2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Strach je vnútorný stav spôsobený blížiacou sa skutočnou alebo vnímanou katastrofou. Z hľadiska psychológie je považovaný za negatívne zafarbený emocionálny proces. V živočíšnej ríši je strach emócia založená na negatívnych skúsenostiach z minulosti, ktorá hrá veľkú úlohu v prežití jednotlivca.
Strach je predovšetkým prirodzený inštinkt. Predstavte si, aké by to bolo, keby bol človek zbavený strachu … Do istej miery je strach prirodzenou a potrebnou reakciou, plní ochrannú funkciu.
Existujú však deštruktívne obavy, ktoré obmedzujú našu slobodu, bránia dosahovaniu cieľov, ničia vzťahy …
Chcem sa s vami podeliť o svoju skúsenosť s prekonávaním strachu z verejného vystupovania.
Bol som v desiatej triede, keď som išiel na tabuľu na hodine zahraničnej literatúry so svojou esejou o nádhernom spisovateľovi Victorovi Hugovi. Vtedy som prvýkrát veľmi silne pocítil strach z rozprávania pred verejnosťou.
Pri odpovedi na tabuľu sa mi často triasli kolená a akosi som si zvykol. Ale to, čím som vtedy prešiel, nezapadalo do rámca „mám len malé obavy“. Začal som triasť všetkým: od hlavy po päty. A hovorilo sa mi veľmi ťažko.
Súčasne plávalo veľa pocitov súčasne: strach a odpor, sebaľútosť a hanba.
Táto epizóda mi utkvela v hlave a potom zakaždým, keď som mal vystúpiť, som zažil podobné emócie. Boli veľmi nepríjemní, a tak som sa všemožne snažil vyhnúť situáciám, keď bolo potrebné vyjsť pred verejnosť.
Ale zároveň som tiež cítil pocit závisti voči tým, ktorí to dokázali (čo bolo pre mňa tiež nepríjemné) a hlboký pocit nespokojnosti so sebou samým (pretože som často mal čo povedať, ale cez strach som to neurobil) urob to).
Situácia sa začala meniť už v prvom ročníku lekárskej univerzity, kam som nastúpil bezprostredne po škole. Koncom toho roku som začal uvažovať o psychológii ako o špecializácii a v septembri som nastúpil na filozofickú fakultu.
Teraz premýšľam, možno to bolo tým, že som na tomto strachu so sebou začal pracovať a pri výbere povolania psychológa bol jeden z kľúčových bodov …
A toto som urobil.
Hravým spôsobom som sa rozdelil na dve časti „Malá Ira, ktorá sa bojí“a „Dospelá Ira, ktorá si je istá sama sebou“.
Pri každej príležitosti som zdvihol ruku, aby som odpovedal ešte skôr, ako sa „Malý Ira“stihol vystrašiť. „Dospelý Ira“vzal „malé“za „trochu?“. Keď som už stál pred publikom, uvedomil som si, že ak som sa nazval „nalož, choď do úzadia“.
Tiež som vždy brával so sebou obrúsok. Potreboval som niečo držať v ruke a stláčať, aby som zmenil svoju pozornosť z vnútorného stavu na vonkajšie podnety.
Potom, keď som už študoval psychológa a psychoterapeuta, som začal s osobnou psychoterapiou, kde som vypracoval hlboké korene svojho strachu.
Teraz sa mi s tým darí!
To neznamená, že si nerobím starosti, keď musím podať výkon. Veľmi sa obávam. Ale to už nie je globálny strach, ale príjemné vzrušenie-vzrušenie, príval adrenalínu a vzrušenia.
Takže: ak naozaj chcete!.. No, dostanete nápad!)
Ak sledujete podobný problém, kontaktujte (+30990676321).
Prediskutujeme vhodný čas na konzultáciu a spoločne to vyriešime!
Odporúča:
Zvrátený Narcizmus - Hlboké Hrdlo Vírusu Strachu
Článok pojednáva o ľuďoch (každý z nás pozná podobných), ktorým sa hovorí „zvrátení narcisti“. Je to vynikajúci príklad infekcie vírusom strachu v hlbokom štádiu, keď vírusová látka vytesňuje dušu človeka a preberá kontrolu nad telom a šíri sa ďalej k blízkym.
Skrotenie Strachu. Reštartovať
A čo sa tu dá povedať, že je nové? - pýtaš sa. Téma nefungovala, pokiaľ nebola lenivá. Budem to riskovať rovnako. Navyše, vo svete sa ukazuje, že iba 2-3 percentá ľudí prekonali svoje obavy. Je možné, že ešte raz zadanie slova o ňom bude niekomu užitočné.
Psychológia Strachu
Pri prednáškach pre starších ľudí mimovoľne porovnávam, v čom sú naši dôchodcovia, „starí ľudia“a Európania odlišní. Ľudia tretieho veku - tak sa hovorí európskym dôchodcom, ktorí vedú aktívny spoločenský život. Predtým boli naši krajania nazývaní dôchodcovia - ľudia vo veku (viac ako päťdesiat), považovaní za starých, pracovali menej, boli častejšie a častejšie chorí „babičky a dedkovia“.
Ako Sa Vysporiadam So Strachom Z Verejného Vystupovania A So Strachom, že Ma Budú Súdiť Ostatní?
Včera som publikoval článok, ktorý sa ukázal byť pre mnohých užitočný Strach z verejného rozprávania: Cvičenia a spôsoby, ako ich prekonať Rozhodol som sa podeliť sa o svoje myšlienky a pocity, možno krstný otec, tiež sa ukážu byť zrozumiteľné a užitočné?
Strach Z Verejného Rozprávania: Cvičenia A Spôsoby, Ako Ich Prekonať
Každý človek má iný strach a fóbie. Niektorí ľudia môžu otvorene hovoriť o svojich skúsenostiach, zatiaľ čo iní svoj strach tajia. V každodennom živote musíme pravidelne oslovovať masové publikum, či už je to front na klinike alebo komunikácia s účastníkom rodičovského stretnutia v škole.
