8 Dôvodov Pre Odklad. Dôvody č. 5 A č. 6

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Vyrovnať sa s prokrastináciou nie je jednoduché, pretože každý z nás má na to svoje vlastné dôvody. Jedna a tá istá osoba navyše môže z rôznych dôvodov odložiť realizáciu rôznych životných aktivít. Jednoducho povedané, prekonať prokrastináciu nie je jednoduché, pretože každý z nás má iné dôvody, prečo sa s tým vyrovnať. Ak sa chcete s prokrastináciou vyrovnať, musíte pochopiť, čo ju najčastejšie spôsobuje. Tieto dôvody budú prediskutované v tomto a nasledujúcich niekoľkých článkoch.

Dôvod č. 5 Nedostatok motivácie

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, že vám v živote vždy niečo bráni urobiť to, čo musíte? Tento nedostatok motivácie možno pripísať niekoľkým hlavným dôvodom:

• únava
• stres
• iné priority
• nepredvídaných mimoriadnych okolností
• ťažkosti pri formulovaní nových myšlienok
• neúspešné pokusy vyrovnať sa s touto úlohou v minulosti
• negatívne skúsenosti od ľudí a udalostí vo vašom živote
• nedostatok dôvery
• robot v nevhodnom prostredí
• fuzzy ciele

Nie ste sami, kto pri určitých úlohách pociťuje nedostatok motivácie. V štúdii na Carnegie Mellon Institution sa zistilo, že ľudia majú nízku úroveň motivácie, keď hodnotia budúce výsledky svojej práce nízko.

Tu je dôležité mať na pamäti: ak ste schopní prepojiť akékoľvek podnikanie so svojimi záujmami, cieľmi a hodnotami, stanete sa viac motivovaní a budete na tomto podnikaní pracovať horlivejšie.

Dôvod č. 6 Neviete, kde začať

A ak stojíte pred príliš komplikovanou úlohou, mimoriadnou, ťažkou úlohou? A ak tiež zahŕňa celý rad akcií a nie je jasné, kde začať? Táto neistota vám môže začať prekážať, pretože neviete, akým smerom urobiť prvý krok.

Aj keď definujete tento krok, potom, iba keď začnete premýšľať o pracovnom pláne, môžete podceniť zložitosť projektu - ukazuje sa, že si vyžaduje viac úsilia, ako ste očakávali.

Výsledkom je, že prácu často odkladáte len preto, že ste ohromení počtom krokov, ktoré musíte na dokončenie celej veci urobiť.

Ako sa s tým dá najlepšie vyrovnať? Prístup, ktorý navrhol David Allen, je mimoriadne účinný. Cieľom je rozdeliť viacstupňový projekt na sériu malých úloh, ktoré je možné dokončiť naraz. Táto metóda zahŕňa päť krokov:

1. Zapíšte si konkrétne úlohy, ktoré v projekte zvýrazňujete.
2. Zapíšte si akcie, ktoré musíte ihneď urobiť, a starajte sa o ne.
3. Zorganizujte ostatné úlohy.
4. Neustále kontrolujte svoje členenie projektu.
5. Dokončite všetky úlohy postupne, kým ich všetky nedokončíte.

Môžete dokonca ísť ďalej a vytvoriť si zoznam položiek pre tieto kroky a potom si po dokončení každej jednotlivej úlohy užiť ich prečiarknutie zo zoznamu.

Článok sa objavil vďaka knihe „The Power of Productivity“od Steva Scotta.