2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Včera som publikoval článok, ktorý sa ukázal byť pre mnohých užitočný
Strach z verejného rozprávania: Cvičenia a spôsoby, ako ich prekonať
Rozhodol som sa podeliť sa o svoje myšlienky a pocity, možno krstný otec, tiež sa ukážu byť zrozumiteľné a užitočné?
Nebojím sa hovoriť, ako taký, som celkom ľahký, dostávam sa z ťažkých situácií, viem nájsť spontánne riešenia. Ale mám strach z hodnotenia svojho vzhľadu!
Netajím sa tým, že mám problémy s nadváhou a po veľmi dlhej kúre som pribral 30 kíl navyše, ktoré, bohužiaľ, ešte neboli napravené správnou výživou! Každý, kto je oboznámený s problémom nadváhy, vie, aké veľké je odsúdenie ľudí v spoločnosti, ktorí sa nedokážu vrátiť do normálu!
Najčastejšie sú obvinení z obžerstva a lenivosti bez ohľadu na hlbšie dôvody, ako napríklad:
- Metabolické poruchy
- Genetika
- Psychosomatika
V skutočnosti existuje oveľa viac dôvodov pre nadváhu, ale to nepridáva lojalitu ľuďom s takýmto problémom.
Keď ja, preživšia za cenu toho, že som štíhla, vyjdem na verejnosť, cítim strach z malého bezbranného dievčaťa, ktoré sa chce skryť pred posudzujúcimi očami cudzích ľudí.
Preto je pre mňa veľmi jednoduché a pohodlné pracovať na Skype a ja skutočne nechcem teraz robiť súhvezdia, hry a školenia „naživo“.
V júli budem musieť vystúpiť na vedeckej a praktickej konferencii v Moskve a už som začal premýšľať o svojom obraze o rečníctve a o niektorých jeho nuanciách, konkrétne:
- Pokúsim sa dostať na kazateľnicu, ak existuje!
- Oblečiem si niečo monochromatické, nie príliš výrazné, napríklad nohavice a blúzku v čiernej alebo tmavomodrej alebo inej sýtej farbe
- Zameriam sa na hlavu a tvár - úhľadný účes, bezchybný make -up, dobré okuliare
- Oblečím si jasný prívesok alebo šatku, aby som konečne presunul svoju pozornosť na hornú časť tela - tvár, hlavu a krk
- Mojou silnou stránkou je dobrý hlas. Je dôležité si to neustále pamätať.
- Pripravím kvalitnú prezentáciu s veľkým počtom tabuliek, diagramov a obrázkov a určite to posunie pozornosť poslucháčov!
- Ak nie je rečnícky pult, môžete si urobiť srandu, aby ste odstránili chuť diskutovať. Napríklad: „Ako môžem obstáť, aby moje rozmery nebránili vašej prezentácii?
- Najdôležitejšie je, že som vám otvorene povedal, s čím sú spojené moje obavy a obavy!
Odporúča:
Ako Vaše Potreby Súvisia S Vašim Strachom
Existujú obavy, ktoré je možné odstrániť zmenou reakcie na strach. Použitie konkrétnych stratégií reakcie. A existujú obavy, ktoré nezmiznú bez ohľadu na to, ako sa ich pokúsite ovplyvniť. Neodchádzajú, pretože sú viazaní na vaše potreby, ktoré vzhľadom na životné okolnosti prešli do negatíva.
Strach Z Verejného Rozprávania: Cvičenia A Spôsoby, Ako Ich Prekonať
Každý človek má iný strach a fóbie. Niektorí ľudia môžu otvorene hovoriť o svojich skúsenostiach, zatiaľ čo iní svoj strach tajia. V každodennom živote musíme pravidelne oslovovať masové publikum, či už je to front na klinike alebo komunikácia s účastníkom rodičovského stretnutia v škole.
Devalvácia Ako Obrana Pred Strachom Z Opustenia
Strach z opustenia sa rodí zo zúfalstva vzhľadom na neschopnosť ovládať budúcnosť a ovplyvňovať činy nášho partnera, ktoré pre seba považujeme za životne dôležité. Áno, skutočne nemôžeme ovládať budúcnosť, ale dokážeme ovládať svoje emócie a činy v prítomnosti.
Odmietam Súdiť
Veľmi častým dôvodom, prečo osobný život nefunguje, sú sťažnosti na rodičov, nároky na rodičov, ktoré behajú po celý život ako červená niť. Iba dieťa, samozrejme, môže uplatňovať nároky na rodičov, čo znamená, že dospelý je naďalej dieťaťom.
Ako Sa Dievča Dokáže Vyrovnať So Svojim Strachom Z Mužov
Často sa stáva, že si dievča myslí, že je pripravené na vzťah, ale z nejakého dôvodu sa požadované stretnutie nekoná. A ani pri pomyslení na toto stretnutie nie je radosť, ale nepríjemné mrazenie. Pamätám si predchádzajúce nevydarené vzťahy, výčitky, bolesť zo sklamania, nechcem sa opäť stretnúť s nepríjemnými emóciami.
