2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Cítil sa smutný a bolestivý kvôli svojmu nedostatočnému rozvoju, zastaveniu nárastu morálnej sily, pre ťažkosti, ktoré zasahujú do všetkého; a závist ho hlodala, že ostatní žili tak naplno a široko, ako keby na úzku a úbohú cestu jeho existencie bol hodený ťažký kameň.
"Oblomov" I. A. Goncharov
Každý z nás sa stretol so svojou vlastnou impotenciou. Ťažký a ťažký pocit. Pre jedného človeka je takýto pocit dôvodom agresie: boje, nadávky, ostré poznámky, pre iného potvrdenie potvrdenia myšlienky o slabosti jeho charakteru a o tom, že nemá zmysel nič robiť. Ak je v živote človeka veľa takýchto situácii, potom môžeme povedať, že v jeho živote je miesto pre „naučenú bezmocnosť“.
Stav, v ktorom môže človek zmeniť situáciu k lepšiemu, ale neurobí to, sa nazýva „naučená bezmocnosť“.
M. Seligman objavil tento jav experimentovaním na psoch. Potom on a ďalší vedci zistili, že pre tento jav je miesto aj v živote ľudí.
Keď napríklad skupina školákov dostala zjavne nemožnú úlohu, niektorí z nich (≈30%) úlohu odmietli splniť, ale zvyšok skupiny bol odhodlaný prekonať ťažkosti a pokúsil sa problém vyriešiť.
V opatrovateľskom dome sa uskutočnil aj výskum skupiny, ktorá by mohla rozhodovať: ako zariadiť nábytok, o ktorú rastlinu sa starať atď. Táto skupina sa cítila fyzicky výrazne lepšie v porovnaní so starostlivo sledovanou skupinou.
Tri druhy bezmocnosti:
Aktívny - neschopnosť jednať aktívnym zasahovaním do situácie.
Poznávacie - neexistuje ochota učiť sa nové efektívne správanie.
Emocionálne - znížené pozadie nálady kvôli nedostatku ochoty konať.
Zrod naučenej bezmocnosti:
- rodičovský strach a úzkosť, zamerané na dieťa, vyjadrujúce najčastejšie v deštruktívnych rodičovských správach: „Nič rozumné z teba nevyrastie“. „Budeš školník, upratovač, alkoholik, narkoman, ignorant …“.
- nadmerná ochrana zo strany matky a pasívne správanie zo strany otca. Dieťa sa nenaučí byť samostatné a fantázia je pevná, že všetky túžby sa splnia mágiou. Prečo konať, ak mama prinesie všetko. Prečo cítiť, ak mama predvída všetky pocity. Prečo pri riešení ťažkého problému ukáže, či mama pribehne a pomôže.
Izya choď domov !!! Čo je studené? Nie, jedz. c) anekdota
Učenie sa bezmocnosti v dospelosti je možné za nasledujúcich okolností:
1) Mnoho stresových faktorov v jednom časovom období, po ktorom príde emocionálne a fyzické vyčerpanie.
2) Nepriaznivé podmienky, v ktorých sa daná osoba nachádza. V práci to môže byť prostredie, keď sa po kvalitách a talente človeka nepožaduje. V rodine sú škandály a hádky.
3) Je medzi bezmocnými ľuďmi. Takže vo fajčiarskej spoločnosti veľa ľudí začína fajčiť. Pracovitý človek málokedy prežije medzi lenivými ľuďmi. Existuje mechanizmus psychologickej kontaminácie, keď prostredie (kmeň) ovplyvňuje naše návyky a hodnoty.
4) Prítomnosť negatívnych postojov, ako napríklad: „Nezvládnem to. Moje zlyhania, ale váš úspech. Môj život nezávisí odo mňa. Nemám čo milovať a rešpektovať. Ak začnem niečo nové, určite sa mi to nepodarí. “
Ako sa vysporiadať s naučenou bezmocnosťou?
- Presuňte svoju pozornosť na oblasti úspechu. Veľa vecí môže dopadnúť dobre, ale myšlienky sa môžu zamerať na zlyhanie. Zastavte sa a uvidíte, čo robíte. Zakaždým, keď to urobíte, uvoľní sa hormón radosti. Môžete teda prekonfigurovať svoju neurónovú sieť.
- Revízia životného prostredia. Trávte viac času s ľuďmi, s ktorými sa cítite slobodne, uvoľnene. Odporúča sa, aby praktizovali životný štýl, ku ktorému chcete prísť. Mechanizmus pozitívnej psychologickej infekcie bude fungovať.
- Veďte si denník. Bude to neobvyklý denník.
- Jasné povedomie
1) Zamyslite sa nad tým, čo vám osobne škodí a čo je dobré.
2) Ako môžem v tejto situácii dosiahnuť svoj cieľ.
3) Aké sily stoja za mojou túžbou robiť alebo nerobiť.
4) Medzi akými alternatívami sa teraz rozhodujem.
5) Aké sú dôsledky môjho výberu.
6) Prijmite, že existuje málo povedomia, je to dôležité konať, napriek možným ťažkostiam a ťažkostiam.
- Meditácia … Najjednoduchšia päťminútová prax - napríklad koncentrácia na nádych a výdych v neprítomnosti myšlienok vám umožňuje aktivovať frontálnu oblasť mozgovej kôry, ktorá je zodpovedná za našu vôľu.
- Psychoterapia … Nie všetky odporúčania je ľahké a jednoduché implementovať sami. Psychoterapia je vynikajúca metóda na zvládnutie naučenej bezmocnosti.
Na záver poviem, že výskum v oblasti neuropsychológie tvrdí, že svoj život môžeme zmeniť v každom veku. Ľudský mozog obnovuje neurónové siete a správne správanie odmeňuje dopamínom (hormónom potešenia).
Odporúča:
Vlastný život Alebo štafetový Beh Z Detstva? Právo Na Svoj život Alebo Na To, Ako Uniknúť Zo Zajatia Skriptov Iných ľudí
Rozhodujeme sa sami, ako dospelí a úspešní ľudia, sami? Prečo sa niekedy pristihneme pri myšlienke: „Teraz hovorím ako moja matka“? Alebo v určitom okamihu pochopíme, že syn opakuje osud svojho starého otca, a tak je to z nejakého dôvodu v rodine zavedené … Životné scenáre a rodičovské predpisy - aký vplyv majú na náš osud?
Bezmocnosť A Bezmocnosť - Aká Je Hodnota?
Bezmocnosť a bezmocnosť sú nechcenými hosťami a často aj vyvrheľmi na zozname cenných skúseností. Radosť je napríklad príjemné prežívať. A bezmocnosť a bezmocnosť nemajú právo byť a stať sa mi! Keď sa človek zakáže zažiť ich, stratí časť svojej ľudskosti, stratí schopnosť prijať a cítiť teplo, nehu, starostlivosť o druhého človeka a úprimne mu ho dať.
Ako Nájsť Svoj účel Alebo čomu Venovať Svoj život?
Ako nájsť svoj cieľ, čo robiť v živote? Ako to urobiť tak, aby podnikanie, do ktorého investujete svoj čas, silu a energiu, prinášalo uspokojenie, odhaľovalo a zlepšovalo schopnosti, schopnosti a nadanie, kvalitatívne zlepšovalo život. Čo musíte urobiť, aby ste sa v živote cítili šťastní a naplnení?
Môžem Urobiť Všetko, Môžem Urobiť Všetko
Každý môže vykonávať svoju prácu a cítiť sa spokojne a stačí len poznať kľúče k zvýšeniu vlastnej produktivity. Iste poznáte niekoľko odporúčaní. Som si istý, že ste preštudovali veľa materiálov na tému osobnej efektivity a dokonca niečo využijete.
Koho A Kde Môžem Sprevádzať Alebo Čo špeciálne Môžem Urobiť?
Ako profesionálny psychológ nie som pre každého klienta. A pre ktoré potom? A prečo nie pre každého? Neviem, ako mám so všetkými pracovať, nie som multi-papiernik. V mojom vnútri je ladička, ktorá je naladená iba na tých, ktorých duše sú v hľadaní, v poznaní v snahe uvedomiť si svoj osud.
