2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Existuje všeobecná predstava, že ak sa urazíte, musíte odpustiť. V skutočnosti sa ľuďom, ktorí „odpustili“častejšie, nedostáva úľavy, ale zhoršenia ich psychického a fyzického stavu. V tomto článku vysvetlím, prečo sa to deje. Poviem vám, čo je skutočné, úprimné odpustenie a imaginárne. Ako ich rozlišovať, aby ste neklamali sami seba. A čo robiť, aby bolo odpustenie skutočné a prinieslo skutočnú úľavu.
Ako rozlíšiť skutočné a vnímané odpustenie?
Faktom je, že v živote (a na recepcii) sa stretávam s obrovským počtom príkladov imaginárneho odpustenia. Dám 2 prípady z vlastnej praxe. Názvy boli zmenené.
Príklad 1.
Žena, 32 rokov, 3 mesiace po mŕtvici. Prišla so sťažnosťami na depresiu, úzkosť, apatiu, podráždenosť. Pýtam sa, čo mala pred mozgovou príhodou. Hovorí, že ju manžel podviedol. Po zrade sa rozišli a šesť mesiacov spolu nežili. Potom mu to „odpustila“a rozhodli sa, že sa dajú opäť dohromady. Týždeň na to dostala mozgovú príhodu.
Príklad 2.
Mama požiadala o dieťa vo veku 3, 5 rokov. Dima už 2 týždne rázne odmieta ísť do škôlky. Pri zmienke o materskej škole sa mu vyčíta hnev. Opäť sa pýtam, čo sa stalo pred 2 týždňami. Situácia bola jednoduchá: jedno z detí zbilo Dimu. Vychovávatelia situáciu vyriešili tak, že požiadali Dima o odpustenie páchateľa. Dima povedal, že odpúšťa. Po obede to isté dieťa opäť porazilo Dimu. Vychovávatelia opäť navrhli, aby Dima odpustila páchateľovi. Dima odmietol do posledného, ale čo môže malý chlapec urobiť proti vytrvalému učiteľovi? Musel som znova "". Ako ste už asi uhádli, Dima bol v ten deň ešte niekoľkokrát zbitý. A zakaždým žiadali odpustenie.
Príklady ukazujú, že v skutočnosti nebolo odpustenia. Boli tam len slová. Bolesť a pocit nespravodlivosti a strach, že sa situácia môže opakovať, a poníženie zostali vo vnútri. To znamená, že odpor zostal.
Toto je podstata celého článku:
pokiaľ zášť zostane, nehovoríme o skutočnom odpustení!
Kým sa neurazíme a nedostaneme odškodné, odpustenie bude imaginárne, nie skutočné. To znamená, že to nepomôže, ale iba zhorší.
Čo sa stane, ak neexistuje skutočné odpustenie?
Po imaginárnom odpustení existuje niekoľko možností pre vývoj situácie a všetky sú zlé:
- Nevedomá (niekedy úmyselná) pomsta. Napríklad. Zostanem so svojim manželom, ktorý ma podviedol, ale neverím mu. Každý deň mu to pripomeniem a urobím ho vinným. Budem sa báť emocionálnej blízkosti. Odmietnem intímne vzťahy.
- Záchvaty hnevu, podráždenosť. Podráždenie nikam nezmizlo, vrie vo vnútri a periodicky sa láme.
- Strachy, fóbie, záchvaty paniky. Strach, že situácia sa neskončila, že môže dôjsť k opakovaniu a opäť sa nebudem môcť brániť.
- Psychosomatika. Exacerbácia chronických chorôb alebo výskyt nových vredov. Imaginárne odpustenie poháňa emócie hlbšie. Nenachádzajú cestu von, zostanú vo vnútri a stanú sa deštruktívnymi.
Čo robiť?
Najlepšou možnosťou je požiadať o náhradu škody. Nemusia to byť peniaze ani nič hmatateľné. Aj keď aj to sa stáva. Ale môže to byť priznanie viny, osobitná pozornosť alebo starostlivosť.
Zmyslom náhrady je náhrada škody. Ak je škoda materiálna, je ideálne ju nahradiť materiálnymi prostriedkami. Ak vám ukradnú kura, nechajte si to kompenzovať kuracím mäsom. Alebo vrátia jej náklady.
Ak je škoda morálna, náhrada môže byť morálna aj materiálna. Tu je potrebné premýšľať a v skutočnosti v čom je škoda. Čo presne ste stratili a ako to získate späť. Čo je vašou potrebou porušené a ako ju uspokojiť. V príklade č. 1 musí manželka premýšľať o tom, čo pre ňu môže jej manžel urobiť tak dobre, aby mu mohla opäť dôverovať. Možno to prediskutujte so psychológom. Ak takáto kompenzácia neexistuje, vzťah je odsúdený na zánik.
Skutočne môžete odpustiť, iba ak je škoda nahradená.
Podstata kompenzácie je presným opakom pomsty:
- Pomsta: Urobil si mi zle, teraz chcem, aby si sa cítil tiež zle.
- Odškodnenie: Urobil si ma zle, teraz chcem, aby si mi pomohol dobre sa urobiť.
A to najdôležitejšie!
Odškodnenie by malo byť také, aby ste mohli situáciu dokončiť sami za seba a už si nikdy na nič nespomenuli.
Neznamená to zabudnúť. To znamená nevracať myšlienky každý deň. To znamená nepamätať si a neobviňovať. Neobviňujte toho človeka.
Ak nie je možná kompenzácia
Niekedy sa stane, že neexistuje spôsob, ako získať náhradu. Zneužívateľ nemusí byť k dispozícii. Alebo nesúhlasiť.
Ani v takýchto prípadoch nie je potrebné ponáhľať sa s „odpustením“. Najprv sa musíte postarať o seba. To znamená, že nezávisle (alebo s pomocou iných ľudí) nahradíte škodu, ktorá vám bola spôsobená. Obnoviť.
Ak sa manželia z príkladu č. 1 nedohodli na odškodnení a napriek tomu sa rozviedli, manželkin odpor a hnev zostane, kým si nenájde iného partnera. Niekto, s kým môže mať opäť dôverný vzťah. Až potom môžeme hovoriť o skutočnom odpustení.
A áno, bude to musieť urobiť sama. Pretože nikto iný za ňu tento problém nevyrieši. Maximum - môžete využiť pomoc priateľov alebo psychológa.
Ako skontrolovať, či som človeku úprimne odpustil alebo klamem sám seba?
Každý čitateľ to môže urobiť práve teraz. Musíte sa opýtať sami seba:
- Je škoda, ktorá mi bola spôsobená, nahradená?
- Môžem úprimne a úprimne poďakovať previnilcovi za dobro, ktoré sme mali, a popriať mu šťastie v budúcom živote?
Ak sú obe odpovede kladné, potom je odpustenie skutočné a situácia sa skutočne skončila. Ak je aspoň jedna odpoveď „nie“, situácia sa pre vás nekončí a stále má ďaleko k odpusteniu.
Na záver vám ponúkam jednoduchý psychologický test, pozostávajúci iba z jednej otázky.
Ktorá možnosť je dnes najvhodnejšia pre vašu situáciu:
Miloval som ťa tak úprimne, tak nežne, ako …
A) Boh vám žehnaj, aby ste boli iní
B) Nedaj Boh, aby si milovaný byť nikým
Odporúča:
Odpustenie Alebo Pomsta, Ako Liečiť Traumu
Niektorí ľudia, ktorí prežili traumu, ktorých odvracia fantázia pomsty, sa pokúšajú úplne nechať svoj odpor prejsť fantáziou odpustenia. Táto fantázia je pokusom cítiť silu a kontrolu. Ten, kto prežil, si predstavuje, že môže byť nad zúrivosťou a že následky traumy môže zmazať prostredníctvom dobrovoľného a vo svojej podstate protichodného aktu lásky.
Keď Sa Odpustenie Nezahojí
Autor: Eletskaya Irina Počuli ste niekedy o tom, že cesta k uzdraveniu, k slobode, k láske a vôbec ku všetkým najkrajším veciam v živote je v odpustení? Stavím sa, že áno. Ak odpustíte všetkým previnilcom - a budete šťastní. Na šťastie nedala.
Prečo Mám Vo Svojom živote Smolu? Prečo Prečo
Po mnoho rokov života si ľudia kladú otázky: Prečo chcem byť bohatý a celý život nerobím nič iné, len aby som vyžil; Prečo nemôžem stretnúť dôstojného životného partnera; Prečo sú všetci muži, s ktorými sa stretnem, slabí, porazení, sukničkári alebo gigoli;
Prečo Vám čítanie Kníh A článkov O Psychológii Nepomôže K Sebavedomiu?
Ako som už mnohokrát napísal, sebavedomie je základom, na ktorom je postavené všetko ostatné: vzťahy s inými ľuďmi, vzťahy vo dvojici, v rodine, s deťmi, profesionálna činnosť, sebarealizácia atď. A samozrejme, mnohí, ktorí sa chcú stať sebavedomejšími, čítajú psychologickú literatúru, sledujú videá od psychológov.
Stále Sa Pokúšate Zmeniť Svoje Myslenie O Peniazoch? No Tak, Nepomôže To
Keď ďalší drzý človek tvrdí, že ste chudobní, pretože máte zmýšľanie chudobného, neverte mu. Tento stream na internete vám sľubuje jasný a bezproblémový život pomocou mágie. Je to relevantné, veľmi relevantné. Preto majú títo tréneri veľa klientov.
