2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Koronavírus 2019 alebo COVID-19 je náš prvý „vírusový“vírus spôsobený SARS-CoV-2. A je to vôbec prvýkrát, čo celý svet zaznamenáva pandémiu v reálnom čase. Z tohto dôvodu je neistota mimo grafov a emócie zúria.
Čo môžeme urobiť sami, aby náš mozog zostal zdravý, emócie pod kontrolou, pričom sa nám celý svet mení pred očami?
To, čo teraz zažívame, nie je trvalé. Všetci inak vnímame súčasnú situáciu a konáme inak.
Pre niekoho sú to len preventívne opatrenia, dané, ktoré treba dodržiavať. U niekoho tento stav vecí v krajine a vo svete vyvoláva paniku, a tak si človek bunkruje doma a občas ide so psom do obchodu / lekárne / atď. Tretia kategória ľudí pokračuje v živote bez toho, aby sa obzrela za zavedenou karanténou, nič sa pre nich nezmenilo, nemyslia na to, čo môžu kontaktovať a nakaziť sa od ľudí, ktorí sú už chorí.
Vzhľadom na pripravenosť a množstvo materiálu o situácii rastie napätie v spoločnosti, stále viac ľudí pociťuje nepohodlie a začína sa báť a potom panika.
Panika je deštruktívna, preto je dôležité zastaviť ju, alebo ešte lepšie nepovoliť.
Čo robíme, ako pomôcť sebe a svojim blízkym.
Vypracujeme denný plán na deň (na hodinu), na týždeň a dôsledne ho dodržiavame. To isté s deťmi - tie, ako nikto iný, potrebujú rutinu.
Skontrolujte všetky mesačné platby. Ak ste to ešte neurobili, preneste ich online, aby nebolo potrebné znova odchádzať z domu.
Ak máte predpísanú medikamentóznu terapiu, uistite sa, že máte prvé dva mesiace všetko potrebné doma, potom robte objednávky v lekárňach online s doručením.
Informácie prostredníctvom zvukových a vizuálnych zdrojov silnejšie ovplyvňujú psychiku, preto odstránime alebo skrátime prevádzkový čas televízora, vyberieme JEDEN spravodajský kanál, ktorému dôverujeme a ktorý sledujeme raz denne. Rovnako je to s novinami a inými spravodajmi.
Ak pocítite panický záchvat, zavolajte svojim priateľom a známym, príbuzným a nie tak veľmi. Rozprávajte sa, pýtajte sa, ako sa cítia, prediskutujte, čo ste cez deň urobili.
Dodržiavame opatrenia, ktoré ponúkajú oficiálne štruktúry, ako aj lekári, ktorým sami dôverujeme.
Náš život prispôsobujeme situácii - nič nerušíme, ale uvádzame na internet. Ak to nie je možné, potom ho odkladáme na dátum, ktorý je určený ako možné prepustenie karantény. V rôznych krajinách je to iné.
Sústreďte sa na pozitívne.
Ak ste boli fyzicky aktívni, pripojili sme sa k športovým skupinám online alebo si stiahli rôzne aplikácie pre telesnú výchovu, jogu doma. Ak nie, potom sa pozrite, čo by vás mohlo zaujímať, aké hobby by ste chceli ovládať a - pokračujte.
Starajte sa o seba, o svoje deti, o svoju domácnosť.
Buďte aktívni a nenechajte blues!
Odporúča:
AKO ZNÍŽIŤ PANIKU POČAS KARANTÉNY
Všeobecná hystéria a panika spôsobuje viac škody ako samotný koronavírus. Ako psychológ dávam odporúčania, aby som sa menej bál. Takže. Prečo je toľko strachu? Ako povedala Marie Curie: „V živote nie je nič, čo by sa malo báť, je len to, čo je potrebné pochopiť.
Ako Stabilizovať Emocionálny Stav Dieťaťa Počas Karantény?
Teraz sme všetci v karanténe a v tejto nestabilnej, nestabilnej situácii je pre nás ťažké zachovať pokoj a vyrovnanosť 😬🥺 Čo však naše deti, ktoré vnímajú svet emóciami? Pozrime sa na hlavné body, ktorým by ste mali venovať pozornosť:
Pravidlá Pre Rodičov Mladého športovca Počas Súťaže
Súťaže sú vždy vzrušujúce pre deti, ale aj pre rodičov. Vždy chcem svoje dieťa podporovať. Ako však postupovať správne a správať sa s dieťaťom počas súťaže? Tu je niekoľko pravidiel pre rodičov mladého športovca: Správajte sa tak, aby dieťa vedelo, že prehrou alebo víťazstvom v súťaži sa osvedčilo ako bojovník, alebo naopak.
Ako Sa O Seba Starať Počas Karantény?
Ako sa o seba starať počas karantény? 🙌🏼 1. Venujte svojmu telu čas a pozornosť ExerciseCvičenie tela, rozcvička, strečing 📎 Jóga ArRôzne športy 📎 Ak je to možné, choďte na čerstvý vzduch 📎
Ako Sa Zlepšiť Počas Karantény?
Ako sa zlepšiť počas karantény? Zvlášť pozorne čítajte, ak nemáte taký cieľ! 1. Bať sa vopred, že počas sedenia v karanténe určite priberiete kvôli neustálej blízkosti chladničky. Len z myšlienok. Prečo nie? Musíme lamentovať nad veľkým množstvom zásob na budúci týždeň.
