2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Spánková paralýza je stav, ktorý sa jednoducho vysvetľuje vedou o spánku, ale pre tých, ktorí ho zažívajú, môže byť desivý a znepokojujúci
Predstavte si, že sa v noci zobudíte a ocitnete sa úplne neschopní pohybu, pripútaní k posteli a zrejme stratíte všetky svalové funkcie. Pridajte k tomu pocit tlaku na hrudi alebo vágny pocit niekoho v tme, ktorý sa skrýva v miestnosti, ktorá je len z očí. Tento strašný scenár vás môže prirodzene vydesiť.
Realita je v skutočnosti oveľa menej znepokojujúca. Spánková paralýza je stav, ktorý môže postihnúť asi 8% populácie v určitom okamihu života, často v detstve alebo v období dospievania, aj keď sa v menšine vyskytuje pravidelne a pretrváva aj do dospelosti. Hoci spánková paralýza je odborníkom dobre známa a nie je považovaná za škodlivú, môže byť desivá aj pre tých, ktorí sú s ňou oboznámení.
Príznaky spánkovej paralýzy nie sú vždy identické, ale kľúčová je dočasná neschopnosť pohybu. Veda za touto paralýzou je veľmi jednoduchá. Lekári vysvetľujú, že spánok s rýchlym pohybom očí (REM) - typ spánku, počas ktorého sa zvyčajne vyskytujú sny - zahŕňa takmer úplnú stratu svalových funkcií. K spánkovej paralýze dochádza vtedy, ak sa funkcia tohto svalu neobnoví na krátku dobu po prebudení.
Počas spánku REM všetci zažívame svalovú atóniu - stratu svalového tonusu - čo je evolučný mechanizmus, ktorý nám pravdepodobne bráni plniť si sny. Spánková paralýza nastáva počas prechodu do spánku alebo zo spánku, keď táto atónia pretrváva niekoľko sekúnd alebo minút, kým nie je hore.
Možné príčiny spánkovej paralýzy
Spánková paralýza je pomerne zle pochopený jav a existuje o nej veľmi málo údajov. Aj keď nedávny výskum naznačuje, že približne 8% populácie bude v určitom štádiu trpieť spánkovou paralýzou, predpokladá sa, že je bežnejšia medzi študentmi a ľuďmi s duševnými poruchami.
Psychologické mechanizmy, ktoré spôsobujú stratu dobrovoľných svalových funkcií, ktoré pretrvávajú v bdelom stave, nie sú dostatočne objasnené, ale niektorí tvrdia, že môžu byť bežnejšie u tých, ktorí spia na chrbte, pričom sa predpokladá, že sa zvyšuje nedostatok spánku, nepravidelný spánkový režim a psychický stres. pravdepodobnosť spánkovej paralýzy.
K spánkovej paralýze dochádza vtedy, keď mozog nie je taký hladký, ako by mal byť, keď sa prepína medzi rôznymi fázami spánku, takže tento prvok REM spánku zostáva bdelý. Čokoľvek, čo narúša normálny spánok, môže spôsobiť spánkovú paralýzu, napríklad nedostatok spánku, úzkosť a niektoré druhy liekov na spanie, ktoré spôsobujú svalovú slabosť.
Vo väčšine prípadov je prvoradé presvedčiť pacientov, že spánková paralýza nie je nebezpečná ani ohrozujúca a nebude mať dlhodobé následky. Presvedčenie často stačí, ale u ľudí, ktorí trpia pravidelnejšie alebo vážnejšie, by sme sa pozreli na potenciálne spúšťače, ktoré by im pomohli znížiť frekvenciu epizód, a v niektorých prípadoch môžeme zvážiť liečbu.
Aké sú možné liečby spánkovej paralýzy?
Somnológovia používajú metódy sebaovládania a väčšina z nich predpisuje lieky len ako poslednú možnosť tým pacientom, ktorých každodenný život je silne závislý na spánkovej paralýze. Základná psychoterapia môže byť zameraná na rozvoj adekvátneho porozumenia procesu spánkovej paralýzy u klienta. Namiesto hrôzy sa teda človek začne postupne pokojne vzťahovať na spánkovú paralýzu. Aj keď je všeobecne známe, že spánková paralýza nie je nebezpečná, stojí za to podstúpiť lekársku prehliadku, aby ste si boli istí a vylúčili akékoľvek neurologické poruchy.
Autorské stránky: psiholog-filippov.kiev.ua
