AKO ŽIŤ TELO?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Autor: Valeria Timoshchuk Zdroj:

ZÁSADY A ZÁKLADY TERAPIE TERAPIE

Telo je základnou hodnotou človeka, pretože je pôvodom bytia v materiálnom vesmíre. Telo je základom osobnosti a vedomia a je vnímané ako „ja“.

Senzorická skúsenosť tela je základom duševného rozvoja, sebapoznania a poznania okolitého sveta.

Každé dieťa má obrovské príležitosti cítiť a vnímať rôzne prejavy života. V procese vývoja je telo formované ako univerzálny bežný ľudský jazyk, ktorý prenáša pocity, emócie a postoje k iným bytostiam.

Sociálna cenzúra však často vyvoláva potlačenie prirodzených pocitov. Sú to náklady na autoritatívnu spoločnosť, výchova v autoritárskych rodinách, problémy s komunikáciou počas dospievania, prežívaný stres a mnoho ďalšieho, čo vedie k potlačeniu pocitov a pocitov v tele, k strate hĺbky skúseností, k ochudobneniu pôvodne širokej škály emócií alebo k nekontrolovateľnému chaosu a deštruktívnej intenzite emócií …

Wilhem Reich definoval psychologické problémy a neurotické stavy ako dôsledok stagnácie biologickej alebo sexuálnej energie v tele

Chronický psychický stres je základom stagnácie, ktorá vedie k vzniku zodpovedajúcich energetických blokov vo svaloch rôznych segmentov tela.

Toto napätie, ktoré sa stáva chronickým, bráni voľnému toku energetických tokov. Skôr alebo neskôr to povedie k vytvoreniu „svalovej škrupiny“alebo „brnenia“, čo vytvára živnú pôdu pre rozvoj neurotického charakteru. Dôsledkom je potlačenie prirodzenej emocionálnej, fyziologickej a senzorickej aktivity človeka.

Telo vtlačí masky a úlohy zvolené ako spôsob ochrany pred traumatickými alebo nepríjemnými zážitkami. Zdá sa, že tieto masky „rastú do pamäte tela“. Výsledkom je „svalový krunýř“- uzly a zóny chronického napätia a svorky.

Človeka spútava tá dávka nezreagovaných emócií a psychologickej obrany, ktoré sa stali „brnením“pre všetky príležitosti. „Brnenie“charakteru sa prejavuje na všetkých úrovniach ľudského správania: v reči, gestách, postojoch, telesných návykoch, mimike, stereotypoch správania, spôsoboch komunikácie atď. Prostriedky vitality a pohyblivosti tela sú obmedzené, kvalita komunikácie so svetom a integrita samotnej osobnosti sú obmedzené, prejavy kreativity a potenciálnych schopností.

„Brnenie“blokuje úzkosť a energiu, ktorá nevyšla, cenou za to je ochudobnenie jednotlivca, strata prirodzenej citlivosti a emocionality, neschopnosť užívať si život a prácu … “

Wilhelm Reich

Časom si človek zvykne a stotožní sa so stavom chronického stresu a prestane si všímať svoju stuhnutosť a bez života, stratí živý záujem o život. Osobné prejavy sú takmer úplne ovládané logickou mysľou a súborom stereotypných vzorcov správania.

Život sa stáva chudobným kvôli nedostatku spontánnosti vo vnímaní sveta

Pokusy udržať uvoľnenie energie (či už je to hnev alebo túžba po niečom) sa vyskytujú v súvislosti s naším podmieňovaním už od raného detstva a v súvislosti s vnucovanými sociálnymi stereotypmi v dospelosti. Každý jednotlivec má predsa potrebu prispôsobiť sa okolitej realite a nebyť v tomto prostredí vyhnancom.

Osoba, ktorá vyrastá v rodine, v ktorej nie je tolerovaný priamy prejav pocitov alebo emócií (hnev, agresia, hlučná radosť alebo smútok atď.), Sa učí nevyjadrovať svoje emócie

Dieťa rýchlo pochopí, že ak chce lásku a náklonnosť svojich rodičov, musí nájsť spôsob, ako neprejavovať „nechcené“emócie alebo pocity. Skryť všetko vo vnútri. V dôsledku toho je človek tuhý, napätý a neprirodzený.

Potláčajúc pocit, človek vyvoláva vnútorné konflikty - emócie sú „odrezané“od vonkajšej reakcie a vnímania, vykonávaných činností - od skutočných túžob a pocitov, porozumenia a myslenia - od správania.

Blokovaním pocitov, zadržiavaním vitality, energizovaním energie a emócií sa z dieťaťa postupne stáva energetický a emocionálny mrzák

V rodinách, kde majú rodičia konflikt, bez ohľadu na to, či je medziľudský alebo medziľudský, vedie k tomu, že v dieťati vznikne spojenie emócií „strach-vina“, ktoré môžu existovať celý život. Táto osoba bude mimovoľne väčšinu času v úzkosti alebo strachu. Strach vytvára intenzívny stres, psychologický aj fyziologický. Je potrebné nájsť spôsoby, ako zablokovať intenzívne zážitky a pravidelný stres, aby sa zaistilo prežitie a udržala relatívne zdravá psychika.

Od detstva sa teda učíme blokovať a nahrádzať nežiaduce skúsenosti a vo viac či menej zrelom veku už mnohí z nás túto technológiu ovládajú.

Wilhelm Reich dokázal spojiť psychiku a somatiku, pričom na to použil koncept energie. Uvedomil si to konflikt prebieha súčasne na dvoch úrovniach: mentálnej a somatickej (telesnej) … K psychike a somatike pristupoval ako k dvom aspektom - duševnému a fyzickému - jedného nedeliteľného procesu.

Vhodnou metaforou je rub a líc mince, pretože čokoľvek s mincou urobíme, platí to pre obe jej strany.

Rovnakým spôsobom sú myseľ a telo dve rôzne funkcie, ktoré sú navzájom závislé a navzájom sa ovplyvňujú.

Reich svoj koncept sformuloval ako princíp psychosomatickej jednoty a opozície. Komunita existuje na najhlbšej energetickej úrovni organizmu, zatiaľ čo na úrovni pozorovaných javov existuje opak.

AKÁ JE TÁŽNÁ POVAHA ENERGETICKÝCH PROCESOV?

W. Reich predstavil tento proces ako vlnenie. Rovnako ako vzrušenie a relaxácia, ktoré je možné cítiť vo forme tokov energie v tele.

Pulzácia je jednou z príčin vzniku živých organizmov. Princíp energetického vzrušenia a relaxácie (uvoľnenia) je tá energetická „pumpa“, ktorá umožňuje životu znovu a znovu sa vytvárať. Prirodzený jav bioelektrickej alebo bioenergetickej pulzácie možno na príklade sexuálnych a emocionálnych reakcií pozorovať na všetkých úrovniach biologickej organizácie, a to v bunkách, telesných systémoch a orgánoch a v celom tele ako celku.

Základnou vlastnosťou pôsobiacich síl hmotného a energetického sveta je polarita alebo dualita, ktorá pozostáva z dvoch pólov - pozitívneho a negatívneho. Zvlnenie je pohyb medzi týmito pólmi. Toto kmitanie z jedného pólu na druhý a naopak, cyklické a rytmické pohyby. Najjednoduchšiu pulzáciu v anorganickom svete je možné vidieť na rotácii planét okolo Slnka a satelitov okolo planét. Ako odraz tohto planetárneho pohybu môžeme pozorovať každoročne sa opakujúce cykly zmeny ročných období, zmeny dňa a noci, ako aj rytmického odlivu a prúdenia svetových oceánov.

V organickom svete je pulzácia základným javom, ktorý je základom fyzického a energetického fungovania živých organizmov. Každá z mikroskopických buniek pulzuje, keď nasáva jedlo zvonku a vyhadzuje odpad. Jednobunkové mikroorganizmy sa sťahujú a expandujú v konštantnom rytme a plazmatický alebo tekutý obsah bunky prúdi pulzujúco do vnútra bunky. Náš srdcový tep, ktorý smeruje krv cez naše žily, je tiež pulzáciou, ktorá udržiava život, ktorú môžeme cítiť každú chvíľu.

