2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Väčšina ľudí odpovedajúcich na takéto otázky má tendenciu odpovedať: to sa mi nikdy nestane. Pravdepodobne medzi tými, ktorí som sa stratil v lese, sú aj takí. Prílišná arogancia, dôvera v dobré znalosti danej oblasti, schopnosť dokonale sa orientovať v lese, niekedy prekážajú tomu, že ste pripravení postaviť sa tvárou v tvár problému v skutočnosti. A byť na to pripravený znamená zvýšiť svoje šance na záchranu a prežitie.
Čo predvídať vopred
Keď idete do lesa, nechajte svoje prehnané sebavedomie doma. Ak pôjdu do lesa príbuzní, najmä starší alebo mladiství, vybavte ich základnými potrebami pre prípad, že by sa stratili v lese. Poučte ich, čo majú robiť, ak sa to stane. Nemyslite si, že sa to nikdy nestane vám ani vašim blízkym.
Každému z nás, obzvlášť vo vyššom veku, vždy hrozí prudké zhoršenie zdravotného stavu. Každému z nás hrozí dezorientácia vo vesmíre. Každému z nás hrozí panika a útek akýmkoľvek smerom.
Keď idete do lesa, vezmite si so sebou:
- zásobovanie potravinami a vodou
- lekárnička s najnutnejšími liekmi
- kompas a mapa oblasti
- noviny a zápalky (je samozrejme lepšie zapaľovač, pretože zápalky môžu zvlhnúť) založiť oheň
- píšťalka, v prípade neschopnosti reagovať na krik záchranárov
- nôž
- baterka s novými batériami alebo plne nabitou batériou
- mobilný telefón s plne nabitou batériou.
Keď idete do lesa, noste svetlé oblečenie, ktoré je už z diaľky ľahko rozpoznateľné. Prineste si so sebou teplejšie oblečenie v závislosti od sezóny.
Učte sa sami a naučte svojich príbuzných určovať súradnice na zemi pomocou satelitného mobilného telefónu. Nie je to ťažké. Na takýchto súradniciach vás nájdete za niekoľko hodín.
Čo robiť, ak sa stratíte
Ak sa predsa len stane, že zablúdite, skúste kontaktovať príbuzných alebo záchranárov a sadnite si. Ak budete pokračovať v jazde, bude ťažké vás nájsť. Môžete jednoducho odísť od tých, ktorí vám pomohli.
Ak stále dúfate, že sa dostanete von z lesa na vlastnú päsť, skúste nájsť cestu alebo cestu a nasledujte ju. V každom prípade vás zavedie na miesto, kde sa zdržiavajú ľudia. Skúste pochopiť, v akom smere sa najpravdepodobnejšie nachádzajú najbližšie osady. Ak je to možné, vylezte na strom a rozhliadnite sa. Skúste v teréne nájsť niektoré orientačné body: elektrické vedenia, veže, potrubia atď.
Ak ste sa nemohli dostať z lesa pred zotmením, určite si založte oheň. Poslúži vám nielen na vykurovanie, ale aj ako sprievodca pre záchranárov.
Počúvajte zvuky. Ak počujete, ako vás niekto volá, zakričte. Ak nemáte silu kričať, zapískajte. Vďaka zvuku vás tiež bude oveľa jednoduchšie nájsť.
Pokúste sa zvládnuť záchvaty paniky. V stave paniky je človek naklonený náhodnému pohybu po tejto oblasti, pričom ide hlbšie do húštiny lesa a dostáva sa do bažinatých močaristých miest, z ktorých je mimoriadne ťažké sa dostať von. Nájsť nezvestnú osobu na takýchto miestach je tiež veľmi ťažké.
Ak príde panika
V stave paniky nie ste schopní adekvátne vyhodnotiť situáciu, rozumne uvažovať, objektívne vnímať realitu a robiť správne rozhodnutia. Panika je dezorientujúca v priestore a čase. Emócie vám rozhodne nepomôžu zvládnuť situáciu, ale naopak ju len zhoršia. Preto ak stále cítite valivý stav paniky, pokúste sa upokojiť.
Prestaň
Je dôležité nepodľahnúť nutkaniu kandidovať. V panike má človek sklon bežať dopredu, pričom nerozumie cestám a smerom. Stratíte sa ešte viac.
Sústreďte sa na svoje pocity
Keď prepadnete panike, vaše myšlienky sa môžu zamotať. Pocity sa zhoršujú a je ťažké sa s nimi vyrovnať. Telo totiž vstúpi do režimu „bojuj alebo uteč“. Z tohto dôvodu sa zrýchľuje srdcový tep a dýchanie, svaly sa napínajú a zhoršuje sa krvný obeh. Skúste precítiť každý vnem. Pomôže to mozgu rozložiť informácie na samostatné časti.
Skúste si uvedomiť, čo sa deje, bez toho, aby ste to hodnotili ako dobré alebo zlé. Môžete si napríklad myslieť: „Moje srdce bije veľmi rýchlo. Ruky sa mi potia. Mám pocit, že dýcham príliš rýchlo. To čoskoro prejde.“Zostaň, kde si. Váš mozog časom pochopí, že situácia nie je nebezpečná.
Zarovnajte dych
Najprv sa zhlboka nadýchnite ústami a odpočítajte 4. Zadržte dych, počítajte do 3. Potom pomaly počítajte do 5 a vydýchnite nosom. Sústreďte svoju pozornosť na proces dýchania, cítite, ako vzduch prúdi dýchacími cestami, napĺňa pľúca a pri výdychu vystupuje späť. Položte jednu ruku na hruď a druhú na brucho. Pri dýchaní by ste mali cítiť, ako sa vám nafukuje a padá brucho. Nehýbte ramenami. Pokračujte v dýchaní touto technikou ešte niekoľko minút, kým nepocítite, že sa svaly začnú uvoľňovať, srdcový tep sa vráti do normálu a môžete opäť myslieť jasne.
Dočasne prepnite na niečo iné
Skúste rozptýliť svoje myšlienky od prežívania strachu, napríklad počítajte od 100 v opačnom poradí, alebo začnite opakovať báseň alebo slová piesne. Prinúťte sa urobiť jednu alebo viac z týchto vecí. Robte to, kým sa nemôžete upokojiť.
Uvoľnite svaly
V tomto prípade dosiahnete dva ciele naraz: sústreďte sa na niečo abstraktné a uvoľnite svalové napätie. Začnite so svalmi tváre, potom postupne všetky ostatné svaly = až po končeky prstov na nohách. Uvoľnite svaly nasledujúcou technikou: napnite svalovú skupinu a udržujte ju v tomto stave, kým nenapočítate do 10, svalovú skupinu uvoľnite. Môžete to urobiť niekoľkokrát pre každú svalovú skupinu, ale raz to bude stačiť.
Keď panika pominie ssústreď sa na svoje okolie. Skúste sa zorientovať v čase a priestore, premyslite si svoju pozíciu a algoritmus ďalších akcií.
Čo robiť, ak v lese chýba príbuzný
Ak sa váš príbuzný dlhší čas nevracia z lesa, nečakajte, čas nenaťahujte. Nahlásiť jeho nezvestnosť na polícii. Obdobie 3 dní od okamihu zmiznutia už bolo zrušené. Šanca nájsť nezvestných živých je pri „horúcom prenasledovaní“vždy vyššia.
Spolu s políciou sa pokúste skontrolovať najpravdepodobnejšie miesta pohybu príbuzného.
Kontaktujte seba alebo požiadajte políciu, aby sa obrátila na dobrovoľné pátracie a záchranné tímy, aby prinútilo viac ľudí pátrať po nezvestnej osobe. Nechajte niekoho doma pre prípad, že sa nezvestný sám dostane domov.
Konečne
Požiadajte svojich starších a maloletých príbuzných, aby ich vždy brali so sebou do lesa. Na tento typ túry si zaobstarajte malý batoh. Vložte do nej všetko, čo potrebujete. Trvajte na tom, aby si to vaši príbuzní zobrali vždy so sebou, keď pôjdu do lesa. Poučte ich, ako s nimi zaobchádzať, ak sa stratia.
Tieto jednoduché kroky pomôžu zvýšiť ich šance na prežitie v takejto situácii.
Postarajte sa o seba a svoju rodinu!
Odporúča:
Prečo Nemôžete Vopred Hovoriť O Svojich Plánoch
Stratiť váhu. Naučiť sa anglicky. Behajte každé ráno. Zakaždým, keď si stanovíme nový osobný cieľ, podelíme sa o túto novinku s priateľmi, rodičmi a kolegami z práce. Hovoríme im, že urobíme to a to. Alebo radi oznámime, že sme to už začali robiť.
Zvyk Vzdať Sa A Plakať Vopred. Fenomén „pred Zármutkom“
Existuje tento druh psychologickej ochrany proti bolesti - vzdať sa toho, čo je pre vás drahé a dôležité, a „pochovať“osobu, myšlienku, sen, vzťah. Za čo? "Aby ste plakali, vyhorte, aby ochorel a zomrel." Prečo čakať, keď sa všetko zmení?
Agresívne Dieťa Alebo Ako Môžu Rodičia Zostať Nažive?
Problém detskej agresivity teraz horí. Moderný detský svet prekypuje násilím - videohry, karikatúry, filmy, hračky. A rodičom už len zostáva chytiť sa za hlavu a donekonečna sa obviňovať. Mnoho rodičov je sklamaných, že ich rodičovstvo nie je také, ako by si predstavovali, že deti nie sú vôbec zdrojom radosti, ale sústavnými problémami.
Je To Náročné, Vopred Náročné. Vieme, Ako Prijať?
Priatelia, chcem svojmu porozumeniu položiť nasledujúcu otázku: nakoľko sme všetci a každý z nás jednotlivo schopný prijať dôležitú, ale extrémne nežiaducu súčasť nášho života - takú, ktorú by sme chceli, ale nemožno ju zmeniť v akýmkoľvek spôsobom?
Čo Robiť, Ak Chcete Zomrieť Alebo Ak Stratíte Zmysel života
Mne, psychológovi a psychoterapeutovi, je táto téma známa nielen z praxe. Bolo obdobie, keď sa vo mne objavili aj myšlienky na samovraždu. Teraz sa nehanbím priznať, že som naozaj chcel zomrieť, pretože zmysel života sa stratil. Teraz vám poviem, čo s tým robiť, dám „recept“, ako sa z tejto situácie dostať.
