2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Môžete sa napríklad stretnúť s iným človekom a povedať mu: „Zničil si mi celý život“. A nejako to bude jednoduchšie.
Môžete si vybrať iný spôsob - ísť do špeciálnej miestnosti, dať si okuliare, predstaviť si osobu, ktorej je tento pocit adresovaný, a rozbiť sadu riadu. Tiež sa bude cítiť lepšie.
Kľúčové slovo je jednoduchšie. Ale v tejto chvíli sa nepribližujete k uspokojeniu potreby, iba sa zbavujete napätia, ktoré máte.
Reakcia je dobrá, ale nie konečný spôsob
Hlavnou chybou je, že si neuvedomujete veľkú časť svojho života.
Zážitok je komplexný komplexný proces, pri ktorom využijete celú hodnotu pocitu, ktorý v danej situácii vzniká.
Tak čo robíš?
Namiesto toho, aby ste tento pocit hodili do kontaktu, skúste si položiť otázku: „Pocit strachu, čo chcem v tejto chvíli? Čo chcem povedať tejto osobe? Čo chcem z tejto situácie vôbec mať?"
Bez toho, aby sa pocit dostal do kontaktu a vybil sa, je človek opäť v stave. To znamená, že potrebu nie je možné naplniť spôsobom, ktorý pozná.
Ale byť frustrovaný je užitočné. Ak by nedošlo k frustrácii, neboli by žiadne pocity. Ak by boli všetky vaše potreby v detstve uspokojené v okamihu, keď vznikli, nikdy by ste sa psychicky nevyvinuli. Keď nie je frustrácia, nie je potrebné myslieť a cítiť.
V momente, keď si ten pocit uvedomíte, ale nenecháte ho vybiť v priamom kontakte, máte možnosť odpovedať na otázku „čo chcem?“
Ale čo tie hranice?
Hovorí sa, že deti sú spontánne, otvorené a zdravé. O to sa v psychoterapii snažíme. Proces socializácie na jednej strane zabíja spontánnosť, ale na druhej strane má dieťa hranice. Ak sa neobjavia hranice, takíto ľudia vo veku 20-40 rokov sa nazývajú psychopati alebo sociopati.
Predstavte si, že sa váš 40-ročný manžel správa ako 1-ročné dieťa. Budeš s ním žiť?
Hranice sú potrebné. V mieste, kde sa objavujú obmedzenia detí, vznikajú pocity. Ak sú všetky vaše potreby splnené prirodzene, pocity nevzniknú. Ale práve vtedy, keď niečo chcete a zastavíte sa na tomto mieste, začnete byť nahnevaní, vystrašení, bojíte sa, hanbíte sa.
A toto je riešenie
Zastavte sa a položte si otázku „čo chcem“.
Napríklad cítite žiarlivosť na určitého človeka. Ak do kontaktu hodíte „závidím“, bude to jednoduchšie. Ale nebudete vedieť, na čo presne žiarlite. Čo presne chcete, aby tento človek symbolicky vlastnil?
Ale je to zóna, kde je vaša potreba
Je dôležité nielen a nie toľko povedať o pocite, ale všimnúť si, čo sa s vami deje v momente, keď sa cítite. Čo chceš, ako to vnímaš?
Keď ste na niekoho nahnevaní, ale nemôžete mu to povedať, môžete sa opýtať, odkiaľ pochádza váš hnev. A všimnite si hanby. Toto spojenie je kľúčové - nehovoriť o hneve, pretože je to hanba. Hanbiť sa prečo? Môže sa stať, že zradíte časť svojej hodnoty. Alebo potrebujete uznanie tejto osoby, ale ak hovoríte o hneve, otočí sa a odíde.
To je pre vývoj oveľa dôležitejšie ako len reakcia zmyslov.
Zakaždým, keď zbadáte vo svojom srdci pocit - neponáhľajte sa, položte si otázky.
Váš život sa skomplikuje, ale získate prístup k tomu, čo ste pred sebou skrývali. Tomu sa hovorí metóda.
Odporúča:
4 Dôvody, Prečo Sa Báť Svojich Detí
„Zavri ústa a jedz!“naši rodičia nás učili logike. A tu ich nasledujem ako bábka, poslušne otvorím ústa a odovzdám túto „múdrosť“svojim potomkom. Deti. Kvety života, plodenie, nádej a podpora, príspevok k večnosti. Majú byť milovaní, dotýkaní sa, radovaní zo svojej existencie.
Prečo Nemôžete Vopred Hovoriť O Svojich Plánoch
Stratiť váhu. Naučiť sa anglicky. Behajte každé ráno. Zakaždým, keď si stanovíme nový osobný cieľ, podelíme sa o túto novinku s priateľmi, rodičmi a kolegami z práce. Hovoríme im, že urobíme to a to. Alebo radi oznámime, že sme to už začali robiť.
Poďme Sa Rozprávať
Väčšina konfliktov, ku ktorým v rodine dochádza, je spojená s tým, že muž a žena nevedia, ako sa majú navzájom rozprávať o svojich zážitkoch, vyjadrovať svoje pocity. Tento problém siaha do detstva, keď sa u dieťaťa formuje psychoemotionálna sféra.
Prečo žijem Podľa Pravidiel Svojej Matky, A Nie Podľa Svojich Vlastných?
Mnoho ľudí neváha žiť tak, ako im povedala matka: „nevyčnievaj, mlč, bolo by lepšie neotvárať ústa, byť ako všetci ostatní“, rozhodujte sa, rozhodujte sa na základe súhlasu mamy, jej rád a pohľadu na svet. . Buďte poslušní, pohodlní, dokonalí a vhodní pre matku;
O Neprežitých Pocitoch - Prečo Ich žiť
Pocity, ktoré sa nežili v riadnom čase, sú taký neuzavretý TOTE (inými slovami, nedokončené podnikanie). Bolia, bolia, vyžadujú si pozornosť, čerpajú energiu a dúfajú, že sa ich právoplatný majiteľ jedného dňa vráti a bude žiť. Radšej až do konca.