Dýchanie, jedna z najsilnejších a vedomých rytmických pulzácií v našom tele, je základom pulzácie životnej sily v tele

Práve dýchanie je spojením fyzického tela, energie a emocionálneho tela, a preto hlboké dýchanie stimuluje telesné vnemy aj emócie a je schopné vyvolať uvoľnenie energie, vyjadrené fyzicky aj emocionálne.

Je zvláštne, že napriek všetkej zložitosti je chémia metabolizmu podobná procesu, v ktorom sa palivo stáva energiou, podľa všeobecného vzorca:

P (palivo alebo jedlo) + Q2 (kyslík alebo vzduch) = E (energia)

Živé organizmy sa odlišujú od neživej prírody tým, že v organizmoch sa tento proces vyskytuje vo vnútri bunkovej membrány.

Vďaka tomu sa energia produkovaná telom nestráca von - prostredie, ale telo ju používa vo vnútri systému na výkon svojich životných funkcií.

Jednou z hlavných funkcií je získať z prostredia potrebné prvky na výrobu energie podporujúcej život. Membrána musí byť priepustná pre potraviny a kyslík a pre odstraňovanie produktov rozkladu. Pri zvažovaní zložitejších systémov (organizmov) ako baktérií a jednoduchých jednobunkových organizmov sa tento proces kombinuje s aktívnym hľadaním potrebných prvkov (produktov). Z toho vyplýva logický záver - pohyby tela nemôžu byť náhodné! Sú poháňané určitou formou citlivosti na životné prostredie.

Ako poznamenal jeden z popredných výskumníkov fungovania protoplazmy: „Protoplazma nemusí mať inteligenciu, ale to, čo robí, je inteligentné“. Je rozumné hľadať jedlo, lásku a príjemný kontakt, ako aj ustúpiť tvárou v tvár nebezpečenstvu alebo bolesti.

Toto nie je ani zďaleka mechanický proces, pretože každý organizmus (bez ohľadu na zložitosť organizácie systému) neustále študuje svoje prostredie, aby našiel najoptimálnejšie podmienky na prežitie. Tento prieskum - prístup a ústup - časť pulzujúca aktivita.

Vnútri tela obsahuje:

• tlkot srdca,
• dych,
• črevná motilita,
• iné systémy podpory života.

Je to výsledok stimulácie každej bunky a každého orgánu v tele. Môžeme to teda povedať život je stav riadeného vnútorného vzrušenia; vzrušenie produkuje energiu potrebnú na udržanie vnútorných funkcií, ako aj na vykonávanie vonkajších činností, ktoré podporujú alebo zvyšujú vzrušenie tela.

Narodili sme sa s obrovským potenciálom citlivosti na podnety, ale táto citlivosť klesá s vekom.

Túto stratu citlivosti je možné vysvetliť skutočnosťou, že s vekom sa telo stáva štruktúrovanejším, stereotypnejším a zotročeným, človek je tak zakorenený vo svojich stereotypných schopnostiach, že sa prakticky nedokáže spontánne pohybovať, cítiť a skúmať svet okolo seba.

Často sa stretávate so zrelými ľuďmi, ktorí sa dokážu radovať a reagovať priamo, ako to robia deti?

Proces budovania spojenia a komunikácie s vonkajším svetom je energetický proces

Predstavte si, ako prebieha proces budovania energetického spojenia medzi dvoma ľuďmi, predstavte si dve ladičky naladené na rovnakú frekvenciu. Keď sú blízko, úder na jedného z nich vibruje v druhom. To vysvetľuje silné energetické a zmyselné spojenie medzi dvoma hlboko zamilovanými ľuďmi.

Obraz dvoch bijúcich sŕdc ako jedného je oveľa viac než len metafora

Blízki ľudia majú často schopnosť cítiť navzájom aj svoje deti.

Naše srdcia a telá sú teda pulzujúce systémy, ktoré vyžarujú vlny elektromagnetickej a bioenergetickej povahy a ktoré môžu ovplyvniť iné srdcia a telá

Možno ste si tiež všimli, že sa síce cítite podráždene a nahnevane, ale bez toho, aby ste to prejavovali navonok, napriek tomu zvonku dostanete adekvátnu reakciu v podobe agresie namierenej proti vám.

