2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Keď opustíme milostný vzťah, zažijeme emocionálne, fyzické, finančné a sociálne oddelenie života s inou osobou,
s ktorou bol náš život predtým zjednotený. Oddelenie „milostného páru“, „rozvodu“- je vnímané ako smútok a „smrť“lásky. Niektorí túto fázu nazývajú „zničený dom“. Preto je to jedno z ťažkých období, ktorých koncovým bodom by malo byť dosiahnutie vašej autonómie (emocionálnej, fyzickej, finančnej) a oddelenie života od inej osoby.
„- Katya, počúvaj, poď, môžem ti to teraz povedať, ale nebudeš sa hnevať a premýšľať?
- Nie som nahnevaný
- Katya, poďme aspoň na chvíľu, aspoň na niekoľko dní, prestaneme sa navzájom ničiť, prosím vás. To tiež nedokážem. Môžeme teraz rozhodnúť len o ničom “(c).
Indikátor začiatku procesu rozpadu milostného alebo rodinného vzťahu je emocionálny rozchod.
Pocity vo dvojici: Odcudzenie, ochladenie, nedôvera, žiarlivosť, vyblednutie milostných citov, hádky.
Príčinami emocionálneho rozchodu môžu byť rôzne ciele a hodnoty, nedostatok pripravenosti na spoločný život, iná láska.
Vyjadrujú sa požiadavky a nároky, v dôsledku ktorých je prvýkrát oznámené rozhodnutie o oddelení alebo „time-out“.
VLASTNOSTI ŽIVOTNEJ STRATY 1. šok a popretie
Pokusy priviesť partnera späť. Jednou z možností je odmietnutie vlastných skúseností: „v skutočnosti sa z toho cítim úžasne a dokonca aj šťastný“. Zdroje: „Prijatie“samotnej myšlienky rozlúčky, uvedomenie si svojich pocitov a porozumenie im je spoločníkom procesu obnovy. Zdroj je schopnosť „premýšľať“o svojich pocitoch, ale nielen ich prežívať. 2. smútok spojený s odchodom partnera a krachom plánov dvojice.
Typické zážitky tohto obdobia: samota, ľútosť, smútok.
Túžba stiahnuť sa do seba, opustiť obvyklé životné tempo, pocit prázdnoty.
Zažívate stratu. Možno náhly pocit túžby po partnerovi, pocity viny za to, čo sa stalo, túžba vrátiť sa a „súhlasiť“.
Môže existovať túžba uniknúť z bolesti a samoty, v náhlych pocitoch „eufórie“a v pokusoch vyliečiť rany v novom vzťahu - ale spravidla vyplnenie emocionálnej prázdnoty, ktorá vzniká týmto spôsobom, to opäť odhalí v budúcnosť. Zdroje: priatelia, práca, čas.
Je potrebné vyplniť emočný deficit a prázdnotu - „zahriať sa“sa dá urobiť nasledujúcimi spôsobmi:
- Hľadaj príležitosti na stretnutie s priateľmi, kolegami alebo novými ľuďmi. Pre vás je to výmena skúseností a naplnenie novými skúsenosťami.
- Stanovte si ciele a naplánujte si život. Čím menej úloh a cieľov máte v živote, tým silnejší je pocit túžby a samoty. Uvažujte preto o svojom živote z nového uhla pohľadu: koníčky, cestovanie, dieťa, ktoré vás potrebuje, kariéra.
- Pokúste sa zaobchádzať so svojimi pocitmi prijatím a porozumením, bez toho, aby ste sa snažili nájsť dôvod a odpovede. Toto je fáza slabosti, v ktorej sa musíte o seba postarať. Čo môžete pre seba urobiť?
Možno je to vaša samota, vaša šanca, kde sa môžete dozvedieť niečo nové o sebe, vyskúšajte si nové ašpirácie, spoznajte sa s novými ľuďmi, zistite svoju schopnosť milovať, zistite svoju sexualitu - uvidíte sa. 3. Hnev:
Hnev na partnera, ktorý sa rozhodol odísť. Pocit zrady, túžba po pomste. Hnev sa môže prejaviť vo forme sebagresie: „pocity viny“, túžba po vlastnom trestaní. Hnev pomáha znehodnocovať to, čo bolo kedysi dôležité a cenné. Zdroje: V stave hnevu je najlepšie obmedziť interakcie so svojim bývalým a nájsť spôsoby, ako vyjadriť hnev tým, že hnev beriete ako motiváciu k činu. Čo vám pomáha prejaviť hnev a čo by ste chceli dosiahnuť?
4. Strach: Odlúčenie je ťažké zažiť, pretože súvisí s našou najhlbšou potrebou - potrebou pripútanosti. Potrebujeme blízky vzťah, v ktorom sa nám môže dostať starostlivosti a náklonnosti, a keď prídeme o milovaného človeka, máme tendenciu inštinktívne prežívať úzkosť. Zmeny vo finančných a sociálnych aspektoch života vyvolávajú aj obavy z odlúčenia. Zdroje: Okrem nášho životného partnera sa o nás stará aj okolie: rodičia, deti a priatelia. Vaše prostredie je vašou oporou. Vlastným zdrojom je osobná sebestačnosť, zručnosti a schopnosti.
Pamätáte si sami seba, ako ste sa mali pred vzťahom? Aký by si chcel byť teraz? 5. Apatia Zmeny v živote sprevádzané vyššie popísanými pocitmi spojenými s rozchodom, „mentálnou gumou“- uberajú z tela sily. V dlhodobom vzťahu je naša vlastná osobnosť úzko prepojená s osobnosťou nášho partnera (spoločné chute, spomienky, ciele, hodnoty, záujmy), preto stratou iného človeka zo svojho života stratíme časť seba. A táto dvojnásobná strata je odzbrojujúca. Teraz je čas, aby ste sa zotavili a obnovili. Zdroje: Starať sa o seba, nájsť si čas pre seba, milovať sa. Nikto sa o teba nepostará lepšie ako ty.
5. prijatie: Prijatie motívov partnera na prerušenie vzťahu a prijatie samotného rozchodu prichádza až vtedy, keď vo svojom živote obnovíte rovnováhu: pochopte svoju stratu, nájdite v nej nielen negatívny výsledok udalostí, ale aj pozitívne výsledky zo skúsenosti. nájdete v samote zážitky nového ja, s novými cieľmi a ašpiráciami zorganizujte okolo seba novú sociálnu sféru, kde ste nezávislý, sebavedomý človek, otvorený novým skúsenostiam a spôsobom, odpustite partnerovi, ktorý bol v vzťah s vami, pretože on, podobne ako vy, môže byť neistý, slabý a pochybujúci človek.
V procese prežívania týchto fáz môžete byť konfrontovaní s riešením problémov spojených s finančným oddelením. Fázy prežité v tomto období sa budú navzájom striedať. Niektorým život zo straty trvá šesť mesiacov a iným najmenej 17 mesiacov. Vaším spoločníkom je čas a sebauvedomenie.
Ľudia, ktorí sú v našom živote, a my sami sa meníme a cesty nie sú vždy jednotné. Ako mi povedal môj klient, aj v medicíne sa uznáva fakt, že za 7 rokov sa obnovia krvinky - a vedľa nás sa môžu objaviť úplne iní ľudia v podobe milenca, milenky, manžela alebo manželky.
Je však dôležité mať na pamäti, že sa sami stávate iným človekom, čo znamená, že sa dokážete zotaviť zo strát a nájsť šťastie s tými, ktorí sú pripravení to zdieľať.
S láskou a vierou váš psychológ.
Cítite sa bezmocní zažiť jednu z fáz? Kontakt pre konzultáciu. Budem tam v tomto ťažkom období. Položte svoje otázky v komentároch a možno sa stanú témou nasledujúceho článku. Ďakujem veľmi pekne za inšpiratívne príbehy, ktoré mi pomáhajú písať tieto články.
Autor: Shmarlovskaya Olesya Anatolyevna
Odporúča:
Zrada. Ako Sa S Tým Vysporiadať? Čo Robiť? Ako Vstať A Odísť
Viete, čo je na zrade najťažšie? Toto sú nežné pocity voči zradcovi. Aké jednoduché by to bolo, keby to neuveriteľné sklamanie, ktoré tak bolestne padlo po šoku zo správy, spálilo všetky vrúcne pocity k ničomu. Neexistuje žiadna láska, hnev a sklamanie zostali, obrátili stránku a išli.
Ako Sa Vyrovnať S Rozchodom S Partnerom?
Sám celý život skúmam tému svojich vzťahov. Reflektujem, myslím, že preceňuješ. Za tie roky a skúsenosti mi prišla schopnosť „nezomrieť“, pokiaľ ide o rozlúčku s partnerom. Je to pre mňa relatívne bezbolestné. Dokážu neupadnúť do stavu nevôle a ľahko sa zaobídem bez podpory a porozumenia svojho partnera.
Workshop O Tom, Ako Sa Stať Skutočným. „Milujem“a „nemilujem“ako Definujúce Parametre Nášho života
Priatelia, pripravil som si pre vás jednu užitočnú, kreatívnu úlohu. – Práca s osobným „Milujem“- „Nemám rád“. Úloha sa vykonáva takto … 1 . Najprv si musíte urobiť zásoby papiera, jednoduchej ceruzky, červeného pera a červenej fixky.
Mami, Pozri, Urobil Som, čo Si Chcel, Si Rád?
Niekedy je najdôležitejším cieľom v živote človeka získať uznanie od svojich blízkych. Hlavne mama. A potom môže byť celý život venovaný získaniu tohto súhlasu. Stať sa prijatým. Videné. „Mami, pozri sa,“radostne kričí 5-ročné dieťa a natiahne svoje prvé kreatívne remeslo.
Ako Sa Vyrovnať S Rozchodom, Keď Vás Vyhodili?
Čo vlastne človek cíti po rozchode s milovanou osobou / ach / za predpokladu, že bol, ako sa hovorí, opustený. Samozrejme, zášť, nepochopenie situácie a dôvodov, ktoré k tomu viedli, a, celkom úprimne, hnev, hnev. Následne sa vo väčšine prípadov všetko scvrkne na to, že sa človek začne cítiť previnilo.
