2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Krmivo v sociálnych sieťach predpovedá každému rýchlu smrť, susedia si kúpia pohánku, dieťa je doma a mama túži ísť do krajiny? Gratulujeme, žijete v ére koronavírusu. Tok správ v médiách a sociálnych sieťach sa, ako inak, kvalitou nelíši. Priatelia boli rozdelení do dvoch táborov, kde priaznivci bojujú na život a na smrť. Koho počúvať? Komu veriť? Kam behať?
Ak máte šťastie, že nezostanete uviaznutí na letisku a nedostanete sa do nemocničnej karantény, popremýšľajme spoločne, ako čo najviac ochrániť seba a svojich blízkych, ale nezblázniť sa izolovane.
Hlavným dôvodom paniky je pocit bezmocnosti a strach urobiť niečo zlé: nebyť včas, chýbať, váhať. Preto je túžba „ovládať aspoň niečo“, ktorá často nadobúda bizarné formy, ako sú hromadné nákupy toaletného papiera. No, a, samozrejme, pocit viny - zrazu sa stane niečo hrozné a vy ste tomu nijako nezabránili? Buďme však úprimní - na to, aby ste niečo urobili, musíte mať fakty. Dnes väčšina nemá znalosti na predpovedanie ďalšieho vývoja situácie. Zostáva len dodržiavať pokyny: častejšie si umývajte ruky, vyhýbajte sa verejným miestam a zverejňujte memy na sociálnych sieťach, aby to nebolo také strašidelné.
Jediným istým spôsobom, ako sa zbaviť paniky, sú spoľahlivé informácie a jasný akčný plán. V prvom rade teda začnite filtrovať to, čo čítate. Existuje oficiálny web WHO so spoľahlivými údajmi, blogy virológov, ktorí sú v prvej línii, osobné stránky ľudí žijúcich v karanténnej zóne v Európe. Odhláste sa od tých, ktorí zasievajú paniku alebo naopak prejavujú opovrhnutie všeobecne uznávanými pravidlami a bezpečnostnými opatreniami. Títo ľudia potrebujú lacný humbuk alebo miesto na odvodnenie negativity. Nechajte ich, nech si užijú chvíľku slávy, ale nie za cenu vášho nervového systému.
Ak sú v ohrození vaši blízki - starí ľudia, deti s oslabenou imunitou, ľudia s chronickými ochoreniami - o ich bezpečnosť sa môžete vopred postarať tak, že si objednáte rozvoz potrebných liekov a nakúpite základné produkty (mlieko, vajíčka, maslo, mäso), múku a obilniny je možné kúpiť na budúce použitie). Naliehavé záležitosti počkajú. A najnaliehavejšie problémy súčasnosti je možné vyriešiť pomerne jednoducho online.
Ak musíte naďalej pracovať, dochádzať do kancelárie a pravidelne chodiť von, je vaša obava pochopiteľná. Pokiaľ v krajine neexistuje núdzový stav a zákaz vychádzania, stačí dodržiavať základné bezpečnostné opatrenia: nosiť na verejnosti masku, umývať si ruky, používať antibakteriálny gél, obmedziť nakupovanie a obmedziť sociálny kruh. Všetko sú to dočasné opatrenia, väčšinou ide o zdravý rozum.
Ak vám vaše povolanie umožňuje pracovať na diaľku, môže to byť múdre rozhodnutie. Na jednej strane ste doma, deti sú pod dohľadom, riziko nákazy je minimálne. Na druhej strane ste stále v hrsti a živíte sa - moderné technológie to našťastie umožňujú.
Ak sa už dlhší čas chystáte na samovzdelávanie alebo zmenu zamestnania, máte šancu študovať trh a obsadiť svoje miesto. Knihy, ku ktorým sa nikdy nedostalo, filmy a televízne relácie, ktoré čakajú v rade, opustené cudzie jazyky, dôležité domáce práce, nemontované šatníky a záhrada na letnej chate - to všetko rád rozjasní vašu karanténnu rutinu.