To isté sa stane v prípade neistoty alebo sexuálnej depresie. Bez ohľadu na to, ako dobre vyzeráte a ukazujete vonkajšie vlastnosti, skôr alebo neskôr dostanete zvonku adekvátnu reakciu na svoj vnútorný stav.

tí, ktorí rozvinuli svoju citlivosť, jemne si uvedomujú pohyb a kvalitu energie a sú schopní prekonať strnulé štruktúry svojho ega, sú schopní, podobne ako ladička, naladiť sa takmer na každú osobu alebo živú bytosť. Vnímajte a preciťujte jeho pocity a ďalšie stavy bez toho, ako by.

Pocit jednoty s vesmírom je možné dosiahnuť stratou alebo prekonaním hraníc vášho ega

Ego - spôsob prispôsobenia sa vonkajšiemu svetu - vytvára hranicu, ktorá zachováva individuálne vedomie. V rámci tejto hranice je sebestačný energetický systém, ktorého hlavnou črtou je stav vzrušenia.

Bez existencie hranice by nemohlo existovať individuálne vedomie a osobné ego. Ide o prekonanie tejto hranice a dosiahnutie stavu nirvány a átmanu, ktorý sa hovorí v kozmogonických filozofických a náboženských učeniach - hinduizme, budhizme atď.

FAKTORY VEDÚCE K ZNÍŽENIU ENERGIE V TELE

Pozrime sa teda na niektoré faktory, ktoré vedú k zníženiu energetických hladín v tele a prispievajú k tvorbe „brnenia“alebo „svalového krunýra“.

Telo potrebuje rovnováhu medzi používaním energie a skladovaním. Rovnováha medzi skladovaním a uvoľňovaním energie je riadená dopytom.

Hlavnou túžbou novonarodeného dieťaťa je obnoviť úzke spojenie s matkou, ktoré malo, keď bol v matkinom lone. Akonáhle sa dieťa narodí, pokúša sa znova cítiť teplo a hĺbku tohto kontaktu v náručí matky. Keďže si človek zachoval úplnosť blízkosti a jednoty v pamäti a vnemoch, celý život sa snaží uspokojiť svoju základnú túžbu po láske - hlboký zmysel pre posvätnosť a hĺbku jednoty, úplnú telesnú a duchovnú blízkosť.

V prípade, že dieťa nedostane hlboké spojenie, ktoré potrebuje, považuje to za stratu lásky. Že sa na fyziologickej úrovni prejavuje dýchavičnosťou a kŕčmi na hrudníku. Dostupnosť kyslíka v tele je znížená, čo vedie k chronickému stresu a oneskorenej tvorbe energie.

Jedným z výrazných faktorov nízkej energetickej hladiny je zvýšená aktivita, ktorá naopak vzniká pri pokuse nájsť lásku. Väčšina detí, ktoré zažili stratu lásky, verí, že k tejto strate došlo kvôli tomu, že si túto lásku nemohli zaslúžiť. Často je u dieťaťa pocit viny fixovaný kvôli nevôli rodičov a výčitkám, ktoré (deti) vyžadujú príliš veľa, sú príliš egocentrické, energické a tvrdohlavé. Dieťa čoskoro pochopí, že ak chce dostať aj malú lásku, musí sa prispôsobiť požiadavkám matky.

Tento predsudok, že lásku si treba získať, spravidla pretrváva aj do dospelosti. A často sa to prejavuje túžbou po úspechoch, po úspechu.

Toto správanie je typické pre ľudí, ktorí sa vyznačujú prehnanou túžbou potvrdiť svoju hodnotu spolu s potlačením hnevu, a prejavuje sa tiež častou podráždenosťou. Toto správanie je hlavným faktorom, ktorý vedie človeka k depresii rôznej intenzity a srdcových chorôb. Tento druh správania je tiež príčinou chronickej únavy.

