2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Situácia nie je nová a v ľudovom umení bola mnohokrát chválená. Ale z toho nie je nič menej bolestivé a traumatizujúce pre každú konkrétnu ženu, ktorá v nej prebýva.
Budem hovoriť o zrade muža a ženy. Mal som takú skúsenosť a mám sa s čím podeliť.
Takže ste vo vzťahu a jedného krásneho dňa vám správy o jeho zrade prídu ako „kameň“do hlavy.
Ďalej v jednom z dvoch scenárov:
1) Už ste si boli vedomí jeho kampaní „vľavo“a ako „najmúdrejšia“zo žien zatvárate oči pred všetkými týmito sračkami. Hovoríme o tom, ako sa dostať na ihlu závislosti (materiálnu / emocionálnu), podobnú drogovej závislosti. Kúpili ste svojej pýche jednosmerný lístok na Antarktídu. O takýchto vzťahoch by sa malo diskutovať oddelene.
2) Tu je ďalšia možnosť: dozvedeli ste sa o zrade a rozišli ste sa. Obraz, ako sa dostať z tejto situácie, je totožný s fázami prijímania smútku.
• Popieranie je štádiom mierneho šialenstva.
V tomto období stále nechápete, čo sa stalo. Ráno ruka automaticky natiahne ruku a napíše: „Dobré ráno. Ľúbim ťa . Podmienené reflexy bojujú proti nepodmieneným. Emocionálne: stav zmätku, pretože včera ste s ním prediskutovali dispozíciu spoločného bytu a vybrali mená spoločných detí a dnes ste sami. Staré plány sa zrútili a nové ešte neboli postavené.
Čo robiť: požiadajte o podporu svojich blízkych alebo sa obráťte na psychológa. Rozprávaj, veľa hovor. Svoje emócie musíte „uzemniť“(odstrániť z hlavy a vložiť do slov / činov). Konverzácia a fyzická aktivita (šport, joga, tanec) ich urobia štruktúrovanejšími.
• Hnev. Tento krok by ste v žiadnom prípade nemali vynechať. Je potrebné rešpektovať emocionálnu dynamiku. Ak to situácia dovolí, môžete mu hovoriť do očí. Áno, niektorí tiež hovoria, že „kráľovná by mala odísť so vztýčenou hlavou“. Tento názor nezdieľam. Pravda sa musí dostať k adresátovi))). Existuje však jedna dôležitá nuansa: konverzácia by sa mala uskutočniť raz, a nie prerásť do série tematických stretnutí na vymývanie mozgov.
Ak to nie je možné, použite techniku „neodoslané písmeno“- dajte emócie na papier.
• Ponuky: vrátili ste sa zo stavu šoku do „tu a teraz“a začali ste chápať, že realita bez tejto osoby je iná. Nezáleží na tom, či je to lepšie alebo horšie, ale známe už neexistuje. Je tu akútna škoda vrátiť všetko a „žiť tak, ako sme žili predtým“.
Čo robiť: 1) dajte telefón priateľovi na preexponovanie (môžete to urobiť) 2) dajte si prísľub, že niečo nevyriešite. Ak chce situáciu napraviť, iniciatíva je jeho. Postarajte sa o to, čo ste už dlho vkladali do dlhej škatule: cestujte, športujte, choďte do hôr … urobí všetko, čo vám prinesie NOVÉ pozitívne emócie.
• Depresia: odlúčenie sa rovná strate milovanej osoby. A neverím nikomu, kto by povedal, že udržiava „dobrý“vzťah s „bývalým“. Nemôže existovať priateľstvo. Ak ste priatelia, je to predĺžené obdobie obchodovania. ⠀
Čo robiť: štruktúrujte si čas, maximálne sa zamestnajte bez toho, aby ste si nechali deň plsti a smútku. Tak či onak, spomienky sa z času na čas vrátia (takto funguje asociatívna pamäť).
Vaša úloha, ťažká a zároveň zaujímavá: vytvoriť pre seba nový spôsob života „bez tejto osoby“.
Rozhovor s inými mužmi, aj keď vás všetci naštvú. Ocitnite sa v tvorivosti alebo rozvíjajte svoje podnikanie … Každý deň polievajte svoju lásku k obľúbenej práci alebo koníčku. V budúcnosti bude vyplácať dividendy.
Dôležité: 1) ak apatia a strata síl trvajú viac ako dva týždne 2) vynechávate jedlo a trpíte nespavosťou - povinný je psychológ / psychoterapeut. V opačnom prípade sa cesta von z rozchodu môže natiahnuť a vziať vám viac sily, zdravia a času, ako by mohla. Baby, a to je to najcennejšie;)
• Prijatie. Môžete sa pozrieť na situáciu zvonku a dokonca vyzdvihnúť pozitívne aspekty vášho rozchodu.
V tomto období dôjde k reštrukturalizácii vášho myslenia. Vytvorte si zoznam položiek s názvom: „Prečo mi je lepšie bez neho ako s ním.“
A ak máte pocit, že sa nemôžete dlho vyrovnať, obráťte sa na špecialistu. Milujte sa, pretože hlavnou osobou vo vašom živote ste VY.
Odporúča:
Ako Prežiť Odchod Milenky: List Od Podvádzaného Manžela
Ako prežiť odchod milenky: list od podvádzaného manžela. Prostredníctvom sociálnych médií a e -mailu dostávam denné recenzie na svoje knihy a svoje konzultácie. Niektoré listy sú natoľko zaujímavé, že (samozrejme so súhlasom ich autorov) by si ich malo prečítať veľmi veľa mužov a žien.
Sen, Cieľ, Misia
Dnes si povieme niečo o misii. Každý chápe, že sen sa musí nevyhnutne premeniť na cieľ, aby sa v budúcnosti mohol splniť. Ale okrem štandardných postupov uvádzania plánov do praxe, existuje ešte niečo, dôležitejšia látka, ktorá zvýši vašu aktivitu o niekoľko rádov, určuje prístup k tomu, ako dosiahnuť najlepšie výsledky.
Sebaizolačný Stres A úzkosť / Ako Prežiť Epidémiu / Samoregulácia A Sebaovládanie
Celkom nedávno, akoby včera, sa mi zdalo, že táto téma je aktuálna pre ľudí, ktorí majú zdravotné problémy. Osobne som tieto techniky použil u klientov, u ktorých je stres zo zdravotných dôvodov kontraindikovaný, takže pokus preniknúť do príčin stresovej situácie by mohol viesť k ďalším exacerbáciám základnej choroby a zostalo len pri jednej veci - výučbe seba samého.
Karanténa: Misia - Prispôsobiť Sa
Tak či onak, karanténa zavádza do našej reality svoje vlastné pravidlá. Robí si starosti, spôsobuje nedorozumenie, opäť sa trápi, ale v konečnom dôsledku vás núti prispôsobiť sa. Áno, pre tých, ktorí poznajú úzkosť osobne, a nie z príbehov, je to v takej chvíli pod otáznikom ešte ťažšie.
PTSD Ako Možná Prognóza Vývoja Mentálnej Traumy
V predchádzajúcom článku o duševnej traume: https://psy-practice.com/publications/travmy/Psihicheskaya-travma/ bol podrobne popísaný mechanizmus a príčiny jej výskytu. Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je jednou z možných predpovedí vývoja psychotraumy.
