedenia rozhovoru je blízky psychologickej obrane nazývanej „kompenzácia“. To znamená, že vám nikto nepáči názor na vašu osobu, vždy ho musíte doplniť a opraviť partnera. Nechajte ľudí povedať, čo si myslia, a neberte to ako referenčný bod pre seba. V opačnom prípade môže vzniknúť škaredá groteska:

- Masha, aká si krásna v tejto novej bunde! - Ach, v skutočnosti tá bunda nie je veľmi dobrá, kúpil som ju na čínskom trhu za 300 rubľov. Myslel som si, aj keď to sedí zle, a farba nie je moja, ale pôjde do práce.

* * *

Vzhľad je to, čo nám je dané na celý život. Nemusíte ich minúť na „skok“k supermodelkám. Namiesto toho sa môžete postupne naučiť sústrediť sa na seba, užívať si svoje telo a prijímať. Vnútorne harmonickí a šťastní ľudia predsa žiaria zvnútra a stávajú sa skutočne krásnymi. A potom tí, ktorí nám robia kompliment, nakoniec v odpovedi počuli iba „Ďakujem!“.