2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Dnes som premýšľal o tom, aké dôležité je starať sa nielen o ostatných, ale aj o seba, aby ste sa považovali za dôležitých a významných. Tieto obavy sa prejavujú nielen v starostlivosti o ich vzhľad alebo v uspokojovaní ich základných potrieb. Zdá sa mi, že všetci sa jednoducho musíme starať o svoje vnútorné dieťa, počúvať ho, počúvať, chápať, nájsť s ním kompromis a chrániť ho. Pre mňa je to presne to, čo ma znepokojuje.
Sám som na to dlho chodil, dlho som nepočul vnútorný hlas a nebol som v kontakte so sebou. Jedného dňa som však tento hlas počúval a páčil sa mi. Začala som pozorovať, čo sa okolo mňa skutočne deje, ako so mnou ľudia komunikujú, kto a ako porušuje moje hranice, v akých situáciách je moje Dieťa nepríjemné, bolestivé a urážlivé. Začal som počúvať a vďaka tomu som sa naučil cítiť. Teraz viem, čo a komu mám povedať, ak som smutný / zranený / smutný alebo som nahnevaný. Viem, aké dôležité je počúvať deti iných ľudí a podporovať ich. Dokážem oddeliť svoje emócie od ostatných a neznehodnocovať svoje pocity a duševné potreby. Začal som ostatných menej zachraňovať a viac rešpektovať hranice iných ľudí. A moje vnútorné Dieťa spieva s radosťou a tancuje, pretože sa cíti tak dobre a dá sa oňho starať. A podľa mňa je taká starostlivosť veľmi dôležitá, len ťažko dokážeme ovplyvniť vnímanie ostatných ľudí, ale vždy je v našich silách postarať sa o svoj vnútorný svet a svoje Dieťa!
Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako sa pohladiť a zavrieť ústa svojmu vnútornému kritikovi. Rád by som sa s vami podelil o to, ako každý deň nachádzam kontakt so sebou, možno tu nájdete niečo pre seba.
„Každé ráno, keď sa zobudím, dám si asi 20 minút na to, aby som vstal z postele. Aj keď som vždy počul, že sa treba ihneď zobudiť a vstať, ale považujem za výsmech zdvihnúť telo z postele, keď je po spánku stále v snoch.
HenKeď čítam knihu, snažím sa zamyslieť nad svojimi pocitmi, pocitmi, emóciami a nad tým, prečo mám také reakcie. Skúšam obrázky a pamätám si, čo v mojom životnom príbehu slúžilo na takéto vnímanie. Pomáha sledovať vaše reakcie a byť v kontakte so sebou.
🔸 Raz som sa zamyslel nad tým, akú lahodnú čokoládu jem a potom som na jedlo začal myslieť takmer vždy, keď jem. Len jem a analyzujem chuť. Zaujímalo by ma, ako to vyzerá alebo ako je to chutné na 10-bodovej stupnici. Skúste to, bude to pre vás pravdepodobne objav!
Mám veľmi zvláštny vkus na hudbu a keď si nasadím slúchadlá, zachytím každý zvuk a snažím sa počuť každý nástroj osobitne. Zároveň je tu možnosť počuť, čo som si predtým nevšimol, a pieseň / melódia sa stáva oveľa jasnejšou a farebnejšou, ako bola predtým.
🔸 Často sú chvíle, keď mi je to nepríjemné a keď „no, niečo sa pokazí“. Potom sa mentálne zastavím a pýtam sa „čo chcem?“alebo "čo sa deje?" Typicky nám o tom povie úplne prvá myšlienka. Potom už existuje príležitosť zmeniť situáciu tak, aby bola pre vás predovšetkým pohodlná.
