Ako Integrovať Svoje Slabé Stránky Do Svojich Silných Stránok

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Túto zaujímavú tému chcem začať slávnou. To, čo považujeme za nevýhody, sú naše potenciálne silné stránky. Riešenie hendikepu v skutočnosti dáva príležitosť nájsť sa a narodiť sa ako jednotlivec, ako osoba.

Náš nervový systém je taký štruktúrovaný, že sa snažíme o „výšky“a radi sa vyhýbame problémom a odvraciame sa od nich. Táto absolútne zdravá reakcia a reakcia na „prežitie“určuje naše ťažkosti s vnímaním našich nedostatkov.

Ale vysporiadať sa s nedokonalosťami vždy stojí za to. Nie kopanie a samopal, ale skutočná práca. Ľudia často namiesto toho, aby pracovali na nedostatkoch, upadli do bičovania, obety, beznádeje, apatie, beznádeje z bytia, do stavu gravitácie, a aby sa dostali z takýchto nepríjemných stavov, šíria hnilobu a cítia najprísnejší zmysel. viny za to, že nič neurobil. Skutočná práca s vašimi nedostatkami však oslobodzuje a dodáva energiu, inšpiráciu a nové zdroje. Ak sa tak nestane, máte ilúziu o svojej vlastnej práci.

Ako inak rozlíšiť sebakopanie od skutočnej práce na sebe. Skutočná práca je zvyčajne druhom cvičenia, špeciálne zameranou činnosťou, ktorú vykonávate, a potom analyzujete, vyvodzujete závery, sledujete a registrujete svoje vlastné zmeny. A ilúzia práce je, keď sa vám v hlave obsedantne otáčajú myšlienky a vy sa utešujete, že tak upriamujete pozornosť na to, čo je pre vás dôležité. V skutočnosti, ak to trvá hodiny a stáva sa to každý deň, je to znak prilepenia pozornosti a je tiež lepšie začať to registrovať ako nevýhodu, ktorú treba riešiť. Pretože namiesto toho, aby ste mrhali energiou v reálnom živote, kreativite, komunikácii, športe, sedíte a posadnuto si v hlave točíte myšlienky. Ide o patologický proces. Porada je však rozhodne nevyhnutným procesom. Ale iba vtedy, ak je vami riadený a prebieha vo chvíľach špeciálne na to vyhradeného času, pred spaním a po prebudení, v doprave.

Akonáhle sa teda ukázalo, že práca s nedostatkami je nejaký druh akcie vedúcej k výsledku, prediskutujeme, ako to najlepšie urobiť.

Prvá etapa: Prijmite - opravte, chcete vidieť, priznajte si, čo považujete za svoju chybu.

Metóda 1.

Projekcia.

Vezmite si papier a pamätajte si, čo sa vám nepáči na ostatných ľuďoch? Aké sú ich vlastnosti a vlastnosti, ktoré vám spôsobujú ostrú reakciu, podráždenie, netrpezlivosť, odmietnutie. Používate frázy: „No, ako je to možné!“

Vytvorte si zoznam 10 vlastností, ktoré sa vám na ostatných nepáčia.

V skutočnosti je to to, čo vyvraciaš a neprijímaš v sebe.

Metóda 2.

Stačí si napísať zoznam svojich vlastností, ktorým ste verní. Nemáte ich radi, ale neviete, ako a čo zmeniť k lepšiemu. Robíte to stále, aj keď si nemyslíte, že je to správanie, kvôli ktorému si zaslúžite rešpekt. Napríklad: prejedanie sa, výbuchy podráždenia voči blízkym, nemôžete sa prinútiť cvičiť, nemôžete ísť včas spať atď.

Tu máte druhý zoznam nevýhod.

Máme teda 2 zoznamy. Prvý zoznam sú tie vlastnosti, ktoré sú vám nepríjemné, ktoré pred sebou skrývate; a za druhé, nedostatky, ktoré poznáte a uznávate.

Super, teraz je určite s čím pracovať.

Prejdeme k motivácii. Prečo by ste mali venovať pozornosť svojim slabým stránkam a integrovať ich do svojich silných stránok? Už som len okrajovo spomenul, že toto je v skutočnosti váš osobný potenciál zablokovaný. Uvoľnenie tohto potenciálu vedie človeka k uvedomeniu si hodnoty a hrdosti na seba, k zvýšeniu sebaúcty, k uvoľneniu potláčaných emócií, k zvládnutiu ovládania svojho mentálneho systému, k naučeniu sa toho, čo vám bude určite užitočné, aby ste sa realizovali.