Väčšina ľudí, bohužiaľ, nevie, ako spomaliť tempo svojho života, aby cítili, že sú unavení, pod tlakom stereotypov a mylných predstáv, ako aj presvedčenia o potrebe žiť týmto spôsobom ďalej, ako žili predtým. Pretože sú si istí, na základe modelu správania sa naučeného v detstve, že od toho závisí ich prežitie. Pocit chronickej únavy a nespokojnosti v nich prebúdza úzkosť, z čoho vzniká neuróza. Mnoho ľudí si nemôže povedať: „Som veľmi unavený“, „Nemôžem“.

Keď boli deti, učili ich, že povedať „nemôžem“sa rovná priznaniu porážky, čo znamená, že si nezaslúžia lásku, čo znamená, že nie sú hodní lásky.

Zamyslite sa nad fyzickým dôvodom, prečo sa vonkajšia aktivita zvyšuje s poklesom celkovej energetickej hladiny

Nie je možné relaxovať, ak je hladina energie príliš nízka, pretože je to energia, ktorá je potrebná na zmiernenie svalového napätia. Túto skutočnosť je možné ľahko vysvetliť.

Keď sa svaly napnú, vykonávajú prácu, ktorá využíva energiu. V stave napätia už nedokážu vykonávať žiadnu ďalšiu prácu. Aby sa svaly uvoľnili a mohli vykonávať prácu, je nevyhnutné, aby svalové bunky produkovali na to potrebnú energiu. Tento proces si zasa vyžaduje prísun kyslíka a odstránenie kyseliny mliečnej.

Považujte sval za natiahnutý, teda uvoľnený ako natiahnutý prameň. V tomto stave je plná energie. Keď sa sval stiahne a urobí nejakú prácu, stane sa kratším a ťažším. Prameň stráca energiu, pretože sa používa. Ďalej sa sval po dokončení práce regeneruje a uvoľňuje, čím sa zvyšuje jeho energetický potenciál, ktorý je podobný napínaniu pružiny, aby mohol vykonávať ďalšiu prácu.

Keď je človek prepracovaný a má nízku energetickú hladinu, môže sa ľahko dostať do stavu sťahovania, keď sú svaly chronicky v stave sťahovania. Nemôžu preto regenerovať, dopĺňať a zvyšovať svoj energetický potenciál.

Človek s vysokou energetickou úrovňou málokedy upadne do stavu vysokého vzrušenia, pretože jeho telo si vďaka uvoľneným svalom dokáže udržať vysokú úroveň napätia. Vďaka tomu sú jeho pohyby voľné, spontánne a plné prirodzenej milosti.

Sigmund Freud poznamenal: „Naše ego je prevažne telesné.“

Vybrané úlohy, masky, správanie, traumatické zážitky a sklamania, ktoré sa hromadia a stmeľujú v našom tele, znamenajú stratu spojenia medzi dušou a telom, nesúlad medzi pocitmi, mysľou a telom a stratu kontaktu so zmyslovou realitou sveta.

V tomto prípade človek, ktorý stratil svoju vnútornú integritu, stratí aj duchovnú harmóniu a bezpodmienečné vnímanie. Ponára sa do utrpenia, „hodnotiacej skúsenosti života“a skúsenosti s tragédiou existencie.

Vedome alebo nevedome človek cíti svoju neúplnosť. Prežívať stav straty kontaktu so sebou samým, so svojim vnútorným svetom, alebo nie je spokojný s kvalitou tohto kontaktu.

Psychologicky je strata kontaktu so sebou samým totožná so stratou kontaktu s telom

Strata kontaktu s telom je spôsobená:

• akýkoľvek druh násilia: fyzické, emocionálne alebo psychologické;
• potlačenie prirodzenej sexuality;
• choroby v ranom detstve, ťažký pôrod, vrodené chyby, telesné traumy, nehody a chirurgické zákroky;
• zlé rané objektové vzťahy, kde rodičovské „zrkadlenie“, také nevyhnutné, aby si dieťa vypestovalo zdravý zmysel pre seba, bolo neadekvátne;
• neadekvátne alebo narušené hranice vo vzťahoch medzi členmi rodiny - domáce násilie a agresia;
• kritika a pocit hanby, ktoré rodičia premietajú do dieťaťa, ak sú v rozpore so svojim telom; tieto pocity môže spôsobiť aj odmietajúci alebo prehnane ovládajúci rodič;
• situácie, keď rodičia dieťa opustia alebo ho ignorujú;
• pocit, že telo alebo osobnosť dieťaťa nekorešponduje s kultúrnym ideálom alebo rodinným štýlom.
• potlačenie alebo nahromadenie hnevu a odporu.

