2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Okoloidúci chlap nahlas hovorí do telefónu:
"Neurazím ťa! … Opakujem ti, neurážam ťa … to ma trháš!"
Ako často ľudia nedokážu porozumieť, obviňovať alebo urážať, keď sa môžete navzájom zastaviť a počuť. Táto „odpadková interakcia“je často to, čo môže ľudí spojiť. Časté spory, objasňovanie nezhôd, škandálov z nejakého dôvodu, ktoré ľudia potrebujú … vykonávajú aj svoju užitočnú funkciu … Mnohým sa nedarí iným spôsobom a ani takáto myšlienka ich nenapadne, že sa to dá aj inak.
Táto konverzácia by mohla byť konštruktívnejšia, keby vyznela asi takto …
- Počul som, že vás moje slová urážajú, a je mi to veľmi ľúto, ale hovorím to, čo vám chcem povedať teraz. Toto je pre mňa dôležité! Ale aj ty ma počuješ … čo robíš (ako konáš, hovoríš …) … trhá ma to.
Práve na tomto mieste sa to môže stať skutočné stretnutie … Keď sa dvaja ľudia počujú a priznajú, že si navzájom ubližujú … možno nechtiac alebo úmyselne, chcú pichnúť. Za čo?
Verím, že v skutočnosti sa ľudia stretávajú, aby sa zblížili … V skutočnosti chcete intimitu a teplo.
Aby ste sa priblížili, musíte skutočne urobiť pravý opak - trochu sa pohnúť a vidieť človeka oproti … aký je, čo chce, čo hovorí, ako vyzerá, ako dýcha. Ten druhý bude mať tiež šancu vidieť.
Pamätajte si Schopenhauerovo podobenstvo o dikobrazoch, ktoré mrzli a pokúšali sa obrátiť k sebe. Potom však začali bodať susedov a ubližovať im. Rozišli sa a znova zamrzli … kým medzi nimi nebola taká vzdialenosť, aby sa navzájom nepichali a nezdieľali teplo.
Je to veľmi dojemné … a dokonca to znie paradoxne. Ale ak si predstavíte, ako svojho partnera pevne objímate a snažíte sa spomenúť si, ČO v tejto chvíli vidíte … potom to s najväčšou pravdepodobnosťou nebudú jeho oči, tvár a telo … bude to to, čo je za ním … ale nie ON (ONA).
Objímanie je veľmi príjemné a vynaliezavé. Hovorí sa, že človek nemôže žiť šťastne bez ôsmich objatí denne.
Úspešný vzťahy vyžadujú dynamiku … schopnosť partnerov prísť bližšie k výmene tepla a lásky a vzdialiť sa, aby sa navzájom videli a počuli.
A tiež schopnosť hovoriť … Hovorte o sebe a nečakajte, kým to uhádne ten druhý. Porozprávaj sa sám so sebou. Ak prichádzate do terapeutickej skupiny alebo na stretnutie s psychoterapeutom prvýkrát, potom jednou z prvých zručností, ktoré vás naučia, je „Ste výroky“ nahradiť s "I-vyhlásenia" … Za čo? Toto je jeden zo spôsobov, ako môžete byť vypočutí a chceli s vami pokračovať v diskusii. Konverzácia alebo hádka nebude produktívna, ak na osobu budú lietať útoky a obvinenia.
Pamätajte si, ako vnímate takéto frázy, alebo ako by ste sa cítili, keby ste ich počuli oslovovať: „vy, že ste sa nemohli (la) zastaviť v obchode na ceste …!?“, „Hovoríte niečo nezmysel! “,„ No, si blázon! “,„ Venuješ mi malú pozornosť “… Aké pocity vznikajú? … Chcel by som v reakcii „začať“a brániť sa, hovoriť v odpovedi rovnako …
A ak sa váš partner pokúsil povedať o sebe, ako sa momentálne cíti v súvislosti so situáciou, nahraďte tieto frázy zodpovedajúcim spôsobom "I-vyhlásenia": „Je mi veľmi ľúto (alebo som vzdialený, alebo sa hnevám), že si sa po ceste nezastavil v obchode“, „veľmi ma nezaujíma, o čom hovoríš (alebo ja mať na túto vec iný názor) “,„ Nepáči sa mi, ako konáš (hovoríš, že navrhuješ …) “,„ Naozaj mi chýba tvoja pozornosť “. Vynárajú sa ďalšie skúsenosti?
Produktívny rozhovor ďalej zahŕňa partnerov, aby vyjadrili, čo chcú v súvislosti s tým, čo počuli … ale toto je úplne iný príbeh ….
- Naozaj mi chýba tvoja pozornosť.
- Počujem vás, ale viete, že pracujem veľmi tvrdo.
- Áno, viem. Ale stále som chcel, aby sme spolu trávili viac času.
- Môžeme ísť večer do kina?
Odporúča:
Muž By Mal Byť Alebo Ako Si Namiesto Muža Vyberieme „svorník“
Človek už dávno prestal byť živou bytosťou. Osoba je súbor funkcií, ktoré musia správne fungovať a poskytovať podporu pre funkcie rodiny, spoločnosti a štátu. Ak hľadáme funkcie, potom sme hľadaní aj ako funkcie. Nevidia v nás osobu, pretože nevidíme ľudí v ľuďoch.
Právo Byť šťastný Alebo Mať Odvahu Byť
„Šťastie nie je úspech, šťastie je povolenie“- kedysi napísala najtalentovanejšia ukrajinská psychologička Svetlana Roiz Nechať sa byť šťastným nie je jednoduché. Hanba a vina vám stoja v ceste. Vo všeobecnosti je drzosť byť šťastný. V závislosti od tradícií vašej rodiny môže byť „drzosťou“množstvo rôznych vecí.
Narcizmus V Materstve Alebo Aké ťažké Je Byť „ideálnou“alebo „nedokonalou“matkou
Mama. Sú takí odlišní. Niektoré sú „ideálne“, iné nie veľmi … a stále iné, takže vo všeobecnosti - bez sĺz sa nemôžete pozerať. Ale všetky sú matky. Dnes sa chcem porozprávať, zamyslieť sa nad „ideálnosťou“a „nie ideálnosťou“v materstve.
SMRŤ NIE JE JAKO STRASNÁ, AKO JE MALÁ ALEBO SMRŤ Môže Byť KRÁSNA
Varujem vás, že tento text bol napísaný mojou podosobnosťou „Živý a zainteresovaný človek“a nemá nič spoločné s podosobnosťou „Vážny psychológ“:) Dnes som začal sledovať poslednú sezónu môjho obľúbeného televízneho seriálu „Liečba“(pacienti).
Ako Si Udržať Muža? Ak Chcete Byť ženatý, Musíte Sa Naučiť Nechcieť Byť ženatý
Sociálny, kultúrny a náboženský postoj: „Muž je v živote ženy nadhodnotou,“ochromil osud celých generácií žien. Verím, že iba žena, ktorá je zbavená takéhoto presvedčenia, je schopná vybudovať zdravé partnerstvo s mužom bez toho, aby prepadla obetám a poníženiu, aby nemanipulovala s mužom s pocitom viny, aby ho nestratila, aby si ho neudržala.