A ak to nestačí, potom nakoniec správna práca s vašimi nedostatkami vedie k sebaprijatiu a sebaláske.

Vo všeobecnosti, ako vidíte, existuje veľa bonusov. No ak sa vyhýbaš sebe, t.j.neuvedomujete si a nerozumiete svojim nedostatkom, potom čelíte opačným dôsledkom: devalvácii svojej osobnosti, nedostatku sebaúcty, neschopnosti nájsť si slušné zamestnanie, neschopnosti plne komunikovať s inými ľuďmi, vytvárať harmonické vzťahy. To je v skutočnosti nedostatok práce na vašich nedostatkoch je odmietnutím nezávislého formovania vašej vyspelej individuality. Žijete na základe reakcií a programov, ktoré vám boli odovzdávané z generácie na generáciu, a nie je pravda, že toto je najlepší spôsob života. Môžete sa uraziť svojimi rodičmi, Pánom Bohom a kýmkoľvek iným - to je všetko, presun zodpovednosti. A s najväčšou pravdepodobnosťou ste presvedčení: „Ako by to mohlo byť inak? Koniec koncov, svet tak funguje. “

Dnes však existujú iba dobré správy: takto nie je usporiadaný svet, ale takto je vybudovaný váš systém vnímania sveta! A práca so svojimi nedostatkami je spôsob, ako formovať vnímanie sveta a podvedomia tak, aby sa vo vás otvorili nové zdroje a talenty. Nie je to jednoduchá cesta. Ale môže to byť zábavné a vzrušujúce. Toto je cesta vášho života. A práve práca s chybami a ich integrácia do cnosti uvoľňuje tento potenciál.

Už ste sa rozhodli vyhnúť sa sebe? Ste pripravení otvoriť svoje trezory nedostatkov a zmeniť ich na svoje vzácne zásluhy?

Potom začnime.

Hovorme o liekoch proti bolesti. Bolesť a negatívne vnímanie vlastných a druhých nedostatkov je to, čo je vážnou brzdou na ceste životom.

Preto vám poviem o REFRAMOVANÍ, alebo - ako vidieť svoje nové príležitosti?

„Reframing“je skrátka pohľad na situáciu z druhej strany, alebo z iného uhla.

Reframing je náhradou za vnímanie. Situáciu nemôžete zmeniť, zmeniť k nej svoj postoj. Dochádza k preformulovaniu významu a k preformulovaniu podstaty.

Aby som dlho nefilosofoval, dám vám radšej príklad.

Starý dedko sa sťažuje lekárovi na vredy.

Lekár ho preruší: „Dedko, ty už máš 90. Nemôžem ti nijako pomôcť, aby si bol mladší!“

„Že si lekár, to nepotrebujem. Bol by som v poriadku, keby si mi pomohol starnúť!“

Vo veku 90 rokov už starý otec získal múdrosť a ovládal zručnosti v oblasti rámovania, bez toho, aby tento termín vôbec poznal.

V preklade z angličtiny „rám“znamená rám.

REFRAMING je príležitosťou posunúť rámec vnímania, čo dedko úspešne urobil, iba zmenou významu frázy.

REFRAMING je úžasný nástroj v NLP na prepnutie pozornosti z negatívneho na pozitívne.

Zmena rámca znamená, že prehodnocujeme význam udalosti bez zmeny kontextu. Toto prerobenie uľahčuje prácu s obmedzujúcimi presvedčeniami.

Pri jeho aplikácii vidíme v lenivosti - „motore pokroku“, v lakomom človeku - horlivom majiteľovi, v pomalosti - solídnosti.

Mnoho anekdot je dokonalým príkladom preformulovania.

- Čo je to vodka? - Toto je liek, ktorý umožňuje ruskej osobe kompenzovať šťavy, ktoré z nej vytlačili.

- Vodič traktora Fedor zaspávajúci za volantom sa omylom stal účastníkom prezidentského programu demolácie schátraného bývania.

Druhým typom re-rámovania je kontextové (esenciálne) re-rámovanie. Vtedy skutočne zmeníme hodnotenie celej situácie. Tento druh preformulovania často používam vo svojej práci a skutočnou zmenou vnímania svojho problému človekom dosahujem úžasné výsledky.

Uvediem príklad tohto druhu lúčov.

Vaša chyba: Nie som zhovorčivý, ale mojou dôstojnosťou je, že nie som zhovorčivý.

