2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Ako sa o seba starať počas karantény? 🙌🏼
1. Venujte svojmu telu čas a pozornosť
ExerciseCvičenie tela, rozcvička, strečing
📎 Jóga
ArRôzne športy
📎 Ak je to možné, choďte na čerstvý vzduch
📎 Uspokojte základné potreby (jedlo, spánok, sex)
Urobte si kurz vitamínov
AkeVybaviť sa
📎Voňte svoje obľúbené korenie (pridajte do varených jedál) 📎Kúpte si aromatické oleje (do kúpeľa môžete použiť 3 kvapky mandarínkového oleja, levanduľový olej pred spaním na vankúši alebo obrúsku)
Ear Noste oblečenie vhodné pre telo
📎 Zabaľte sa do deky, páľte sviečky a urobte si doma pohodu 🏡
2. Trávte čas so svojou rodinou 👨👩👧
🎨 Hrajte stolné hry
RawNakreslite spolu alebo oddelene a usporiadajte súťaž o svoje majstrovské diela
🎨 Spievajte, tancujte pri zábavnej hudbe
AtchSledujte svoje obľúbené filmy spoločne 🎥
🎨 Urobte si rodinnú večeru
Lay Hrajte Twister
3. Svojpomoc a svojpomoc
🌷 Napíšte ranné / večerné stránky
🌷 Vytvorte si denník vďačnosti
SelfVykonajte vlastnú masáž chodidiel
🌷 Objímajte sa častejšie (niekto alebo vy)
🌷 Dýchajte brucho
🌷Pozrite sa, uveďte položky v zozname, zahrňte svaly krku
🌷 Postupujte podľa krokov z vyššie uvedených sekcií ❤️
Dobrú náladu a pohodu 🤗
Odporúča:
AKO ZNÍŽIŤ PANIKU POČAS KARANTÉNY
Všeobecná hystéria a panika spôsobuje viac škody ako samotný koronavírus. Ako psychológ dávam odporúčania, aby som sa menej bál. Takže. Prečo je toľko strachu? Ako povedala Marie Curie: „V živote nie je nič, čo by sa malo báť, je len to, čo je potrebné pochopiť.
Ako Stabilizovať Emocionálny Stav Dieťaťa Počas Karantény?
Teraz sme všetci v karanténe a v tejto nestabilnej, nestabilnej situácii je pre nás ťažké zachovať pokoj a vyrovnanosť 😬🥺 Čo však naše deti, ktoré vnímajú svet emóciami? Pozrime sa na hlavné body, ktorým by ste mali venovať pozornosť:
Poznámky Pre „uväznených“alebo Si Pomôžte Počas Karantény
Koronavírus 2019 alebo COVID-19 je náš prvý „vírusový“vírus spôsobený SARS-CoV-2. A je to vôbec prvýkrát, čo celý svet zaznamenáva pandémiu v reálnom čase. Z tohto dôvodu je neistota mimo grafov a emócie zúria. Čo môžeme urobiť sami, aby náš mozog zostal zdravý, emócie pod kontrolou, pričom sa nám celý svet mení pred očami?
Ako Sa Zlepšiť Počas Karantény?
Ako sa zlepšiť počas karantény? Zvlášť pozorne čítajte, ak nemáte taký cieľ! 1. Bať sa vopred, že počas sedenia v karanténe určite priberiete kvôli neustálej blízkosti chladničky. Len z myšlienok. Prečo nie? Musíme lamentovať nad veľkým množstvom zásob na budúci týždeň.
Ako Sa O Seba Starať Počas Jesennej Depresie
Na jeseň sa musíte pripraviť vopred. Nedúfajte, že vás tento rok prenesie cez sezónnu depresiu. Prešiel som si titulky na internete a opäť sa rozohnil názor, že s týmto stavom treba „bojovať“, „vysporiadať sa s ním“alebo „sa ho zbaviť“. Podľa mňa by bolo dobré naučiť sa balansovať medzi tým, že necháte smútok vykonávať svoju dôležitú prácu, urobíte mu na to čas a priestor, ale aj dokážete sa o seba postarať, aby ste sa v ňom neutopili.
