2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Dobré popoludnie, milí priatelia!
Nedávno sme sa s vami v článkoch rozprávali o emóciách. A v jednej zo svojich posledných publikácií som vyjadril myšlienku, že existujú základné emócie a existujú aj komplexnejšie zážitky, ktoré z týchto základných emócií už pozostávajú. Napríklad strach a radosť sú základné emócie, zatiaľ čo láska, závisť, vina môžu byť už zložené, naplnené rôznymi emóciami a stavmi.
Tiež som spomenul, že emócie sú zastavené akcie a v terapii je dôležité porozumieť tomu, čo sa zastaví. A v prípade napríklad viny som predpokladal, že táto skúsenosť už nie je o činoch zastavených ako takých, ktoré je potrebné obnoviť, aby sa prežila emócia, ale o spôsobe myslenia, ktorý je dôležité zmeniť v poradí znovu získať zážitok emócie radosti vo vzťahu s niekým, komu je pociťovaná vina. Akcia tu je pravdepodobne akýmsi prosením o odpustenie od človeka nespútaného, v tejto chvíli nebudeme cítiť emócie. Ale najskôr.
V komentároch som dostal otázku od užívateľa, aké pozitívne myšlienky môžu nahradiť vinu.
Odpovedám. Po prvé, nemeníme pocity pre myšlienky. Vďaka tomu, že niečo prehodnotíme, začneme sa na niečo inak pozerať, inak s nami zaobchádzať, máme rôzne emócie. To znamená, že nemôžeme hovoriť o takejto náhrade, nie je to úplne správne.
Môžeme hovoriť o nahradení niektorých postojov, ktoré spôsobujú vinu, postojmi, ktoré spôsobujú rovnakú radosť.
Za druhé, človek musí najskôr pochopiť, čo je to vlastne chyba. Vina je druh skúsenosti, ktorá uspokojuje našu potrebu pripútanosti.
Keď teda zistíte vinu, ako ju teraz vidím ja, a opravíte ma a doplníte, ak niečo nie je v poriadku, môžete dodržať nasledujúce kroky:
- pochopiť, čo presne je naša chyba pred druhým;
- akceptovať dôležitosť tejto osoby pre nás;
- pochopiť, prečo je dôležitý a aké pocity v tomto ohľade vyvoláva;
- vysporiadať sa so strachmi, ktoré sú za krivdou, so strachom zo straty jeho alebo jeho polohy;
To znamená, že je dôležité prejsť na pozitívny aspekt pocitu viny: Osoba je pre nás dôležitá, milujeme ho!
Je tiež dôležité zamyslieť sa nad tým, ako sme pre neho skutočne urobili niečo zlé. Môžeme niečo vymyslieť! A môže nás týmto spôsobom manipulovať, vytvárať v nás vinu, aby nad nami získal moc.
Ak je pravda, že sa stalo niečo zlé, môžete premýšľať o tom, ako to napraviť. A ak nie je možné nejakým spôsobom nahradiť osobe škodu, ktorú sme jej z nejakého dôvodu spôsobili, potom môžete tiež premýšľať o tom, čo s tým urobiť. Môžete sa s ním napríklad imaginárne rozprávať a požiadať o odpustenie, dohodnúť si s ním imaginárny dialóg a vidieť, čo sa stane. Toto je, samozrejme, samostatná veľká téma o tom, čo a ako sa tu dá robiť.
Áno, zastavenou akciou vo vine, možno (nie vždy, samozrejme!) Žiadosťou o odpustenie. Ale na začiatku je napriek tomu dôležité pochopiť nastavenia, ako si myslím. Napríklad sa môže stať, že kvôli svojej neuróze budeme musieť od druhých ľudí hľadať iba prílišné schválenie a prijatie, a potom požiadať všetkých o odpustenie veci veľmi nepomôže.
Ďakujem za pozornosť!
Odporúča:
Ako Vonia Vaša Bolesť Alebo Dva úžasné Spôsoby, Ako Sa Bolesti Zbaviť Za 5 Minút
V psychologickej praxi sa niekedy dejú nevysvetliteľné zázraky. Dávam vám do pozornosti jeden z psychologických zázrakov. Profesor Nikolai Dmitrivich Linde vo svojej praktickej práci vyvinul metódu imaginárnej vône v 90. rokoch minulého storočia.
Ako Rozlíšiť Racionálnu Od Iracionálnej (neurotickej) Viny
Vina Je pocit, ktorý vzniká v reakcii na porušenie vlastných alebo sociálnych hodnôt, ktoré boli vnútorne zvnútra človeka. Ak je hanba zlyhaním bytia, potom je vina zlyhaním na úrovni činu. Vina má, samozrejme, aj pozitívne funkcie, cítim sa previnilo, ak klamem, vďaka tomu sa môžem stať spravodlivejším a cítiť voči sebe rešpekt.
Ako Rozpoznať Manipulátora A Vinu? Ako Zastaviť Manipulátora A Odstrániť Pocit Viny?
Ako rozpoznať manipulátora a vinu? Ako zastaviť manipulátora a odstrániť pocit viny? Predstavte si, že vás jeden z vašich blízkych ľudí niečo urobí, ale nemôžete alebo nechcete. Kolega hovorí o šéfovi, ktorý nie je spokojný s vašou správou, jeho otec sa sťažuje, že mu hovoríte len málokedy … Niekedy manipulujeme sami so sebou, ale tento typ manipulácie je ťažké rozpoznať, pretože je v podvedomí.
Ako Prekonať Hanbu? Ako Sa Zbaviť Hanby
Strach z hanby … Prečo sa bojíme zažiť tento pocit a všemožne sa mu vyhýbať? A k čomu to môže nakoniec viesť? Do istej miery je to únik zo všetkých situácií, ktoré môžu spôsobiť hanbu - strach z poníženia, strach z kritiky vo vašom smere.
Ako Prekonať Lenivosť. Ako Sa Navždy Zbaviť Lenivosti. Jednoduché Akcie
Aké sú dôvody lenivosti? Ako sa vysporiadať s touto patologickou nečinnosťou? Lenivosť možno v skutočnosti rozdeliť na dva problémy - problém s motiváciou a problém s pevnou vôľou. Aké by teda mohli byť hlavné dôvody lenivosti vo vzťahu k motivácii?