Pôsobením priamo na telo a telesné symptómy je možné získať prístup k podvedomým štruktúram, k potlačeným zážitkom, k nevedomým a zablokovaným segmentom tela - bez účasti vedomia. Techniky telovej terapie otvárajú prístup k psychosomatickému bezvedomiu, čo vám umožňuje odstrániť identifikované bloky, reagovať na potlačené emócie, vyhodiť emocionálne odpadky, reagovať na potlačenú agresiu, hnev a odpor, relaxovať a vybiť nahromadené napätie (kompresiu) vo svalových štruktúrach, čím sa obnoví výmena energie.

Na uvoľnenie telesného „brnenia“alebo „škrupiny charakteru“vyvinul Wilhelm Reich množstvo špeciálnych techníkpočítajúc do toho:

• priama manipulácia s telom,
• pracovať na napodobňovaní a vyvolávaní emocionálnych stavov,
• vykonávanie špeciálnych pohybov a fyzických cvičení,
• dýchacie techniky,
• pracovať s uvoľnením emocionálneho a fyziologického napätia prostredníctvom uvoľnenia zvuku.

Metódy telesnej terapie sú silným psychoterapeutickým nástrojom, ktorý môže spôsobiť radikálne zmeny v pocitoch a psychike. Sprístupniť symptómy somatických prejavov, neurotických a patologických prejavov informovanosti, a dať do súvisu tento materiál s individuálnymi predstavami, duchovnými význammi a ľudskými hodnotami.

Získaný materiál s ďalšou analýzou umožňuje podstatnejšie objasniť hlavné motívy a neúčinné modely správania vedúce k strate vitality

A. Lowen tvrdí, že zvýšenie základnej úrovne energie u človeka je možné dosiahnuť iba revitalizáciou tela vyjadrením pocitov.

Nedostatok vitálnej energie je vždy výsledkom zadržiavania zmyslov

Telová terapia spĺňa všetky požiadavky holistického prístupu, kde je človek jediným fungujúcim celkom, jednota materiálneho a duchovného a zmeny v jednej oblasti sprevádzajú zmeny v inej.

Na to, aby človek mohol znovu získať pocit integrity a harmónie, nestačí iba intelektuálne porozumenie, interpretácia a vedomie potlačovaných informácií; je tiež potrebné obnoviť pocit jednoty tela na fyzickej úrovni. a psychika, pocit celého organizmu ako integrálneho systému.

V existenciálnom zmysle je telo mikrokozmos, ktorý stelesňuje najhlbšiu múdrosť vesmíru

Ľudská telesnosť vyjadruje vnútornú podstatu ľudskej prirodzenosti, zosobňuje spôsob jeho bytia v súčasnej dobe a tiež uspokojuje potrebu človeka uvedomovať si a rozvíjať svoju vlastnú povahu.

Ľudia však často považujú prírodu za najväčšiu hrozbu pre bezpečnosť. Vlastná povaha človeka a okolitá hra prírodných síl sú plné prekvapení. Človeku sa samozrejme nedarí úplne dobyť prírodu a neustále s ňou bojuje.

Tento zápas Homo sapiens s prírodou je odrazom boja v moderných priemyselných spoločenstvách, medzi egom a ľudským telom, jeho prirodzenosťou.

Musíte milovať seba. Jeho povaha. To neznamená prejav narcizmu alebo narcizmu - milovať prostredníctvom porozumenia a prijatia. Prijímajúc s porozumením všetkých prejavov seba samých, dostávame príležitosť milovať všetky prejavy života okolo, bez posudzovania. Milovať ľudí okolo seba je bez úsudku, s pochopením ťažkostí a skúšok, ktoré človek prekonal alebo možno neprekonal.

Prostredníctvom telesnej integrácie osobnosti je možné otvoriť sa porozumeniu a pocitu duchovnosti tela - realizovať prejavy božstva v hmotnom vesmíre.