Kritériá Duševného Zdravia

Obsah:

Video: Kritériá Duševného Zdravia

Video: Kritériá Duševného Zdravia
Video: Deň duševného zdravia 2024, Marec
Kritériá Duševného Zdravia
Kritériá Duševného Zdravia
Anonim

Baví ma písať články o zdravých prejavoch. O tom, o čo sa môžete snažiť, na čo sa môžete spoľahnúť. Tento článok je jedným z nich. Pozrime sa na kritériá duševného zdravia na základe zoznamu Alberta Ellisa - zakladateľa racionálne -emocionálnej terapie.

Psychicky zdravý človek na rozdiel od osoby trpiacej neurotickou poruchou:

  • Svoje vlastné záujmy stavia aspoň mierne nad záujmy akejkoľvek inej osoby. V prvom rade sa stará o seba

  • Zároveň sa stará nielen o seba. Chápe, že žije v spoločnosti a rešpektuje jej zákony. Rešpektuje práva ostatných a prihliada na ich záujmy. Nie je to však v rozpore s prvým bodom

  • Prevezme zodpovednosť za svoj život

  • Zároveň sa nesnaží robiť všetko sám. Spolupracuje s ostatnými a môže požiadať o pomoc. Pýtať sa, ale nepýtať sa na to. Nečaká, že mu ostatní pomôžu. Môžu, ale nemali by

  • Dáva sebe a druhým právo robiť chyby. Mení to, čo zmeniť môže, a prijíma to, čo zmeniť nemôže. Ak sa mu nepáči správanie (jeho alebo iného), nie je naklonený odsúdiť celého človeka ako celok

  • Nič nevníma fanaticky. Nestanovuje tvrdé pravidlá pre seba a ostatných. Flexibilný a pripravený na zmenu

  • Prijíma myšlienku neistoty budúcnosti. Chápe, že na nič neexistujú absolútne záruky

  • Má aspoň jeden kreatívny záujem a je pre to zanietený

  • Koná podľa svojich pocitov, ale nestane sa ich otrokom. Dokáže ich upraviť v súlade s krátkodobými alebo dlhodobými cieľmi

  • Prijíma sám seba. Nemeria sa vo vzťahu k výške úspechu alebo k tomu, čo si o ňom myslia iní ľudia. Snaží sa užívať si život namiesto toho, aby sa neustále presviedčal

  • Môže riskovať a robiť, čo chce, aj keď šanca na úspech nie je veľká. Zároveň je odvážny, ale nie nerozvážny

  • Vie, ako získať potešenie zo života, pričom nezabúda, že chvíľkové potešenie mu v budúcnosti nestojí za krutú odplatu

  • Chápe, že absolútne a úplné šťastie je nemožné. Prijíma svoje obmedzenia a nesnaží sa zbaviť všetkého, čo bolí

  • Neobviňuje ostatných alebo okolnosti z vašich vlastných sebazničujúcich myšlienok a činov

Tieto kritériá sformuloval A. Ellis ako základ pre formuláciu racionálnych a zdravých presvedčení. To znamená tie, ktoré umožňujú osobe dosiahnuť svoje ciele, na rozdiel od iracionálnych presvedčení, ktoré narúšajú realitu a vedú k nefunkčnému správaniu. Čo zase bráni tomu, aby človek dosiahol to, čo chce.

Podľa mňa je tento zoznam dobrou príležitosťou na otestovanie vášho vlastného postoja k životu, vašich zaužívaných vzorcov a presvedčení. Ktoré nevyhnutne ovplyvňujú to, čo v živote dosiahneme.

Odporúča: