2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Existuje mnoho dôvodov, ktoré vedú k tomu, že človek má nadváhu. Nadváha sa často stáva vážnym problémom: vplýva na zdravie i zhoršuje psychickú pohodu-nálada sa zhoršuje, sebavedomie klesá atď. Samozrejme, na vedomej úrovni chce byť každý štíhly, fit, krásny.
Osobitne som zaznamenal túto veľmi „vedomú“úroveň, pretože na úrovni nevedomia pôsobia rôzne sily, vrátane autoagresie (sebazničenia), niekedy sa prejavujúcej týmto spôsobom-nevedomé poškodenie vášho tela prejedaním sa, získavaním prebytku hmotnosť.
Dnes si ale povieme niečo iné - nie o autoagresii, ale o „uchopení úzkosti“, o tom, ako tento mechanizmus funguje.
Zachytenie úzkosti je ochranný psychologický mechanizmus určený na zníženie úrovní úzkosti. V stave stresu, potreby vyriešiť nejaký ťažký problém, sa úroveň úzkosti zvyšuje a ak v tom momente zjete niečo sladké: cukríky (častejšie - niekoľko kúskov naraz), koláč, potom sa pozornosť najskôr zmení na niečo príjemné, čo bude odvádzať pozornosť od úzkosti, za druhé, ako viete, konzumácia cukru (sladkého) vedie k zvýšeniu množstva dopamínu v tele, čo tiež znižuje úzkosť.
Úroveň úzkosti klesá, ale namiesto toho prichádza sebaobvinenie, vina, hanba: „Prečo som sa na noc opil!“, „Zase som zjedol bochník …“a podobne. Vina zvyšuje úzkosť, žena s hrôzou cíti záhyby na bokoch, čo úzkosť len zosilňuje. Vzniká začarovaný kruh.
Ako sa z toho dostať? Čo robiť v takejto situácii? Pracovať s koreňom problému - úzkosť, alebo skôr dokonca strach, ktorý sa za úzkosťou skrýva. Aké starosti, skutočne starosti? Aký strach zo seba chcete vytlačiť, zmocniť sa, narkotizovať?
Príčin takejto úzkosti môže byť mnoho. Často je to potreba urobiť nejaké dôležité rozhodnutie - rozviesť sa alebo zostať v tomto toxickom vzťahu, zmeniť prácu alebo nie. Úzkosť sa môže zvýšiť na pozadí vekových kríz, dospievania detí, smrti a chorôb blízkych.
Áno, príčiny obezity a nadváhy nie sú nevyhnutne len psychologické. A za týmto problémom nemusí byť nevyhnutne záchvat úzkosti. Dôvody môžu byť somatické, spojené s rôznymi chorobami, tehotenstvom a pôrodom a mnohými ďalšími faktormi.
Chytenie úzkosti je však jednou z najčastejších príčin nadváhy. A vypracovanie si úzkostných stavov so psychológom je spôsob, ako nielen zlepšiť duševný stav, získať pokoj a sebavedomie, ale aj spôsob, ako normalizovať svoju hmotnosť, získať krásnu postavu.
Odporúča:
Ako Schudnúť Nočným Prejedaním Sa? Časť 1
Problém s nadváhou nám prináša celkom hmatateľné psychologické „nepríjemnosti“, ovplyvňuje kvalitu nášho života nielen neschopnosťou nosiť to, čo sa nám páči, ale aj skutočnými fyziologickými problémami. Móda pre „chudé“telá tiež neprospieva k tomu, aby ste si užívali rozjímanie nad svojimi zaoblenými formami v zrkadle.
FABULOUS METÓDA POMOCI DETI. SEPARAČNÝ ALARM
V rozprávkovej terapii existuje špeciálny typ rozprávok - terapeutické rozprávky. Sú navrhnuté tak, aby dieťaťu pomohli vyrovnať sa so strachom, ťažkosťami v správaní a nahradili ich úspešnejšími formami správania. Niekedy dieťa nemá dostatok životných zdrojov, porozumenia a síl na riešenie konkrétneho problému.
Ako Schudnúť Motivácia
Predpokladá sa, že človek má nadváhu a chce schudnúť. „A ak mám nadváhu, ale som so všetkým spokojná a nepovažujem to za problém?“Správne, žite, ako sa vám páči, jedzte, čo chcete, bez námietok. Jete všetko v obrovských množstvách a zároveň je všetko v poriadku?
Na Grile Sa Nedá Schudnúť. Čiarka Je Voliteľná. 9 Tajomstiev Letnej Transformácie Od Psychológa
„Držím diétu“, „nemôžem“, „už mám veľké brucho“, „držím správnu diétu“, „vlastne robím fitnes“- to, čo ty nechceš počuť od ľudí na jar, v predvečer horúcich letných slnečných lúčov, také šumivé a potvrdzujúce život … Ale dopredu - májové prázdniny .
Osem Bežných Návykov, Ktoré Vám Bránia Schudnúť
V boji za harmóniu sú zvyky a postoje na prvý pohľad celkom neškodné, často nás zasahujú. A niekedy ich stačí opustiť, aby sa stali majiteľmi štíhlej a fit postavy bez vyčerpávajúcich diét a mučenia. V tomto článku uvediem najbežnejšie návyky škodcov.
