Čo Je To Psychoterapia?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Priatelia, v tomto videu opäť zariadim vzdelávací program. Tentokrát na tému psychoterapie: čo je psychoterapia, čo nie je, komu je predpísaná, komu nie je priradená, aký je rozdiel medzi dlhodobou dynamickou terapiou a krátkodobou terapiou. Myslím, že dokonca dostaneme sériu článkov na túto tému, v ktorých si povieme aj to, čo je integrálna osobnosť, čo je zrelá osobnosť. Pretože pri pohľade do budúcnosti poviem, že toto je jeden z cieľov psychoterapie.

Povieme si tiež o rezistencii v terapii, o tom, ako sa prejavuje, o čom hovorí, o nastavení, prečo je potrebná, aká je jej funkcia a čo sa stane, ak tam nebude? Budeme hovoriť o obrane, narušeniach terapie, kritériách pre dokončenie terapie a oveľa viac, čo je dôležité a užitočné vedieť o tejto téme.

V tomto zmysle si myslím, že tento projekt plynule prejde do knihy, pretože chcem vysvetliť, povedať, uviesť príklady psychoterapie podrobnejšie ako v článkoch. A tak tí, ktorí majú záujem ponoriť sa do tejto témy, si stiahnu a prečítajú knihu. A pre tých, ktorých to tak hlboko nezaujíma, bude táto séria článkov stačiť na to, aby sa v tejto záležitosti trochu osvietili.

Všimol som si, že veľa klientov si kladie otázky o tom, čo je terapia vo všeobecnosti, prečo taký moment nastáva, prečo taký okamih? Niekedy si všimnem, že niektorí klienti sa rozpadnú alebo nechajú pre mňa napríklad jedného psychológa, napríklad z nevedomosti, čo sa stalo v kontakte s týmto psychoterapeutom.

Ak mám byť úprimný, myslel som na to aj počas terapie, ale bolo to pre mňa jednoduchšie. Pretože som súbežne s mojou terapiou študoval ako gestalt terapeut. A vďaka tomu sa veľa vecí vyjasnilo. Tu môj odpor odišiel, ale tu sa chcem zlomiť, pretože sa mi zdá, že ma môj terapeut nenávidí, ale v skutočnosti je to len moja projekcia. A položil som si otázku: dobre, dozvedel som sa to počas školenia, ale ako o tom klient vie? Skutočne, z tejto nejednoznačnosti niekedy naozaj chcete opustiť terapiu. Predsa len málokto si dovolí prísť a povedať: „Počúvaj, terapeut, čo sa medzi nami deje, poďme diskutovať?“

Častejšie jednoducho odchádzajú v tichosti, rozrušení a so zmiešanými pocitmi. Ale nie vždy za to môže terapeut. Preto si myslím, že táto téma je dôležitá a potrebná.

Keď teda hovoríme o tom, čo je psychoterapia, v prvom rade by som si rád prečítal niekoľko citátov známych psychoterapeutov, ktorým verím.

Najprv sa však obrátime na Wikipediu. To je štandardné, keď sa chceme naučiť niečo nové, kam pôjdeme? Samozrejme na Wikipediu! Čo teda hovorí na toto?

"Psychoterapia je systém vplyvu na psychiku a prostredníctvom psychiky na ľudské telo." Často je definovaná ako aktivita zameraná na zbavenie človeka rôznych problémov: emocionálnych, osobných, sociálnych atď. Vykonáva ju spravidla špecializovaný psychoterapeut nadviazaním hlbokého osobného kontaktu s pacientom, často prostredníctvom rozhovorov a diskusií, ako aj používaním rôznych kognitívnych, behaviorálnych a iných liekov z iných techník. “

Myslím si však, že táto definícia nie je úplná. Ale chcem vás upozorniť na skutočnosť, že aj Wikipedia hovorí, že zmeny sú možné vďaka hlbokému osobnému kontaktu psychoterapeuta s klientom, klienta s psychoterapeutom, a to v jednom aj v druhom smere. Ako povedal Carter, „Dôvera je obojsmerná ulica“.

Chcel by som tiež citovať svojho trénera Alexandra Makhovikova, zapísaného po ňom počas jednej z prednášok.

