Vďačnosť Alebo Prvý Krok K šťastiu

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Vďačnosť. Čo je toto? Dlhodobý alebo chvíľkový pocit z toho, kto nám urobil dobre? Áno, ale nielen. Vďačnosť je veľký, hlboký a pohlcujúci pocit, ktorý prináša neuveriteľnú silu, energiu a zdroje. Je ťažké preceňovať jej dôležitosť v našom živote.

Vo svetových náboženstvách nás proroci vyzývajú, aby sme sa modlili, vrátane tých, ktoré hovoria o modlitbách vďačnosti - vďačnosti za naše každodenné jedlo, za prežitý deň, za noc, po ktorej sme sa prebudili … A možno je nie príležitostné.

Moja skúsenosť s vďačnosťou, hlboká vďačnosť, začala tým, že v procese skúmania materiálov o osobnom rozvoji, biografiách a autobiografiách ľudí, ktorí vo svojom živote dosiahli určité výšky a podelili sa o svoje skúsenosti, som dokázal identifikovať niekoľko hlavných vecí, ktoré väčšina z nich v tej alebo v inej forme.

Jednou z týchto vecí bola Vďačnosť - každodenná vďačnosť; hlboká alebo povrchná vďačnosť; niekomu vyjadrený alebo sa cítil iba vo vnútri. A tak v jednej z kníh bol návod, ktorého podstata bola nasledovná: „Každý deň si urob aspoň pár minút na to, aby si si spomenul na všetko, za čo si v tomto živote vďačný. Vytvorte si zoznam, ak chcete, a opakujte ho nahlas, alebo aspoň duševne, denne. Ale opakujte NIE automaticky, nie do pamäte. Ako opakujete, POCITE túto vďačnosť. Cítite to vo svojom vnútri, niekde hlboko vo svojom srdci, vo svojej duši. “

A urobil som taký zoznam. Keď si to každé ráno prečítam prvýkrát, pokúšam sa to vygenerovať vo svojom vnútri pocit vďačnosti … Čas od času som napísal niekoľko nových bodov. A potom, keď to začalo postupne fungovať cítiť, Stále menej som sa pozeral do zoznamu. Tesne po prebudení som si spomenul na všetko úžasné, čo v mojom živote je alebo bolo. Neopakoval som celý zoznam. Práve včera som bol napríklad v prvom rade vďačný za svojich úžasných priateľov alebo úspešné rokovania v práci a dnes iba za to, že som sa dobre vyspal, oddýchol si a tento nový deň ma stretol s jemnými lúčmi slnka. Každý deň som opakoval určité body, len som sa hlboko pozrel do seba a našiel ich tam. Zoznam slúžil na začiatku iba ako pomocný nástroj na rozvoj návyku a zručnosti CITENEJ VĎATNOSTI.

Možno si poviete: „Ľahko!“Možno. Ale pre mňa osobne to bolo na začiatku veľmi ťažké. Vzala papier, pero a … poškriabala si zadnú časť hlavy. Hmm … Za čo som vďačný za tento život? Zámery boli silné, takže môj zoznam začal takto:

Som vďačný:

• Pretože som zdravý, mám ruky, nohy, môžem sa nezávisle pohybovať v priestore.
• Pre mojich úžasných priateľov, ktorí sú vždy so mnou, v radosti i smútku.
• Za to, že mám strechu nad hlavou.
• Pretože cítim tento svet - môžem premýšľať o kráse tohto sveta, užívať si nádherné zvuky prírody alebo dobrej hudby, vdychovať vône kvetov a čerstvo pokosenej trávy …
• Pretože som slobodný človek a môžem slobodne nakladať so svojim životom podľa vlastného uváženia.
• Za moje schopnosti a skúsenosti získané počas celého života.
• …

Zoznam bol postupne dopĺňaný a narastal do pôsobivých rozmerov. Začal som cítiť vďačnosť za globálne, veľké i dôležité, aj za malé úžasné veci a chvíle v mojom živote. Postupne to prerástlo do niečoho viac ako do ranného rituálu. Áno, pokračoval som v tom ráno - po prebudení, počas rannej kávy alebo raňajok. A zároveň som začal vidieť, aké úžasné je okolo mňa, začal som cítiť vďačnosť a radosť v rôznych chvíľach bežných dní - keď sa niečo dobré stalo nečakane alebo som videl úsmev náhodného okoloidúceho, alebo keď Vychutnával som si chutné jedlo alebo som premýšľal o západe slnka alebo keď som videl dobré výsledky svojich vlastných aktivít …

Stalo sa to viac ako zvykom, stalo sa to súčasťou môjho každodenného života, súčasťou mňa. A cítil som, ako som naplnený - som naplnený životnou radosťou, hlbokým pokojom, láskou a dôverou vo svet a ľudí. Pochopil som a cítil, že v skutočnosti som už šťastný, šťastný vo svojom vnútri, bez ohľadu na vonkajšie okolnosti. To vôbec neznamená, že všetky moje predchádzajúce túžby a ašpirácie zmizli a všetky sny a plány sa splnili, akoby na základe príkazu čarovného prútika. A zároveň to nebol pocit nedostatku, nedostatku alebo prázdnoty, ako predtým. Boli to túžby po zlepšení a pohybe vpred na základe všetkého krásneho, čo už v mojom živote bolo.

Zdá sa, že vďačnosť postupne obrátila môj svet naruby. Začal som vnímať svet iným prizmou, začal som svoju pozornosť zameriavať na dobro a menej pozornosti venovať negatívnym aspektom (neignorovať, ale venovať menšiu pozornosť). A je celkom možné, že je to len subjektívny dojem, ale Postupne sa v mojom živote začali diať pozitívne zmeny.

Nasleduje hlboký vnútorný pokoj a radosť začali prichádzať nové príležitosti, začali sa diať ďalšie a ďalšie radostné a milé chvíle. Otvoril som sa novým skúsenostiam. Možno preto, že tento hlboký vnútorný mier postupne nahradil úzkosť a obavy zo zlyhania. Nepoviem, že zmizli. Nie, z času na čas som ako každý živý človek pociťoval úzkosť, strach, hnev a dokonca aj zúfalstvo. Bolo ich však podstatne menej, ich sila slabla, pričom sila pokoja, radosti a šťastia rástla. Moja viera rástla, že všetko bude v poriadku, bez ohľadu na to, čo sa stane. Moja viera v seba samého, v ľudí a v dobro tohto sveta rástla.

Zdá sa, že s vďačnosťou som spustil akési koleso, ktoré naberalo na veľkosti a rýchlosti: vďačnosť za to, čo už existuje - príchod nových nádherných chvíľ a príležitostí - a opäť vďačnosť za to, čo je a čo príde - a opäť príchod nového zázraky … Zároveň som si zvykol unášať sa a užívať si krásu tohto sveta v maličkostiach, pracovať so svojimi myšlienkami a emóciami, veľa som sa počúval, vizualizoval si realizáciu svojich ašpirácií a, samozrejme, konal. Ale, východiskovým bodom, prvotnou podmienkou, bola práve vďačnosť.

Som hlboko vďačný Vesmíru za život. Tento hrejivý pocit kdesi hlboko v hrudi napĺňa dušu kolosálnym zdrojom života. A Môžete sa pokúsiť byť vďační za všetko, čo tam už je, a byť plní sily na ľahkú a príjemnú cestu životnou cestou.