Aby ste zvládli tento druh raifremingu, dávajte pozor na slovo „ale“.

A práve týmto slovom sa začína prehodnocovať kontext. Tu je niekoľko ďalších príkladov.

Problém: Som príliš bojazlivý.

- Muži sa však radi starajú o nesmelé dievčatá.

- Ale ty si taká ženská!

- Ale také ženy sú skutočnou vzácnosťou!

- Ale nie ste v konflikte, vždy vám to vyhovuje.

- Ale vždy bude vedľa teba veľa obrancov … atď

A tak môžete donekonečna dávať príklady.

Meníme videnie svojej chyby, už ju čiastočne aplikujeme a vidíme ju ako „+“. A s podmienkou vnútornej úprimnosti človek rozumie tomu, čo jeho vada vyžaduje skutočnú prácu.

Na precvičenie prešmykovania môžete použiť jednoduchú detskú hru „Zebra“v dobrom aj zlom. Podrobnejšie o tom hovorím vo videu.

Môžete si však nezávisle vziať niekoľko dôležitých slov, ktoré musíte porozumieť, objasniť, rozšíriť hranice jeho významov a zamyslieť sa nad tým, prečo môže byť „zlé“a potom „dobré“a 10 -krát striedať. Toto cvičenie nastaví, vaša myseľ sa pozerá z rôznych uhlov a nie je spojená s jediným. Veľmi prispieva k širšiemu vnímaniu.

Keď vo svojom živote uplatníte rámovanie, nakoniec zistíte, že neexistujú žiadne chyby. Samotné slovo „nedostatok“je len spôsob, ako vyhodnotiť niečo ako zlé, nedôstojné, niečo, čo sa vám nepáči. A to znamená, že nadišiel čas zmeniť to na niečo, čo sa vám bude páčiť.

Aby ste sa vyrovnali so systémom skrývania, vytláčania informácií a znalostí o sebe, odporúčam úplne odstrániť slovo „nedostatok“zo slovníka, potom nebude čo vytesňovať.

Existuje niečo, na čo existuje reakcia; čo sa mi na sebe nepáči; čo by som chcel, aby to bolo iné. Tento prístup vám umožňuje upriamiť pozornosť na nájdenie toho, čím by ste chceli byť, na skutočný rozvoj. A umožní vám to hľadať metódy a spôsoby, ako zmeniť to, čo sa vám na sebe práve nepáči (pretože už chcete inak) na niečo, čo vám umožní dosiahnuť svoje sny a ciele.

Ako si pamätáte, rámovanie je len úľava od bolesti. A skutočná integrácia vašich nedostatkov do vašich zásluh začína od okamihu, keď sa prestanete báť byť k sebe úprimní, a keď si uvedomíte dôležitosť tohto procesu, prestanete sa pred sebou skrývať, čokoľvek. Potom sa zmierni aj zvyčajný proces podvedomia, ktorý vytesňuje nepríjemnú pravdu o sebe, odhalí sa vám poznanie o sebe a sprístupní sa úprimnosť voči druhým.

A toto je ďalšia, druhá etapa. Fáza školenia a sebarozvoja. A vďaka správnemu prístupu k sebe samému to môže byť skutočne zábavné a jednoduché.

Je ľahké nájsť techniky na integráciu toho či onoho „znevýhodnenia“, naučiť sa niečo nové, ak neexistujú žiadne prekážky, vnútorné bariéry, automatické preteky, ale existuje jednoduchá túžba žiť zaujímavo a rozvíjať sa novým spôsobom. každý deň.

A teraz si zhrňme, čo sme sa naučili o integrácii našich slabých stránok do silných stránok:

1. Musíte sa ich prestať báť (nedostatkov) a pochopiť, že vaše nedostatky sú vašim pokladom (výhody).

2. Rámovanie je spôsob, ako zmeniť vnímanie svojich nedostatkov a pochopiť, aké výhody z toho máte.

3. Pochopte, čo skutočne chcete. Nájdite postupy, ktoré vám pomôžu začať získavať nové skúsenosti.

4. Neváhajte začať získavať nové skúsenosti a trénovať nové kvality.

Ako integrovať tú alebo onú nevýhodu?

Ako môžete v konkrétnom prípade zmeniť svoj postoj?

Príďte s týmito otázkami na konzultáciu alebo napíšte svoje otázky do komentárov, alebo len hľadajte svoje odpovede u priateľov a na internete. Správna otázka je už 50% odpovede.