2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Kto sa čoho bojí,
To sa stane s tým, -
Netreba sa ničoho báť.
Táto pieseň je pohladená
Peťo, ale nie tento, A ten druhý tiež
Vyzerá ako ona …
Bože!
A. Achmatovej
Strach … V poslednej dobe sa zdá, že visí vo vzduchu, aktívne podporovaný a dokonca rozdúchaný všetkými médiami. Klienti prepadajú panike s otázkou „Čo sa stane? Čo urobiť ďalej? " A ja ako psychológ musím odpovedať. Nie pre médiá, nie. Potom, čo som pracoval deväť rokov na centrálnom kanáli a poznal som túto „kuchyňu“, som prestal úplne sledovať televíziu, čo si prajem všetkým. Čo robiť v situácii, keď je to len strašidelné? Do budúcnosti, pre deti, pre životné prostredie atď., Atď
Najprv musíte pochopiť, že existuje strach a že je to normálne. Pôvodne to bolo vložené do nás. Keď sa človek ničoho nebojí, je to už zvláštne. Keby nebol strach, zjedli by sme sklo, bežali by sme pred rútiacim sa kamiónom, chytili by sme sa holých drôtov … Strach je naša obrana! A chráni nás, samozrejme, pred smrťou. Zdá sa nám (zámerne zjednodušene uvádzam), ak sa podnik zrúti, potom nebudú peniaze, čo znamená, že si nebude možné kúpiť jedlo, čo znamená, že zomriem?
Základom je vždy prijatie strachu zo smrti. Ona je. Ešte nikto neodišiel. Čo by sme však mali urobiť teraz? O smrti môžete veľa hovoriť. Samozrejme, so strachom sa najlepšie dá vysporiadať so špecialistom. Univerzálne rady tu neexistujú. Najprv pochopte, že obavy môžu byť skutočné (keď sa na vás rúti kamión) a neskutočné (napríklad strach z toho, že vás budú súdiť kolegovia). Ale fyziologický mechanizmus v tele funguje v oboch prípadoch rovnako. S adrenalínom, búšením srdca, „zvýšenou bdelosťou“atď. telo pracuje v zrýchlenom režime, čo znamená, že sa rýchlejšie opotrebováva! Preto sa človek večer cíti úplne vyčerpaný! Rozumieš? Na vašom tele nezáleží, či je strach skutočný alebo nie. Proces stále prebieha. Prečo mu teda úmyselne pomôcť s týmto pridaním vykonštruovaných obáv? Mimochodom, milé dámy, nenechajte sa prekvapiť, že všetky druhy výživných kozmetických injekcií netrvajú dlho … v týchto pretekoch ich telo jednoducho zožerie. Koniec koncov, koža je tiež orgánom, ktorý sa zúčastňuje všetkých procesov.
Bohužiaľ, väčšinu strachov si jednoducho neuvedomujeme, sme na ne zvyknutí a nevšímame si ich! Existuje ďalší extrém: „boj“so strachom. Nemusíte s ním bojovať! Aj tak vyhrá! Pretože strach je nám prirodzený! Keď človek povie: „Prekonal som svoj strach,“nie je to tak. Po prvé, existuje veľa obáv. Za druhé, neprekonal, ale potlačil. Vrazil som ho niekam veľmi hlboko do seba. A skôr alebo neskôr sa tento strach stále prejaví, ale iba vo forme nejakého somatického ochorenia. Strach treba prijať ako ochranu a poďakovať mu za to, čo je! Prostredníctvom strachu sa niekedy môže prejaviť intuícia, ktorá hovorí: „Nie je potrebné tam ísť! Tam ahoj!"
Kedysi som bol veľmi otrasený jedným jednoduchým cvičením, vyskúšajte to a vy. Na začiatok odíďte do dôchodku, aby vás nikto neobťažoval. Vezmite si pero a papier. Teraz si predstavte, že vám zostáva len mesiac života. Nezáleží na tom, z akých dôvodov. Ale to je len jeden mesiac. Ako to budete viesť? S kým? Čo urobíš ako prvé? Koho by si chcel vidiet Čo na to povedať? Zamyslite sa a napíšte. Toto je najdôležitejšia vec.
A nakoniec moje obľúbené podobenstvo o Nasruddinovi.
Krutý a ignorantský vládca povedal Nasrudinovi:
„Obesím ťa, ak mi nedokážeš, že skutočne máš to hlboké vnímanie, ktoré sa ti pripisuje.
Nasruddin okamžite vyhlásil, že na oblohe vidí zlaté vtáky a démonov podsvetia. Sultán sa ho opýtal:
- Ako to môžeš urobiť?
"Nepotrebuješ nič iné ako strach," odpovedala Mulla.
Odporúča:
Je Dôležité Nielen Robiť, Ale Aj Nerobiť
„… musíme dať psychoanalytikovi svoj dôvod, že sa nesnaží hrať na dôveru takzvaného pacienta, niečím ho inšpirovať alebo ho nejakým spôsobom naviesť. Ak by to tak bolo, psychoanalýza by dlho opustila scénu ako sa to stalo mnohým ďalším. technici spoliehajúci sa na podobnú taktiku.
Staňte Sa Odvážnymi: Ako Robiť To, čoho Sa Bojíte Nielen Vy
Prečo ľudia nerobia to, čo chcú a čo považujú za správne? Prečo sú často nerozhodní a majú strach? Dá sa to zmeniť? Viac ako 25 rokov práce, jeden z najznámejších svetových odborníkov na psychológiu a motiváciu človeka, Peter Bregman, dospel k záveru, že dôvodom tohto správania je nedostatok emocionálnej odvahy.
Plač Je Nielen Možný, Ale Aj Potrebný
Ak človek neplače, znamená to, že má zákaz prejavovania pocitov. Alebo skôr zákaz prejavu sĺz. Rodičia ho naučili „neplakať“, vychovávaní ich príkladom. Nemôžeš plakať, pretože: je strašidelné „byť šikovný“- relaxovať a nestretávať sa;
O Princípoch Gestalt Terapie A Nielen
Autor: Shatinskaya Irina Niečo mi padlo do oka - nemohol som prejsť. Závislý. Fritz (Frederick) Perls je „otec“gestaltovej terapie, počuli ste o tom, viete o tom? … Budeme predpokladať, že áno)) Tri základné princípy jeho práce s klientom a hlavné ustanovenia jeho terapie, ako ju vidím, majú vo všeobecnosti právo stať sa konceptom prístupu k životu.
Spoluzávislosť. Blízkosť. Príloha. O Tomto, A Nielen O Tom. (3-dielny)
Závislosť je môj vzťah k druhému na základe fixácie, keď sa na toho druhého zavesím a v tomto vzťahu sa strácam. Popisné porovnania: „svetlo sa na ňom spojilo ako klin“, „bez neho / žiadneho spôsobu“, „sme ako jeden celok, dve polovice“, „sme všade spolu“, nevylievajte vodu „,“išli sme na vysokú školu, vzali sme sa.