„Stáva sa, že ľudia okolo nás, a najmä tí blízki, sa hnevajú a hnevajú. Potom sa pokúsim porozumieť tomu, ako sa s tým vyrovnávam, prečo sa kvôli takýmto veciam cítim smutný / zahanbený / urazený alebo sa sám začínam hnevať. Konfrontujem sa s tým, že toto je moja reakcia od detstva na hnev rodičov a s nehou prijímam hnev niekoho iného. Naučte sa chápať, že ľudia sa často potrebujú len nahnevať a zároveň vás rovnako milujú a nechcú uraziť, pravdepodobne je to jeden z najťažších úspechov. Výsledok však stojí za námahu!
🔸 Aj keď som veľmi unavená, vždy si urobím radosť sladkosťami, je to také milé a chutné! Navyše, glukóza nám pomáha oživiť a zotaviť sa!
FortunatelyBohužiaľ, v našom živote sú veci, ktoré musíme splniť a nemôžeme sa zbaviť takýchto povinností. Tu kompromisy prichádzajú na záchranu so sebou samým, odmenou za prácu a vynaloženou energiou. (Napríklad rovnaká lahodná čokoládová tyčinka)
🔸 No, a nakoniec, v našich hlavách je vždy prúd myšlienok. Počúvam každého z nich. Všetci! A v tele je vždy citlivosť a počúvam všetky impulzy! Pomáha vedieť, čo skutočne chcem a čo chce moje telo. Pomáha vám urobiť správne rozhodnutie a spoznať samého seba viac a viac!
Takto sa mi to stáva. Preto som dal najavo, že moje túžby sú významné a dôležité, som významný a dôležitý, moje sily / snahy by si mali zaslúžene vážiť. A mám právo byť tým, kým som.
Pozývam vás, aby ste sa podelili o svoje spôsoby starostlivosti o seba:)
Odporúča:
Zrada. Ako Sa S Tým Vysporiadať? Čo Robiť? Ako Vstať A Odísť
Viete, čo je na zrade najťažšie? Toto sú nežné pocity voči zradcovi. Aké jednoduché by to bolo, keby to neuveriteľné sklamanie, ktoré tak bolestne padlo po šoku zo správy, spálilo všetky vrúcne pocity k ničomu. Neexistuje žiadna láska, hnev a sklamanie zostali, obrátili stránku a išli.
CHCEM ODísť ŽENATÁ - Návod, Ako Sa Dostať Von A Ako Sa Dostať Dovnútra
Koľko článkov a kníh bolo napísaných na túto tému, ale téma manželstva stále nestráca svoj význam. Mnohí sa nemôžu stretnúť so svojou spriaznenou dušou a trpieť roky, strácajúc nádej a sebaúctu. V tejto súvislosti som sa tiež rozhodol podeliť o svoje myšlienky a odporúčania.
Choroba Ako Spôsob, Ako Dosiahnuť šťastie. Cestovanie Do A Z Nemocnice
Ochorenie nie je zdravé. Bolí to, bolí to, je to nepríjemné. Je to bezmocné, podráždené. Vyžaduje si to veľa úsilia, je to pre telo finančne náročné, stojí to peniaze, kazí to plány, uvádza celú rodinu do pohotovosti. A napriek tomu sa jedného dňa ocitneme tu - v chorobe a v nemocnici.
Ako Vidieť Svojho Partnera A Ako Sa Správne Rozhodnúť Pre Vzťah
Mnohí sa zamilujú, žijú a vytvárajú rodiny nie so „svojimi“partnermi. Často takéto chyby vedú k rozchodu a vysvetľujú sa takto: „Nesúhlasili s postavami“alebo „Pohľad na svet je iný“. A niekto, naopak, hľadá JEHO človeka vo dvojici celý život, hľadá chybu vo všetkom na svete a v dôsledku toho si nikoho nevyberá.
Ako Dať Dieťaťu Slobodu A Nie Ubližovať?
Čo znamená sloboda? Obráťme sa na psychologický slovník. Zvážte slobodu pre najmenšieho člena spoločnosti - dieťa. V detstve sú deti úplne závislé na svojich rodičoch, najmä na matke, ktorá ich kŕmi, vyživuje a stará sa o ne. Podľa štandardov dospelých je život dieťaťa plný obmedzení a obmedzení.
