Civilizovaná Konfrontácia. Čo Keď Partner Používa Agresiu?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-12 21:02

Veľmi častá otázka počas konzultácií - a čo robiťak partner urobí niečo také nemá rád alebo dokonca škodí.

Ak partner ponižuje, manipuluje, núti sa k činom alebo prejavuje fyzickú agresiu - čo robiť v tomto prípade?

Tu stojí za zváženie problému v dvoch dimenziách:

1. Prečo ste v tejto situácii?

Prečo to svojmu partnerovi dovoľujete a vo všeobecnosti to máte v určitom okamihu povolené? Dôvod je často v závislom vzťahu s partnerom - ekonomickom, psychologickom, emocionálnom. S týmto je možné a nevyhnutné pracovať, pretože neexistuje žiadna záruka, že aj keď ukončíte vzťah s týmto partnerom, ďalší nebude z „tej istej strany“alebo ešte horšie.

2. Čo robiť konkrétne v tejto situácii potláčania, manipulácie a agresie, aby ste zastavili nežiaduce akcie voči vám?

V tomto článku sa budeme zaoberať iba druhou rovinou, konkrétne tým, čo robiť.

Na zastavenie nechcených akcií partnera voči vám sa používa technika konfrontácie.

Hneď podotýkam, že v prípade fyzickej agresie neodporúčam ihneď použiť pri samotnom akte fyzickej agresie, pretože váš partner je fyzicky silnejší ako vy a dá sa silne „pohupovať“. Ak mu v tejto chvíli začnete dávať ultimátum, môže to vnímať ako odvetnú agresiu a hrozí nebezpečenstvo „narazenia“na ešte väčšie prepuknutie agresie.

Nie je ľahké dať tu jednoznačnú odpoveď - ako sa správať k obeti v momente fyzickej agresie. V niektorých situáciách je potrebné okamžite odmietnuť, potom musíte konať sebavedomo a cítiť svoju silu a spravodlivosť.

Pozrime sa podrobnejšie na otázku - kedy je lepšie použiť:

Cyklus vzťahu obeť-agresor

Musíte pochopiť a zvážiť cyklus vzťahu obeť-agresor.

V prvej fáze sa napätie v páre postupne zvyšuje. Potom dôjde k vybitiu vo forme konfliktu. Môže ísť o slovnú prestrelku alebo fyzickú agresiu.

Po incidente zvyčajne agresor má výčitky svedomia za ublíženie svojmu partnerovi. K ľútosti nemusí dôjsť, ak má partner jasnú psychopatológiu (pozri „temnú triádu“).

Agresor začne svojmu partnerovi sľubovať, že sa to už nikdy nestane.že sa cíti previnilo a prosí o odpustenie. To všetko sa deje v explicitnej alebo implicitnej forme, pomocou otvorených komunikačných správ alebo skryto.

Ďalej obeť pod prísľubom agresora a tlakom okolností prijíma sľuby agresora.

Dvojica sa chvíľu zmieruje

Potom vo vzťahu opäť potmehúdsky napätie začína narastať A začína nový cyklus vzťah „obeť - agresor“.

Najúčinnejšie môže byť použitie konfrontačných techník vo fáze, keď sa agresor cíti previnilo za to, čo sa stalo. V tomto prípade je menšie riziko, že narazíte na nové ohnisko agresie a budete častejšie počuť.

Technika konfrontácie vo vzťahoch

Konfrontácia je skutočne silná a efektívna technika, ktorá pomáha zastaviť nežiaduce správanie voči obeti.

Pred vstupom do konfrontácie - analyzujte situáciu:

Rozhodnutie vstúpiť do konfrontácie podľa A. Becka:

1. Pokúste sa byť čo najrealistickejší v situácii, v ktorej sa nachádzate.
2. Určte, či je teraz možné dosiahnuť požadovaný efekt pomocou použitého modelu správania a prijatých opatrení, konkrétne zmien v správaní agresora?
3. Odpovedzte na otázku - čo chcete od partnera v danej situácii a aké prekážky vám v tom bránia.
4. Teraz analyzujte rôzne výsledky akcií. Aké sú najlepšie a najhoršie možné dôsledky?
5. Ak zistíte, že všetky činnosti, ktoré robíte, nefungujú, možno sa budete musieť uchýliť k technikám konfrontácie.

Veľmi dôležité! Ak sa rozhodnete použiť konfrontáciu, musíte ísť celú cestu. Táto technika funguje, iba ak dôsledne prechádzate všetkými jej fázami.

Inými slovami, ak uvediete ultimátum vo forme vašej odpovede, potom pri absencii takejto akcie hrozí nebezpečenstvo, že sa ocitnete v ešte nevýhodnejšej pozícii. Agresor uvidí, že aj tu zostane beztrestný.

Konfrontačný algoritmus

Prvá fáza konfrontácie … „Som posolstvo“, v ktorom hovoríte o pocitoch, ktoré dané správanie agresora alebo manipulátora vyvoláva.

Na ilustráciu uvediem nasledujúci príklad:

Počas rodinného škandálu manžel začne urážať svoju manželku.

Manželský partner môže odpovedať: „Keď proti mne používate urážlivé slová, cítim sa znepokojene, nemám rád, keď sa s mnou takto zaobchádza, a nechcem teraz pokračovať v tejto komunikácii.“

Ak partner počul správu I a ospravedlnil sa, že konfrontácia sa skončila a nie je potrebné pristúpiť k ďalším krokom.

Ale ak partner pokračuje vo svojich pokusoch uraziť, potom je potrebné prejsť do druhej fázy.

Druhá fáza konfrontácie … Posilnenie „správy I“.

Ako môžete v tomto prípade posilniť „správu I“?

Dievča môže povedať: „Keď hovorím, že cítim úzkosť a že sa mi to nepáči, ale oni ma nepočujú, je mi smutno. Cítim sa zle, rozumieš?"

Ak manipulátor počuje posilnenie „správy I“a zastaví svoje pokusy, potom zastavíme techniku konfrontácie. Ak nie, musíte prejsť do tretej fázy.

Tretia fáza konfrontácie … Vyjadrenie prianí alebo požiadaviek.

„Žiadam ťa, aby si ma prestal urážať a už sa ma vôbec nedotýkal.“

Ak žiadosť nie je splnená, je potrebné pristúpiť k štvrtej fáze.

Štvrtá fáza konfrontácie … Vymenovanie sankcií.

„Ak ma budeš naďalej urážať, potom s tebou na mesiac ukončím vzťah“(možnosti - rok / navždy, v závislosti od situácie).

Sankcia je hrozba. V reakcii na to môže manipulátor začať nastavovať svoje vlastné požiadavky. V tomto mieste môžete začať rokovať a prediskutovať jeho požiadavky.

Ak ale druhá strana nereagovala a pokračuje, potom je potrebné pristúpiť k piatej fáze.

Piata fáza konfrontácie … Vykonávanie sankcií.

V tejto fáze vykonáte svoju hrozbu. Ak si sľúbil, že na mesiac odídeš s matkou, odíď. Sľúbili, že prestanú žehliť košele - prestaňte. Opäť to závisí od závažnosti správania sa agresora (manipulátora).

A ak konfrontácia nefungovala, potom sa rozhodne o prerušení vzťahov. Pokiaľ nechcete zostať v situácii obete a byť neustále pod hrozbou násilia. Ak chcete, môže mať zmysel zaoberať sa dôvodmi.

Navyše:

Často to znie takto: „Možno môžem so svojim partnerom niečo urobiť. Takže on nič. Nie som dosť dobrý? Ako to môžem zmeniť?"

Nemôžeš to zmeniť! Priamo akýmkoľvek spôsobom. Nemôžete vziať osobu a „zopakovať“tento program. Navyše je to násilie, aj keď to naozaj chcete. Iba ak začnete brániť svoje hranice, nebojte sa konečného rozpadu vzťahov, ktoré vás fyzicky a emocionálne ničia. Verte v schopnosť obnoviť svoje primerané sebavedomie a budujte harmonické vzťahy na zdravých zásadách. Keď agresor (manipulátor) narazí na nežiaduce dôsledky svojho konania, iba v tomto prípade sa niečo v jeho hlave môže začať meniť. A ani to nie je fakt.

Je tiež dôležité pamätať na ochranu seba a svojich blízkych, ktorí sa nedokážu postaviť za seba. Nebojte sa uchýliť sa k pomoci organizácií a jednotlivcov, ktorí môžu poskytnúť ochranu. A nebojte sa propagovať činy agresora (manipulátora).

Rešpektujte svoje hranice a vážte si seba