Milí ľudia: 8 Znakov, že Nežijete Svoj život

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Byť milí, starať sa a pomáhať druhým je to, k čomu nás už od detstva nútia rodičia, učitelia a značky vo verejnej doprave. Sú však láskavosť a starostlivosť, hlavné atribúty komunity ľudí, vždy užitočné a potrebné?

Vo svojej psychologickej praxi sa často stretávam s takzvaným People Pleaser („človek-potešiteľ“, „muž-sykofant“). Ako a prečo sa stáva, že vždy povedané „áno“, bez ohľadu na to, čo sa od vás požaduje, sa stane deštruktívnym nielen pre samotného človeka, ale aj pre jeho okolie? Prečo majú ľudia, ktorí sa tešia, takú motiváciu pre dobro chránené pred zlyhaním? Ako to prekonať?

1. Ako rozvoj človeka poteší

Títo ľudia sa najčastejšie nazývajú dobromyseľní (a niekedy bez chrbtice). Duša spoločnosti. Bez problémov. Nedá sa na nich povedať nič zlé. Títo ľudia boli vychovaní v rodine, v ktorej platil zákaz skutočných emócií. Nesmeli sa hnevať, prejavovať agresiu - rodičia to mohli odmeniť chladným a prenikavým pohľadom alebo dokonca ignoráciou. Prijatie a lásku si musel zaslúžiť prísny otec alebo matka. Aj keď nie je potrebné, aby bol otec alebo matka prísny, stačí, ak nedáte najavo svoje skutočné emócie. Ľudia Pleaser boli vychovávaní v rodinách, kde bolo potrebné kúpiť lásku, a cena tohto nákupu bola vzdať sa vlastných pocitov a túžob. Existuje iba jedna túžba - autoritatívna dospelá osoba.

"Aby ste prežili, musíte byť iní, inak bolesť dosiahne hranicu, ktorú nemožno udržať," hovorí jeden z klientov.

Týmto ľuďom v detstve hovorili: „Aký ste dobrý chlapík, že ste ustúpili!“alebo „Aký si dobrý človek, že si pomohol svojmu otcovi alebo matke!“Sociálne schválenie sa stáva cieľom a vzťahy sa stávajú prostriedkom na dosiahnutie tohto cieľa. Sú vynikajúcimi kandidátmi na pomáhajúce profesie, ako aj na rôzne náboženské skupiny.

2. Títo ľudia žijú s neustálym pocitom, že sa od nich niečo očakáva

Tak vznikla rodina. Vzťah, v ktorom sa nakupuje skutočná láska a starostlivosť, vedie k úzkosti a strachu, že nesplníme očakávania. Od detstva žije človek v neustálom napätí, neistote - bol zmanipulovaný. Z tých istých strachov a obáv sa stalo akési alter ego s ich vlastným hlasom: „Vidíš, aký je ten druhý zlý?.. Ako mu môžeš pomôcť?.. Prečo nič nerobíš ?!.. Ako môžeš!.. „Nežiada sa od nich pomoc, ale ľudia, ktorí sa tešia, napriek tomu pomáhajú. Nekonajú na základe svojich minulých skúseností s interakciou, nežijú v skutočných vzťahoch. Možno o tom sú slová piesne „ People Pleaser “od skupiny Korn:

Už chápem, Ako ťažko sa mi žije

Uspokojenie všetkých

Keď je duša už dlho mŕtva.

3. Boja sa, že nesplnia očakávania druhých ľudí

Ľudia, ktorí žijú dlho v režime „príjemnosti pre ostatných“, sú zvyknutí očakávať pomoc a podporu svätých. Pre „milých ľudí“sa stáva neznesiteľné, aby nesplnili očakávania ostatných. To najhoršie, čoho sa obávajú, je odmietnutie. Preto si pre seba vybudujú „režim činnosti“so zameraním na mimiku, reakcie partnera, priateľa, milenca atď. „Milí ľudia“sa časom prestanú riadiť sami sebou, svojimi pocitmi. Na chvíľu ich odložili, aby získali pozornosť a súhlas. Pamätajte si serenádu markíza Ricarda, nápadníka grófky Diany z filmu „Pes v jaslích“: „Koruna stvorenia, úžasná Diana, si tvor, v ktorom NIE JE JEDNA chybička …“

4. „Milí ľudia“budujú vzťahy s opačným pohlavím rovnako ako vzťahy s rodičmi

V rodinách príjemných ľudí, kde dominoval jeden z rodičov, nebola manipulácia najčastejšie obmedzená. Bolo dôležité snažiť sa dosiahnuť chválu a prijatie. V takýchto vzťahoch častejšie dominovali pocity viny a falošnej zodpovednosti.

Jeden klient hovorí: „Moja matka vždy vytvárala obraz trpiaceho človeka, vďaka ktorému som sa cítil previnilo a neustála túžba pomáhať, zachraňovať.“

Títo muži, vyrastajúci, sa tiež pokúšajú „zachrániť“ženu, keď o to nepožiada. Napríklad sa zosobášia zo súcitu a potom sú sklamaní, že sa nesplnili ich očakávania a ich činy neboli ocenené. Takíto muži sa zmenia na porazených, ktorým nezostáva nič iné, ako prežiť, než sa ticho pomstiť - a potom sa otvorí ich Pandorina skrinka skrytých krívd, strachu a pod.

5. Je dôležité zamyslieť sa nad tým, čo dostanú „milí ľudia“a ako si vytvoria obraz

Po vytvorení obrazu dobromyseľnej osoby začne spoločnosť People Pleaser na tomto obrázku pracovať. Už sa od neho očakáva taký scenár, ktorý nemožno porušiť. V opačnom prípade bude mať film úplne iný koniec. Ako? Potešujúci muž nevie, ale bojí sa to zistiť. Pre týchto ľudí je veľmi ťažké zmeniť scenár, ťažko povedať „NIE“. Majú strach zo straty súhlasu a prijatia. Tu vzniká iracionálny strach z toho, že nikdy nebudú môcť nájsť vzťah, ktorý vás nebude nútiť robiť to, čo nechcete. Pocity, čo to znamená žiť a nesplniť očakávania ostatných, ešte nie sú známe, ale už existuje chápanie, že existuje aj iná skúsenosť. Príjemní ľudia však ešte nevedia, ako ho získať.

6. Aké emócie prežívajú „milí ľudia“?

Pretože ako deti nesmeli prejavovať svoje skutočné emócie, formovalo to ich životy s dvojitým dnom: ukazovať jednu vec a cítiť pravý opak. Museli „uvariť hnev, sklamanie a odpor“a jediným príjemným pocitom bolo počuť obdiv k svojim činom. Stratiť tento príjemný pocit schválnosti je ako smrť, pretože neexistujú žiadne iné príjemné emócie. A mechanizmy „viny-strachu-odporu“zostanú.

7. People Pleaser považuje za ťažké nájsť rovnováhu medzi motiváciou potešiť a skutočnou potrebou

Milí ľudia si mýlia vlastnú motiváciu k potešeniu a skutočné potreby a očakávania ľudí. Dievča mladému mužovi hovorí, že prišla o prácu (problém), ako sa k nej nespravodlivo správa (pre milého človeka je to už červené svetlo „Pomôž mi rýchlejšie“) a o beznádeji v tejto situácii („toto je moja šanca“získať súhlas “, - povedal svätý). V skutočnosti však dievča jednoducho hovorí o sebe. Nekomunikuje celý algoritmus akcií, ktorý si „milý človek“pre seba vybudoval. Ak je pre dievča tento príbeh pravdepodobnejšie získaním emocionálnej podpory a porozumenia, potom je pre „milého človeka“príležitosťou zažiť prijatie, schválenie.

8. Ľudia Správanie potešiteľa je v tímovej práci nevyspytateľné, obzvlášť na manažérskej pozícii

„Milí ľudia“sa veľmi často stávajú lídrami charitatívnych organizácií zameraných na pomoc ľuďom. Toto je ich prvok. Existuje obrovské množstvo príležitostí zažiť ďalšiu skúsenosť s vašou hodnotou, alebo možno dobré nakŕmenie vašej narcistickej časti.

Ak je však „milý človek“vodcom, nebude sa vo svojich rozhodnutiach najčastejšie zameriavať na spravodlivosť, ale na službu svojim nadriadeným, pričom ignoruje podriadených.

Charakter a zdvorilosť týchto vodcov sa dramaticky zmení, ak ich nedodržia. Potrebujú podriadených rovnako, ako majú prospech z druhej osoby vo forme zvýšeného pocitu vlastnej hodnoty. Napríklad, keď obchodní partneri dobre hovoria o úspechoch podriadeného. „Príjemný vodca“má pocit, že pochvala patrí predovšetkým jemu. Pre People Pleaser je ľahké zmeniť zdroj chvály. Ľudia nepočítajú. Čím je chvála smerodajnejšia, tým je behaviorálna orientácia variabilnejšia. Nos držia pred vetrom.

Ako ste si všimli, vzorce správania „milých ľudí“sú deštruktívne predovšetkým pre nich samotných, ale aj pre ich okolie. Možno ste to poznali v popise seba alebo svojho partnera.

Čo sa musíte naučiť od „milých ľudí“, aby ste to zmenili:

1. Je dôležité porozumieť svojej motivácii v činoch.
2. Pochopenie, že neúspešné vzťahy sú kľúčom k zmene vašich postojov k sebe, k druhým a k životu.
3. Naučte sa hovoriť NIE.
4. Naučte sa počúvať svoje pocity. Pochopte a nasledujte svoje potreby.
5. Pravidlo „STOP“. Je dôležité naučiť sa byť na seba príjemný tým, že robíte to, čo je príjemné vám, nestarajte sa o ostatných ľudí a požiadavky zvonku. Hneď ako sa objaví myšlienka, že musíte niekoho potešiť, je dôležité povedať si STOP.
6. Prihláste sa na konzultáciu s dobrým psychológom.

Podľa týchto jednoduchých pokynov uvidíte, ako začne byť váš život naplnený radosťou a slobodou

Ilustrácia: