Celá Pravda O „kúzelnom Závese“alebo O Tom, Ako Nepreberáme Zodpovednosť Za Svoj život

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Celá pravda o „kúzelnom závese“alebo o tom, ako nepreberáme zodpovednosť za svoj život.

"Bol raz jeden Ivanushka." Žil pre seba, ležal na sporáku a stále nevedel, čo má robiť. Ano, co robit Kam ísť. Ano, co robit Ležal tam 30 rokov a 3 roky. Kým neprišiel nejaký druh, ktorý mu „vypísal“jemný a úhľadný „kúzelný záves“. A od toho momentu išlo Ivanuškovi všetko hladko. A videl smer. A očividne začal chápať, čo a kedy má robiť a ako konať. A potom žil šťastne až do smrti … “

Takto zrejme ľudia vidia obraz, keď nástojčivo požadujú „magický záves“od príbuzných, od blízkych, od svojho psychoterapeuta, od života, koniec koncov. Tento výraz často počúvam na mnohých miestach. S modlitbou a niekedy dokonca so slzami v očiach. A mimochodom, som psychodramatický terapeut. A moje myslenie je vhodné - psychodramatické. Pre tých, ktorí nepoznajú psychodrámu, je to osvedčená metóda psychoterapie, ktorá má takmer 100 rokov a ktorej jedným zo základných princípov je zhmotnenie všetkého, čo sa deje vo vnútri aj zvonku, a preklad zhmotnených obrazov do akcie. Takpovediac ich revitalizujeme.

Tak mi napadla táto myšlienka: skúsme urobiť takú psychodramatickú akciu s týmto konceptom, tak obľúbeným našimi občanmi - s „magickým kyvadlom“. A uvidíme, čo sa stane.

1. Ak teda hovoríme o „magickom pendeli“, potom sa tejto akcie zúčastňujú najmenej 2 ľudia: ten, kto kope, a ten, koho kopnú. Pamätáte si sami seba, keď ste chceli do niekoho kopnúť? Ako ste to vnímali? Skúsim uhádnuť: hnev, hnev, agresivita, podráždenie … Sotva by ste chceli niekoho kopnúť od veľkej radosti alebo smútku. Preto logický záver: človek, ktorý chce získať „magický záves“, v skutočnosti voči nemu žiada agresiu.
2. Teraz sa porozprávajme o sile vynaloženého úsilia. Málokedy je kopanec jemný, úhľadný a láskyplný. Ak o tom hovoríme ako o aktívnom prejave agresie, potom je to presne akcia, ktorá prináša fyzickú bolesť rôzneho stupňa. Ale bolesť. Niekto povie: „Ale čo„ kúzelná kopa “zo života?“Odpoviem jednoducho - na základe skúseností - svojich, priateľov a známych, klientov, literárnych - spravidla „čarovný kop“je traumatická udalosť. Napríklad strata zamestnania, milovanej osoby, zdravia, materiálnych hodnôt, obvyklého spôsobu života, sociálneho postavenia atď. Vo fyzickom zmysle to nemusí byť bolestivé. Ale môže to priniesť akútnu duševnú bolesť. Čo je oveľa silnejšie ako fyzické. Preto pri žiadosti o „magický kop“sa človek pýta: „Ubližujte mi.“
3. Skúste si teraz vo forme obrázku predstaviť postup, keď jedna osoba kopne do druhej. V závislosti od sily kopu, bodu aplikácie nohy kopača, polohy kopača vo vzťahu k kopačovi môže taký kop dosiahnuť rôzne výsledky. Ten, koho kopnú, môže spadnúť dopredu, nabok alebo dozadu. Dokáže letieť v smere určenom kopom na pomerne veľkú vzdialenosť. A vzhľadom na skutočnosť, že v agresívnom stave je nepravdepodobné, že by sa kicker rozmazal a povedal: „Drahý priateľ! Prosím, pripravte sa. Teraz ťa nakopem takou a takou silou a v takom a takom smere “- s najväčšou pravdepodobnosťou sa na kopanec a jeho dôsledky nebude možné 100%pripraviť. Ak je reakcia dobrá, je možné, samozrejme, zoskupiť telo a trochu vyhladiť úsilie kickera pre seba - ale iba pre malý zlomok. Preto trajektória, smer, rýchlosť a typ pohybu kickera závisia viac od kickera.

Ak zhrnieme všetky 3 tieto body, potom človek, ktorý chce „magický záves“, v skutočnosti hovorí nasledovné: „Ukážte mi agresiu. Ublížte mi a ukážte mi typ / typ pohybu a smer, ktorým idem (lietam, behám, ľahnem si atď.). “

Ako sa vám páči táto formulácia? A čo je najdôležitejšie - stále chcete získať tento najznámejší „magický pendel“?

V skutočnosti popisujem tento proces tak prehnane, ako to len je možné, aby vyzeral vizuálnejšie. A kľúčovým bodom je tu pre mňa iba posledná časť. Koniec koncov, kicker skutočne nastavuje pohyb. A nevyberajú ho ani kopaní. Táto voľba je urobená pre neho. Rovnako ako v detstve, mama a otec sa rozhodli pre dieťa. Jediným paradoxom je, že dospelí často žiadajú „kúzelný záves“, pre ktorý by si mama alebo otec rozhodne nemali vyberať. A dospelí si musia sami zvoliť, kde a ako sa budú pohybovať (alebo nehýbať), a (bubnovanie) prevziať zodpovednosť za svoje rozhodnutia a prijať svoje dôsledky.

Preto sú všetky žiadosti o „magický pendel“iluzórnym spôsobom, ako sa nerozhodnúť a neniesť za to zodpovednosť. Napokon, najľahšie je po už prijatom nakopnutí od života povedať: „Toto nie som ja. Toto sú okolnosti. “A iluzórna povaha tejto skutočnosti je vysvetlená veľmi jednoducho - nevyberať si, nepohybovať sa sám a čakať na „kúzelné kúzlo“je tiež voľba. Najreálnejší. Tu a teraz.

Aké môžu byť dôvody takej neochoty robiť akékoľvek rozhodnutia a prevziať zodpovednosť za svoj život? Zo skúsenosti ležia na povrchu rôzne strachy. Ale pod strachom môže byť veľa zaujímavých vecí. A strach sám o sebe najčastejšie nie je skutočný, ale neurotický.

Ako si môžete pomôcť v situáciách, keď duša priamo požaduje a požaduje „magický kyvadlo“?

1. V prvom rade si zapamätajte, čo je to „magický pendel“. Možno z tohto textu, možno z vlastnej skúsenosti. A pamätajte si jasne, so všetkými podrobnosťami. Skúste si položiť otázku - chcem voči sebe agresiu a žiadam bolesť pre seba? S najväčšou pravdepodobnosťou bude vaša odpoveď „nie, to nechcem“.
2. Skúste pochopiť, s akou voľbou sa stretávate. Možnosti výberu je možné vizualizovať tak, že pred seba umiestnite niekoľko predmetov, ktoré ho kvôli prehľadnosti personifikujú. Materializácia voľby vám pomôže pozrieť sa na túto voľbu zvonku. V takýchto prípadoch sa vám často môže otvoriť niečo nové.

3. Ďalej ako odporúčanie možno navrhnúť, aby sme výsledok tejto alebo tej voľby predstavili konkrétnym spôsobom, konkrétnymi jednoduchými vecami, a tým vrátane informovanosti a logiky. Existuje mnoho výberových matíc, napríklad:

   - čo dostanem, ak to urobím;

- čo nedostanem, ak to urobím;

- čo dostanem, ak to neurobím;

- čo nedostanem, ak nie.

Takéto matice vám umožňujú nefantazírovať o možnej budúcnosti a výsledku a znova sa nevystrašiť. Sú však dobre podložené konkretizáciou udalostí a výsledkom, čím umožňujú zastaviť a zmierniť pocit úzkosti a strachu. Ale dávajte pozor - iba zastavte a znížte, nie odstráňte. Stále je lepšie vysporiadať sa s hlbokými koreňmi strachu v kancelárii psychológa alebo psychoterapeuta.

4. Pokúste sa pochopiť, prečo vo vás tak či onak vyvoláva strach. Čo ťa najviac desí? Skúste tento strach vysloviť trochu konkrétnejšie a rozviňte do budúcnosti dôsledky svojho výberu vo forme konkrétnych akcií.

Napríklad sa obávam, že ak sa rozhodnem, stane sa nasledovné. A keď sa to stane, budem cítiť to a to. A keď budem cítiť to a to, potom pochopím, čo pre mňa znamená nasledujúce a má pre mňa taký a taký význam. A keď tomu porozumiem, potom urobím toto … a tak ďalej v reťazci od činov k pocitom, od pocitov k myšlienkam (významu) a opäť k činom, kým nepocítite, že sa reťaz končí. A malo by to prestať s nejakým veľmi konkrétnym faktom, ktorý vám určite uškodí. Nie globálne veci ako „každý sa mi otočí chrbtom“, ale veľmi konkrétna a podrobná odpoveď. V tomto mieste skúste prepojiť svoj strach z voľby s posledným článkom v takom reťazci, s touto konkrétnou skutočnosťou. Zo skúsenosti s klientmi a skupinami, a práve na tomto mieste vzniká vedomie, že strach nie je skutočný, ale neurotický, nie je skutočný. Často sa to po takejto analýze zdá dokonca absurdné - koniec koncov, nakoniec sa nenájde skutočné poškodenie.

Táto možnosť je ťažšia ako predchádzajúca a je vhodná pre ľudí, ktorí už majú schopnosť vlastnej psychoterapie alebo sú dobrí vo vlastnej reflexii.

5. Ak to nepomôže a strach je taký silný, že vás to jednoducho zastaví a zmrazí - nájdite si psychoterapeuta. Tvoja jeho. Problém ťažkostí s prijatím zodpovednosti je často veľmi často vedľa problému odlúčenia od rodičov - fyzické odlúčenie a dospelosť závislá od veku vôbec neznamená duševné a zmyslové oddelenie. Ľahšie je zvládnuť ťažkosti tejto povahy nie sami, ale s pomocou psychoterapeuta.