Cieľom terapie Gestalt je urobiť človeka slobodným, v žiadnom prípade nie šťastným!.. Proces rozvoja klienta v Gestalt terapii sa redukuje na obnovenie rovnováhy medzi telom a prostredím, a tak robí človeka energickejším, uvedomelejším, a teda efektívnejším pri prekonávaní životných ťažkostí. “

„Cieľom psychoterapie je pomôcť klientovi cítiť sa tak, že má na výber tam, kde predtým zažil obmedzenie.“

James Bujenthal

Knihy od Irwina Yaloma milujem a odporúčam ich čítať, čítajú sa veľmi ľahko a zaujímavo. Tu je jeho názor na proces psychoterapie:

„Jednou z neoceniteľných vecí, ktoré sa klient počas psychoterapie naučí, sú hranice vzťahov. Učí sa, čo môže od toho druhého dostať, ale tiež, a to je oveľa dôležitejšie, čo nemôže od toho druhého dostať. “

Áno, obmedzenie, schopnosť rozpoznať obmedzenie je tiež súčasťou terapie.

A samozrejme, psychoanalytička Nancy McWilliamsová, je tiež jednou z mojich obľúbených autoriek. Píše veľmi štruktúrovaným spôsobom a niektoré jej knihy je možné opakovane prečítať.

„Hlavnou vecou v psychoterapii nie je sebazdokonaľovanie, ale porozumenie sebe samému s cieľom nájsť účinnejšie spôsoby, ako sa vysporiadať s vlastnými potrebami.“

Tu by som zdôraznil slovo „potreby“. Pretože si myslím, že najdôležitejšou vecou v psychoterapii je pochopiť, aké sú vaše potreby, a ostatné sa najčastejšie vyrieši samo.

„Jeden z dôvodov existencie psychoterapie je ten, že priznaním sa k cudzej osobe objavíte slobodu byť sám sebou. Terapeuta možno nenávidieť bez pocitu viny, môžete s ním byť sami sebou a zároveň nie byť odmietnutí. Inými slovami, terapeut vás môže tolerovať, keď sa hodinu objavíte v celej svojej sláve, ďalší týždeň. Keď risknete, že sa niekomu ukážete, bude jednoduchšie sa predvádzať. “

Karel Whitaker

Najdôležitejšie je v konečnom dôsledku ukázať seba, seba. To môže byť veľmi ťažké.

James Hollis, hovorca jungiánskeho prístupu, je tiež jedným z mojich obľúbených autorov, píše krásne knihy, ktoré sú zrozumiteľné a prístupné. Hovorí toto:

"Úloha psychoterapie, tak či onak, nevyhnutne zahŕňa prechod určitým druhom utrpenia, pokiaľ ide o ľudský rast, a preto sa mnohí vyhýbajú prehlbovaniu dialógu so svojou cestou životom." Tento proces však nie je taký strašidelný ani bolestivý, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať, najmä preto, že odmenou je obnova a rozšírenie obzorov, ak si to želáme. “

Tu by som chcel zdôrazniť: najdôležitejšia vec je túžba. Osobná túžba po raste a životných zmenách.

Pravdepodobne možno citovať oveľa viac dobrých a užitočných citátov na túto tému. Ale práve tieto majú na mňa najväčšiu odozvu a zdá sa mi, že hovoria o tomto dôležitom procese najsprávnejšie.

Z vlastnej skúsenosti poviem, že psychoterapia je spôsob, je to určitý životný štýl, štýl myslenia, štýl cítenia. Toto je cesta: plná, vedomá, ktorá vás určite urobí plnými, vedomými, celými a voľnými, v procese prechádzania psychoterapiou a pri jej ukončení. Aj keď to nie je vždy ľahké, je to pravda. Verím, že neustála informovanosť je cestou k slobode.

Ak sa pokúsime rozdeliť psychoterapiu, tak z praktického hľadiska je rozdelená do dvoch hlavných kategórií.

1. Prvá - podľa úloh:

• liečivé
• rozvíjajúci sa.

2. A vzhľadom na hĺbku vyšetrovaných procesov:

• dlhodobá dynamická psychoterapia
• krátkodobá psychoterapia.

A my sa s vami porozprávame o rozdiele, podobnosti, výhodách a nevýhodách týchto vecí v nasledujúcich publikáciách.