2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Baví ma písať články o zdravých prejavoch. O tom, o čo sa môžete snažiť, na čo sa môžete spoľahnúť. Tento článok je jedným z nich. Pozrime sa na kritériá duševného zdravia na základe zoznamu Alberta Ellisa - zakladateľa racionálne -emocionálnej terapie.
Psychicky zdravý človek na rozdiel od osoby trpiacej neurotickou poruchou:
-
Svoje vlastné záujmy stavia aspoň mierne nad záujmy akejkoľvek inej osoby. V prvom rade sa stará o seba
-
Zároveň sa stará nielen o seba. Chápe, že žije v spoločnosti a rešpektuje jej zákony. Rešpektuje práva ostatných a prihliada na ich záujmy. Nie je to však v rozpore s prvým bodom
-
Prevezme zodpovednosť za svoj život
-
Zároveň sa nesnaží robiť všetko sám. Spolupracuje s ostatnými a môže požiadať o pomoc. Pýtať sa, ale nepýtať sa na to. Nečaká, že mu ostatní pomôžu. Môžu, ale nemali by
-
Dáva sebe a druhým právo robiť chyby. Mení to, čo zmeniť môže, a prijíma to, čo zmeniť nemôže. Ak sa mu nepáči správanie (jeho alebo iného), nie je naklonený odsúdiť celého človeka ako celok
-
Nič nevníma fanaticky. Nestanovuje tvrdé pravidlá pre seba a ostatných. Flexibilný a pripravený na zmenu
-
Prijíma myšlienku neistoty budúcnosti. Chápe, že na nič neexistujú absolútne záruky
-
Má aspoň jeden kreatívny záujem a je pre to zanietený
-
Koná podľa svojich pocitov, ale nestane sa ich otrokom. Dokáže ich upraviť v súlade s krátkodobými alebo dlhodobými cieľmi
-
Prijíma sám seba. Nemeria sa vo vzťahu k výške úspechu alebo k tomu, čo si o ňom myslia iní ľudia. Snaží sa užívať si život namiesto toho, aby sa neustále presviedčal
-
Môže riskovať a robiť, čo chce, aj keď šanca na úspech nie je veľká. Zároveň je odvážny, ale nie nerozvážny
-
Vie, ako získať potešenie zo života, pričom nezabúda, že chvíľkové potešenie mu v budúcnosti nestojí za krutú odplatu
-
Chápe, že absolútne a úplné šťastie je nemožné. Prijíma svoje obmedzenia a nesnaží sa zbaviť všetkého, čo bolí
-
Neobviňuje ostatných alebo okolnosti z vašich vlastných sebazničujúcich myšlienok a činov
Tieto kritériá sformuloval A. Ellis ako základ pre formuláciu racionálnych a zdravých presvedčení. To znamená tie, ktoré umožňujú osobe dosiahnuť svoje ciele, na rozdiel od iracionálnych presvedčení, ktoré narúšajú realitu a vedú k nefunkčnému správaniu. Čo zase bráni tomu, aby človek dosiahol to, čo chce.
Podľa mňa je tento zoznam dobrou príležitosťou na otestovanie vášho vlastného postoja k životu, vašich zaužívaných vzorcov a presvedčení. Ktoré nevyhnutne ovplyvňujú to, čo v živote dosiahneme.
Odporúča:
Príčiny Chorôb A Príčiny Zdravia
Príčiny chorôb fyzického tela, okrem vrodených patológií, nespadajú do sféry fyzickej, ale do psychologicko-mentálno-vôľovej sféry. V nefyzickej časti, v ktorej sa rozhoduje. Rozhodnutia môžu byť vedomé aj nevedomé (dať alebo nedať prebudený impulz, aby sa to prejavilo navonok).
Nancy McWilliams. Známky Duševného Zdravia
1. Schopnosť milovať Schopnosť zapojiť sa do vzťahov, otvoriť sa inej osobe. Milovať ho takého, aký je: so všetkými výhodami i nevýhodami. Bez idealizácie a odpisovania. Je to schopnosť dávať, nie brať. 2. Schopnosť pracovať To platí nielen pre profesiu.
16 Prvkov Duševného Zdravia
Nancy vo svojich prednáškach často odkazovala na rozšírené klasifikácie duševných chorôb - DSM (americká klasifikácia) a ICD (medzinárodné). Napriek všeobecnej tendencii klasifikácií zjednodušovať úlohu špecialistov a zefektívňovať diagnostiku a terapiu napriek tomu často neberú do úvahy dôležité detaily.
Známky Duševného Zdravia
Mentálne zdravie 10. október je Svetový deň duševného zdravia. Ako je uvedené na webovej stránke WHO, duševné zdravie nie je len absencia duševnej poruchy. Je definovaný ako stav pohody, v ktorom každý človek môže naplniť svoj vlastný potenciál, vyrovnať sa s bežnými životnými stresmi, pracovať produktívne a produktívne a prispieť k životu svojej komunity.
Cvičenie Duševného A Fyzického Zdravia „Toruk Makto“
Tento obraz sa mi v mysli vynoril celkom spontánne v súvislosti s osobnou požiadavkou vypracovať korene nedávnej cukrovky. Na súčasné obdobie som zdravý. Môj aktuálny krvný cukor je 5,1 mmol / l. Zároveň striktne nedodržujem diétu - snažím sa, ale ustupujem.