2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Niekedy, keď sa niektoré dvere zavrú a vy len chcete otvoriť ďalšie hneď …
Rozchod, rozvod, odchod milovanej osoby sú vždy stratou. Akékoľvek zmeny, ktoré prídu do nášho života (prechod do nového zamestnania, presťahovanie detí do vlastného domova, odlúčenie od partnera) - strata toho, čo bolo predtým, strata predtým vytvorených adaptácií, predstáv o sebe a živote. Aj keď oddelenie inicioval samotný človek, je považované za žiaduce a očakávané, psychika stále potrebuje čas na reštrukturalizáciu, spracovanie emócií, prijatie nového spôsobu života a nájdenie sa v tomto zmysle. Aj keď opúšťame obvyklú nešťastnú zónu pohodlia, prežívame smútok a potrebu vyvinúť adaptáciu na nový spôsob života, nový status, nové vnímanie seba samého.
Stratu je možné porovnať s pooperačnou ranou. Emócie a myšlienky sú bolestivé, trpí duša i telo. Je celkom pochopiteľné, že sa chce týmto vnemom a zážitkom vyhnúť. Existuje fantázia a túžba prejsť na niečo príjemné a radostné.
Naozaj nechcem zažiť bolestivé emócie, ale ponoriť sa bezhlavo do novej vírivky. Chcem anestetiká, klinový klin a … ponáhľaj sa …
Je potrebné poznamenať, že odchodom z partnerstva máme určitý nahromadený deficit nenaplnených potrieb. V opačnom prípade, prečo odísť? Túžba a potreba človeka vyplniť tieto deficity čo najrýchlejšie je pochopiteľná. Preto môžeme často cítiť naliehavú potrebu a snažiť sa kompenzovať všetky svoje strasti a ťažké pocity tým, že do svojho života, nových vzťahov a novej lásky pritiahneme nového človeka. Chcela by som získať uznanie seba samého ako muža / ženy, pozornosť, doplnky, starostlivosť, účasť a podporu. Cítite sa hodnotní a zaujímaví, áno, presadte sa, cítite, že je s vami všetko v poriadku.
Ale! Existuje niekoľko zákerných rizikových momentov, keď od ohňa k ohňu. Tu sú hlavné:
- V zhone, aby ste sa ponorili do nového šťastia, bez oplakávania straty, emócie, ktoré neboli prežité, potlačené alebo nahradené, nikam nejdú. Hromadia sa a vytvárajú napätie, ktoré môže buď chronicky „ublížiť“, alebo vybuchnúť bombou v najnevhodnejšom okamihu. Zahrnuté je tiež množstvo psychologických obranných mechanizmov, druh filtrov na vnímanie reality, ktoré sťažujú prítomnosť tu a teraz, jasné videnie a vnímanie reality. Výsledkom je, že namiesto požadovanej novej pohody môžete naraziť na staré hrable.
- Naša psychika všetko spracúva svojim vlastným tempom a netreba ju uponáhľať. Neťahajte za trávu, aby rýchlejšie rástla. Trvá nejaký čas, kým prejdete celým radom komplexných procesov spojených s prijatím reality a prežívaním emócií. Smyčka straty - proces života v smútku, má päť fáz: odmietnutie, hnev, vyjednávanie, depresia a prijatie. Obvykle sa to deje počas celého roka.
Uvažujme ich v poriadku.
Fáza šoku (odmietnutie) - to je tá prirodzená anestézia, ktorá niekedy nestačí a chcete doplnky. V prvom období po rozchode sa môže zdať, že nič nebolí. Psychika nás tak chráni pred najsilnejším šokom. Koniec koncov, nemôžeme ani okamžite prijať udalosť ako skutočnosť, ktorá sa stala, a uvedomiť si, čo sa skutočne stalo.
Ak sa pokúsite vybudovať nové vzťahy, byť psychologicky stále v tých starých, potom existuje veľké riziko, že nový človek bude len ópium. Môžete sa na to „zachytiť“a zlúčiť, čo je mimoriadne nebezpečné alebo banálne sebecké používanie, ako sadra alebo plantain.
Smútiaci môže mať takú psychologickú obranu, ako je represia („vlny bijú, ale ja neubližujem, ale som šťastný“), racionalizácia („vlastne som nechcel“), rozdelenie (nemyslím si o tom dnes, budem o tom premýšľať zajtra), substitúcia („Teraz mám niekoho, koho mám milovať, pre koho trpieť“, primitívna idealizácia („tu to je, konečne šťastie!“)
Fáza hnevu je dôležitou fázou. Cítime sa nahnevaní, keď sú porušené naše hranice (obvyklý spôsob a podmienky života) alebo nie sú uspokojené potreby, a keď sa rozídu, nie sú prirodzene spokojní. Je dôležité uvedomiť si svoj hnev a mať naň nárok.
V tomto štádiu môže v novom vzťahu vzniknúť množstvo problémov v dôsledku spustenia psychologických obranných mechanizmov, akými sú napríklad projektívna identifikácia („všetci muži sú parchanti a ženy sučky“alebo herectvo („za všetko mi zaplatíte“)).
Vo fáze ponúkania cien - existujú myšlienky na to, čo rozbiť, nie postaviť. Že je možno jednoduchšie vykonať generálnu opravu, ako začať znova s výstavbou. Začína „dosahovať“a svoje vlastné zapojenie sa do toho, čo sa deje, môže vzniknúť a sledovať pocit viny, uvedomovať si chyby, existuje túžba a pokusy všetko napraviť.
V tejto fáze prežitia je ľahké upadnúť pod vplyv psychologického obranného mechanizmu introjekcie („to je všetko, pretože podľa horoskopu je lev“) alebo projekcie - keď nevyslovené otázky sebe alebo bývalému Partneri sú už vysielaní tým, ktorí sú nablízku: „Tiež si myslíš, že som za to mohol ja?“„Si rovnaký ako môj bývalý.“Psychologický obranný odpor niekedy umožňuje iným nevinným partnerom vyskúšať si tie stratégie a taktiky, ktoré v predchádzajúcich vzťahoch nefungovali. Človek si ani nemusí všimnúť, že scenár je stále rovnaký, nefunguje. Alebo sa naopak tvrdohlavo snažte presadiť svoj nápad s novým človekom (pretože je to dobrý nápad) bez toho, aby ste analyzovali, prečo v skutočnosti nešiel a nefungoval naposledy.
Depresia … Najtemnejšie obdobie je pred svitaním. Bolesť a smútok sú skutočne bolestivé a nepríjemné. Často ide o nesplnené nádeje a nesplnené očakávania. Je dôležité dovoliť si cítiť sa, smútiť a plakať. Môžete a mali by ste so sebou súcitiť a ľutovať sa. Mnohí nevedia a hanbia sa za smútok, pričom si jeho zážitok mýlia s prejavom slabosti. Ale iba silní a vedomí si môžu skutočne uvedomiť smútok a smútok. Práve prežívaním smútku dochádza k akejsi transformácii a zjazveniu duševných rán. Prijatie toho, čo sa stalo, a uvedomenie si svojej časti zodpovednosti za to, čo sa deje, príde.
Keď sa pokúšate uniknúť z ťažkých prirodzených pocitov do novej vírivky a silovej rehabilitácie, psychologické obranné mechanizmy ako sublimácia („teraz odídem …“) alebo regresia („urobím všeobecné upratovanie v dome od nového gentleman “) sa môže zapnúť. Regresia je nevedomý mechanizmus návratu do toho obdobia minulosti, keď bolo všetko v poriadku, a pokus o dobré pokračovanie. Psychika niekedy vyhadzuje finty a my sa nádherným, ale nie správnym spôsobom pokúsime s novým partnerom začať z miesta, kde sme v bývalom vzťahu skončili.
Adopcia. No je to vývoj. Prijatie seba samého, situácie, straty človeka nevyhnutne povedie k novému porozumeniu, spracovaniu a analýze, novým rozhodnutiam a novému pocitu vlastnej celistvosti a integrity. A v takom stave mysle a vedomia má budovanie kvalitných vzťahov dobrú perspektívu.
Zhrnutie. Z očí, z mysle … - to sa nestáva. Potrebuješ čas. Ak vás nič nebolí ani neťahá, potom je otázkou, kto ste a čo to bolo?
Ponáhľame sa obrátiť stránku a pokúsiť sa konať v opačnom smere času, môžeme byť nepozorní voči svojim skutočným potrebám a bez rozdielu vo svojich voľbách.
Nevedomo dokončujúce naše osobné dlhotrvajúce procesy a rozprávanie nevypovedaných duchom z nedávnej minulosti v osobe nových partnerov, ich v podstate nevidíme. A to je zlé, nie vo vzťahu k sebe, ani k nim.
Zároveň je dôležité neuzatvárať sa pred svojim blízkym okolím, novými známymi a príležitosťami. Je dôležité požiadať a prijať pomoc a podporu od svojich blízkych, priateľov a obrátiť sa na psychológa. Je jednoduchšie, bezpečnejšie a spoľahlivejšie ísť s osobou, ktorej môžete dôverovať. Ale iní ľudia môžu len pomôcť, ale každý sám za seba musí vstať z popola, prejsť týmito najdôležitejšími fázami obnovy a rehabilitácie. Toto je časové obdobie, ktoré je dôležité venovať sa sebe, svojej strate, bolesti, duši. Až potom bude nová šanca a nová príležitosť vytvoriť niečo nové.
Slovo karanténa dnes evokuje aj desivé asociácie. Tento článok je ale o období vychádzania zo vzťahu. V tomto zmysle je karanténa a izolovanosť určitou úrovňou zodpovednosti a ekologického postoja k sebe a druhým. Koniec koncov, nové šťastie a nová láska sú hneď za rohom!)
Prajem nám všetkým duševné sily a zdroje, kvalitnú podporu, príjemných nových známych a šťastné vzťahy!
S pozdravom
Vaša psychologička Tatiana Yanenko
Odporúča:
Cena Ticha Alebo Prečo Je Potrebné Všetko Objasniť
Mali ste niekedy situácie, po ktorých bola iba jedna otázka „prečo“? Ak áno, čítajte ďalej :), nie, prečítajte si to tiež, možno to bude užitočné pre priateľov;) Najčastejšie ide o hlúpe situácie, nedorozumenia, nahromadené sťažnosti, skúsenosti z minulosti.
Psychoterapeut Dominatrix Alebo „sú Potrebné Všetky Druhy Matiek“
Poskytnite našej post-sovietskej osobe väčšinou problémy s prekladom. A nie ako vo filme s rovnomenným názvom, ale tak, aby to bolo pre krvavé šmrnc nepochopiteľné. Zároveň je však nevyhnutné, aby bolo všetko jasné a zrozumiteľné, podobne ako tabuľka násobenia dvoma.
ROZDELTE SA .. POSTEL
Rozvod cez … posteľ! V polovici manželských párov začiatok pravidelného intímneho života nevedie k posilneniu, ale k zhoršeniu vzťahov. Každý druhý rozvod je vo dvojici spojený s intímnou disharmóniou . Z formálneho hľadiska je to paradox. Zdá sa, že muž a žena by sa po niekoľkých mesiacoch alebo rokoch priateľstva, ktorí už spolu začali žiť, museli naplno odhaliť v oblasti intimity, vzájomne sa obdarovať všetkými výhodami stabilného sexuálneho života.
Kedy Je Potrebné Zavolať Záchrannú Službu? Alebo Základy Aplikovanej Diagnostiky
Chcel by som hovoriť jednoducho a jasne o tom, čo je užitočné, aby každý vedel. V našich triedach s tými, ktorí sa chystajú stať sa psychológom, sa tejto problematiky určite dotkneme, je to veľmi vzrušujúce, chcem jasnosť a jasnosť. A on / ja / je to všeobecne normálne?
Funkcie Emocionálnej Blízkosti Alebo Prečo Je To Potrebné?
„Pochopenie a hlbší pocit vášho vnútorného života je možný iba v komunikácii s blízkymi“I.S.Kon Ako rodinný psychológ v poradenskej praxi často počúvam od svojich klientov tieto frázy: „Odsťahovali sme sa jeden od druhého“, „Sme rôzni ľudia“, „Žijeme ako susedia“, „Náš vzťah sa stal jednoducho funkčným“"
