2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Ako som už mnohokrát napísal, sebavedomie je základom, na ktorom je postavené všetko ostatné: vzťahy s inými ľuďmi, vzťahy vo dvojici, v rodine, s deťmi, profesionálna činnosť, sebarealizácia atď.
A samozrejme, mnohí, ktorí sa chcú stať sebavedomejšími, čítajú psychologickú literatúru, sledujú videá od psychológov.
A to je dôležité urobiť, aby ste porozumeli rôznym psychologickým aspektom.
Som rád, že v súčasnosti je viac príležitostí na získanie dôležitých informácií, ako tomu bolo predtým.
A som rád, že teraz si veľa ľudí kladie otázky o psychickom pohodlí.
Podľa mňa je dôležité, aby v duši vládla harmónia.
A ja sám som čítal a čítam ďalej.
A sledujem webináre, zúčastňujem sa kurzov atď.
Ale z nejakého dôvodu mi to nepridalo veľkú dôveru …
Prečo sa to deje?
Pretože náš postoj k sebe samému sa formoval v detstve.
V prístupe rodičov k nám.
Títo. vzniklo to vo VZŤAHU.
Podľa toho sa môže tiež meniť iba vo VZŤAHU.
To znamená, že ak sme v detstve dostali skúsenosť, že nás odmietli takí, akí sme.
Ak sme na našu adresu počuli kritiku.
Ak sme videli devalváciu našich pocitov, nášho úsilia.
Ak všetko, čo sme neurobili, boli v tom nedostatky a nedostatky.
Ak sa to, čo sa stalo, ignorovalo, nevšimlo si to.
Ukazuje sa, že v našom detstve nebola taká dôležitá skúsenosť druhu a akceptujúceho prístupu k nám.
Neobviňujem svojich rodičov. Urobili to najlepšie, čo mohli.
V detstve sa s nimi spravidla zaobchádzalo ešte horšie.
Ale je tu fakt.
V našom detstve bol k nám taký postoj.
A takto sa teraz správame k sebe.
A niekedy robíme to isté vo vzťahu k druhým.
Boli sme devalvovaní - znehodnocujeme seba aj ostatných.
Boli sme odmietnutí - odmietame seba, považujeme sa za nehodných a odmietame aj ostatných.
Naše úsilie nebolo ocenené - a my si nevážime svoje vlastné úsilie a nevážime si úsilie ostatných ľudí.
Boli sme kritizovaní - a kritizujeme seba a kritizujeme ostatných.
Zo všetkého sme boli obviňovaní - a zo všetkého si dávame vinu a hľadáme vinu na iných.
A teraz, keď sme vyrástli, môžeme tento prístup k sebe zmeniť.
A až potom získame schopnosť budovať dobré vzťahy s ostatnými.
A môžeme zmeniť svoj postoj k sebe samému, ak máme skúsenosti z takých vzťahov, v ktorých sme prijatí, rešpektovaní, oceňovaní a podporovaní naším úsilím. Nepochybne.
A taký vzťah môže byť medzi klientom a psychológom alebo psychoterapeutom.
A prostredníctvom tohto láskavého prístupu k nám sa učíme zaobchádzať so sebou rovnako.
Vidieť, že nie sme odmietaní, že je možné vyjadrením rôznych emócií zotrvať vo vzťahu a rozvíjať sa v ňom.
Postupne rozpoznávajte svoju hodnotu.
Naučte sa počúvať seba, dôverujte si.
Najprv sa oprite o druhého.
A potom sa postupne naučte spoliehať sa sama na seba.
A to je jedna z hlavných hodnôt a cieľov vzťahu klient-terapeut.
UZDRAVUJE VZŤAH s inou osobou.
Bude tiež dôležité naučiť sa všímať si svojich emócií. A rozlišovať ich.
A porozumieť potrebám, ktoré sú za nimi.
A hľadajte spôsoby, ako ich uspokojiť.
Pýtate sa - na čo to je?
Sú tieto emócie skutočne také dôležité?
Nemôžete jednoducho, keď všetkému rozumiete na intelektuálnej úrovni, niečo zmeniť?
Faktom je, že bez práce s emóciami a telesnými reakciami nemôžete dosiahnuť stabilné a hlboké zmeny.
A emócie sa prejavujú v tele.
Nie sme len intelekt.
Sme súhrnom intelektu, emócií a tela.
A vitálnu energiu získavame z emócií.
Preto, zjednodušene povedané (teraz som to kvôli prehľadnosti veľmi zjednodušil), základom života je naše telo, ktoré cíti emócie a v mysli analyzuje, ako tieto emócie použiť vo svoj vlastný prospech.
Takže späť k našej téme.
Prečo čítanie kníh a sledovanie videí nepomáha zmeniť sa?
Pretože, za prvé, v týchto procesoch je iba jeden človek, nie je vo vzťahu.
A skúsenosti iných vzťahov ako v detstve nedostáva.
Za druhé, pretože tieto procesy nezahŕňajú tento reťazec - emócie, potreby, akcie.
Sú to schopnosti samoregulácie, ktoré je niekedy nereálne naučiť sa sami.
Aspoň chvíľu je dôležité, aby ste to s niekým urobili.
Ako už bolo povedané, nemám zľavu na čítanie kníh a sledovanie videí.
Chcem len povedať, že to, bohužiaľ, na zmenu nestačí.
Tiež chcem dodať, že mnoho ľudí chce z terapie okamžité výsledky a zmeny.
Žiaľ, nie je to veľmi reálne.
Pretože v priebehu terapie je dôležité zmeniť nervové spojenia.
A aby sa mohli zmeniť, musíte mnohokrát opakovať nové reťazce nervových spojení.
Len si predstavte, že žijete určitý počet rokov a robíte to a to.
A to všetko je upevnené v nervových spojeniach.
Už existuje určitá nervová stopa.
A aby ste to zmenili, musíte to mnohokrát urobiť inak.
Potom sa presadí.
A nastanú zmeny.
Čo si o tom všetkom myslíte?
Podeľte sa, prosím, o svoj pohľad na vec.
Odporúča:
Ako Sa Prestať Kritizovať A Začať Sa Podporovať? A Prečo Vám Terapeut Nemôže Povedať, Ako Rýchlo Vám Môže Pomôcť?
Zvyk sebakritiky je jedným z najničivejších návykov pre blaho človeka. Pre vnútornú pohodu v prvom rade. Navonok môže človek vyzerať dobre a dokonca aj úspešne. A vo vnútri - cítiť sa ako nonentita, ktorá sa nedokáže vyrovnať so svojim životom.
Prečo Ma Muži Nestretávajú Na Ulici A Na Verejných Miestach? Prečo K Vám Muži Neprídu Na Ulici
Prečo ma muži nestretávajú na ulici a na verejných miestach? Prečo k vám muži neprichádzajú na ulicu? Jednou z najčastejších otázok odborníka na vzťahy z radov dievčat je: „Prečo ma muži nestretávajú na ulici a na verejných miestach? Na ulici, na niektorých podujatiach alebo koncertoch, v parkoch, v nákupných a zábavných centrách, v kancelárii atď.
Prečo Odpustenie Nepomôže?
Existuje všeobecná predstava, že ak sa urazíte, musíte odpustiť. V skutočnosti sa ľuďom, ktorí „odpustili“častejšie, nedostáva úľavy, ale zhoršenia ich psychického a fyzického stavu. V tomto článku vysvetlím, prečo sa to deje. Poviem vám, čo je skutočné, úprimné odpustenie a imaginárne.
TOP 5 Kníh O Psychológii Pre Každodenný život Od Igora Pogodina
Toto je výber z piatich kníh, ktoré si musíte prečítať, v závislosti od situácie, v ktorej sa nachádzate. Tu nebude žiadne hodnotenie. Netvrdím, že niektorá z nižšie uvedených kníh je lepšia ako ostatné. Verím, že každý z nich je hodný pozornosti čo najširšieho publika.
Stále Sa Pokúšate Zmeniť Svoje Myslenie O Peniazoch? No Tak, Nepomôže To
Keď ďalší drzý človek tvrdí, že ste chudobní, pretože máte zmýšľanie chudobného, neverte mu. Tento stream na internete vám sľubuje jasný a bezproblémový život pomocou mágie. Je to relevantné, veľmi relevantné. Preto majú títo tréneri veľa klientov.