Navyše byť nútený zostať doma môže byť skvelou príležitosťou stráviť čas s rodinou: ísť na prechádzku do lesa (aj keď to nie je zakázané) alebo na dachu a spoločne si robiť domáce úlohy (na internete nájdete množstvo vynikajúcich vzdelávacích nástrojov). zdroje), kreslite, maľujte alebo si len vytvorte domček z vankúšov a prikrývok, kde sa môžete zabaviť pri svetle baterky.
Ak deti nie sú vaše, karanténa je skvelou príležitosťou stráviť čas so svojim blízkym. Môžete spolu variť a večerať pri sviečkach, okúpať sa, rozprávať sa od srdca k srdcu - všetko, o čom ste tak dlho snívali, ale zaspali ste, než ste to mohli začať robiť.
Šport, joga, plank, dychové cvičenia - to všetko je možné aj s dočasnou izoláciou. Je to skvelá šanca schudnúť, vyskúšať novú diétu alebo pleťovú masku. Len pokojne vypite čaj a na konci sa vyspite a v dopravnej špičke v metre sa neponáhľajte a nepočuchajte k podpazuší iných.
V nestabilnom čase, keď neexistujú ľahko dostupné spoľahlivé informácie a informačný tok je plný protichodných názorov, je ľahké prepadnúť panike. To však nepovedie k ničomu dobrému. Takáto reakcia je deštruktívna - paralyzuje myseľ a núti nás vykonávať neuvážené činy, ktorých dôsledky môžu byť smutné. Najlepšie je zhlboka sa nadýchnuť, oddýchnuť si a počúvať vlastné skúsenosti a zdravý rozum. Víťazom nie je ten, kto sa nebojí, ale ten, kto si zachová schopnosť jasne myslieť.
Odporúča:
Som V Kabíne Alebo V Izolácii
Izolácia sa často považuje za primárnu (nezrelú), ale môže byť aj sekundárna. Prvý má vrodený charakter a je v každom, druhý je získaný a to, čo to bude, závisí vo veľkej miere od výchovy a rôznych životných udalostí. Aké sú dôvody začatia tohto psychologického procesu?
Ako Sa Naučiť Spoliehať Sa Na Seba? Staňte Sa Pre Seba Láskavou Matkou
Každý z nás potrebuje matku - osobu, ktorá sa o nás stará a myslí na ňu, pre ktorú sú naše záujmy nad všetko ostatné. Dospelý sa stane touto matkou sám pre seba. Každý z nás má „vnútornú matku“- tú časť osobnosti, ktorá je zodpovedná za starostlivosť, lásku a podporu, ktoré sú nám adresované.
Ako Sa Naučiť Vážiť Si Seba? Ako Sa Vysporiadať So Zvykom Znehodnocovať Seba?
Devalvácia je obranný mechanizmus v našej psychike, v ktorom znižujeme (alebo úplne popierame) dôležitosť toho, čo je pre nás skutočne veľmi dôležité. Môžete devalvovať všetko - seba, ostatných ľudí, emócie, úspechy. Toto správanie môže byť dôkazom únavy, vyhorenia, nedostatku zdrojov.
DEMONTÁŽ. KANCELÁRIA ALEBO NA DIAĽKU: MÚKA VÝBERU PO IZOLÁCII Z KORONAVÍRUSU
Diaľkové alebo kancelárske. Izolovanie sa od koronavírusu pre mnohých pracujúcich občanov sa ukázalo ako dvere do nového sveta práce na diaľku, „práce na diaľku“. Nie všetci o to usilovali, nie všetci o tom snívali, ale v skutočnosti to skúšali a ochutnávali.
DOMOVSKÉ „VÝSTAVY“(ako Sa Vyhnúť Konfliktom A Začať žiť V Izolácii)
Všetci sme konfrontovaní so situáciou, keď sme zrazu (a tak často sa nám o tom predtým snívalo, povzdychlo si o nerealizovateľnom a odložilo to na neskôr) skončili doma a možno aj na dlho. Pandémia, ktorá zachvátila svet, je zastaviteľná, počkajme si na to doma a medzitým sa pokúste obnoviť život novým spôsobom.
