Lekáreň Pre Dušu

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Lekáreň pre dušu

Kniha ako liek. Pri niektorých duševných poruchách je čítanie „predpísané“- a pomáha

Biblioterapia - (liečba čítaním určitých kníh) je známa už od staroveku. Grécke práce boli zamerané na úvahy o základných veciach a skúsenostiach: o budúcnosti, o šťastí, o láske, o rodinnom živote, o sebarozvoji prostredníctvom ťažkostí a skúseností.

Početné štúdie už dlho dokazujú, že používanie špeciálne vybraných kníh môže mať vážny vplyv na emocionálny stav ľudí.

V akom bode sa však čítanie stane terapiou?

Veda verí, že kniha bude fungovať ako liek, ak budete natoľko naplnení pocitmi postavy, že na seba zabudnete.

Prečo je táto možnosť vývoja pre človeka dobrá: v knihe nie sú žiadne uložené konkrétne akcie (niečo, čo je potrebné urobiť v skutočnosti), text má všeobecný význam a každý čitateľ si odtiaľ odnesie niečo vlastné.

Ku každej otázke, problému, dôležitej skúsenosti si môžete vyzdvihnúť niekoľko kníh, kde sa hrdinovia stretnú s podobnou situáciou a prekonajú ju, alebo nie, čo je tiež možnosťou pre terapiu čítaním (s tým, ako „nerobiť“)

Existujú dve základné formy biblioterapie:

1. Klient si jednoducho prečíta text, ktorý mu bol daný v knižnici. Špecialista odporučil, v ktorých knihách má hrdina rovnaké problémy ako čitateľ.

2. Forma vplyvu medzi terapeutom a čitateľom. Najprv si knihu prečítajú nahlas a potom o nej diskutujú.

Prvá možnosť je dostupnejšia nielen preto, že je prístupnejšia: okrem knihy nie je nič potrebné. Ide o to, že naše vnímanie textu je jedinečné. Každý z nás z toho istého odseku vyrobí niečo iné.

Pri čítaní môže každý z nás použiť text výlučne na vlastné osobné účely. Význam terapie je presne tento - zvýrazniť skutočné, choré. Kniha čítaná vo veku 15 a 35 rokov je vnímaná ako dve rôzne diela, ale v skutočnosti sme sa zmenili a kniha sa od tej doby iba mierne „opotrebovala“.

To znamená, že podstata a všetky významy knihy do značnej miery nezávisia od spisovateľa, ale od čitateľa.

Nádherný svet knihy je to, čo si budujeme v hlave, spoliehajúc sa na svoje skúsenosti, pocity, mentálne vlastnosti a len s istou účasťou autora.

Ako to funguje…

Prvý pozitívny účinok knihy súvisí s rozprávaním. Je ťažké zvládnuť situáciu, ak nepoznáme správne slová na vyjadrenie hlbokých pocitov a zmätených myšlienok. V knihe nájdeme potrebné metafory, presné postrehy, premyslené komentáre, ktoré si môžete na vlastnej koži kedykoľvek vyskúšať.

Druhým faktorom je nový pohľad na vec. Fiktívne príbehy pomáhajú čitateľovi prehodnotiť udalosti svojho vlastného života, aby boli menej znepokojujúce a menej traumatické.

„Liečba“prebieha z pohľadu terapeutov tromi spôsobmi.

1. Identifikácia: vytvára sa spojenie s charakterom diela. Tu sa rozpoznávajú problémy a ciele postavy, ktorá je nám blízka.

2. Katarzia. Emocionálne uvoľnenie v reakcii na text. Sme presiaknutí pocitmi hrdinu, súcítime s ním, radujeme sa alebo sme s ním smutní.

3. Uvedomenie si problémov uvedených v texte a toho, ako ich je možné použiť v reálnom živote. V tomto okamihu môže čitateľ rozpoznať podobnosti medzi sebou a postavou. Tu sa môžete rozhodnúť, že budete konať rovnako ako hrdina, alebo naopak - snažte sa nespadnúť do tej istej pasce.

4. Zovšeobecnenie. Je dôležité si uvedomiť, že so svojou tajomnou drámou nie ste sami - ľudia majú vždy rovnaké problémy: odlúčenie, strata, láska, hrubosť, neľudskosť … Toto by malo mať optimistickejšiu náladu.

A ako sa to všetko môže liečiť …

Ide o zvláštnosti nášho mozgu. Ukazuje sa, že fiktívny príbeh vníma podobne ako skutočný zážitok. Vedci zistili, že sila predstavivosti pomáha prekonávať traumy, stres a strach. A tým, že prežijeme takéto situácie v bezpečnom prostredí, naučíme sa ich zvládať.

Čo čítať a ako si vybrať knihu …

Možnosť, keď sú knihy napísané špeciálne pre biblioterapiu. Toto je populárna veda a klinická literatúra. Psychológovia a vedci robia zoznamy kníh odporúčaných pre rôzne choroby.

Ďalšou možnosťou je použiť beletriu. Pri výbere musíme vziať do úvahy niekoľko faktorov:

• Sú to postavy alebo situácie, v ktorých sa nachádzajú, podobne ako charakteristiky alebo situácie tých, pre ktorých knihu vyberáme. Tu hľadáme niečo podobné v správaní a hodnotách, nie ako vonkajšiu podobnosť.

V niektorých prípadoch môžete zachytiť záporné znaky, pričom postavy sú v akciách a dôležitých hodnotách oproti klientovi. Má zmysel diskutovať s čitateľmi o tom, čo si myslia, že je zlé na správaní sa antihrdinov, aby pracovali podľa zásady „polarity“.

• Berieme do úvahy, či dôjde v knihe k pozitívnej zmene alebo ku koncu situácie.

• Existujú odpovede alebo možnosti v reakcii na žiadosť čitateľa. Tieto skúsenosti sa potom analyzujú.