2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Karanténa je pre niekoho radosť, pre niekoho záťaž, ako každé obdobie života.
Ale pre väčšinu je „život teraz“ťažkým obdobím, pretože obvyklý spôsob života sa dramaticky zmenil. Z toho vyplýva, že väčšina je teraz
v stresovom stave - neuropsychickom strese
Teoreticky je dôležité, aby sa človek čo najskôr adaptoval na podmienky, ktoré mu život predstavuje udržujte svoje duševné a fyzické zdravie v rovnakom stave, v ktorom bolo pred stresom.
V praxi sa to teraz darí len veľmi málo ľuďom, pretože zostáva neistota: načasovanie konca karantény nie je presne definované, ekonomické dôsledky karantény sú nepriaznivé, ale to, čím budú určite, nikto nevie atď.
Tieto faktory spôsobujú u človeka zmätok, bezmocnosť, úzkosť, úzkosť
Z tohto dôvodu sú nervy väčšiny teraz natiahnuté ako reťazce na doraz
Ak sa pozriete na všetky vyššie uvedené skutočnosti, mal by ich mať pravdepodobne každý
súcit so sebou, túžba starať sa o seba a pomáhať:
„Ako si môžem pomôcť prekonať toto ťažké obdobie? Ako sa môžem udržať milovaným (milovaným) pre budúci krásny, aj keď stále neistý život? “
Ale v živote, ako ukazuje prax mojej práce, sa to deje inak.
Realita našej výchovy a mentality je taká, že v stresových situáciách sa mnoho ľudí intuitívne a nevedome rozvíja
túžba spoľahnúť sa na niekoho „znalého a múdreho“a získať od neho súcit, starostlivosť a porozumenie a byť rozhorčený, ak to nebolo dané
Mnohí neúnavne hľadajú niekoho, kto by povedal: "Všetko bude v poriadku!" A pokiaľ možno, tichým hlasom pokračoval: „To ti garantujem.“
Samozrejme, že to láka veriť, že existuje človek, ktorý prístupným spôsobom vysvetlí, čo sa skutočne deje, aké to bude mať dôsledky, ako to na teba zapôsobí a urobí si plán záchrany alebo prežitia v tejto neistej, aj keď blízkej budúcnosti. A určite prevezme zodpovednosť za to, ako sa to stane.
A na to stačí nájsť niekoho vhodného, na koho sa môžete spoľahnúť - „Referenčný objekt“je informovaný a inteligentný.
Toto je taká raná psychologická obrana proti všetkým nešťastiam: „Mami, pomôž mi!“
A je to pevne zakotvené v skúsenosti zo sociálneho života.
Dieťa v detstve, keď čelí niečomu neznámemu alebo ťažkému, cíti zmätok a úzkosť, beží k svojim rodičom o pomoc. V škole, keď nastanú ťažkosti, sa študenti spoliehajú na znalosti a skúsenosti učiteľa, v ústave - na učiteľa, v práci - na rozhodnutia vedúceho.
Spoľahnutím sa na názor inej osoby sa teda môžete schôdze zbaviť:
- so skúsenosťou zmätku, úzkosti, úzkosti;
- z neuropsychického stresu v procese sebapoznania „ako žiť ďalej“;
- zo zodpovednosti za rozhodnutie.
Je veľmi výhodné použiť „referenčný objekt“ako záruku vlastnej pohody.
V moderných rodinách je úloha „podporného objektu“prenášaná na partnera bez dohody - automaticky, nevedome
V niektorých rodinách to funguje perfektne - každý je pokojný a šťastný. Žiaden problém.
Napríklad ako autor príspevku na FB:
"Dobre ženatý." Ticho ženatý.
Včera som sa vo sne opýtal svojho manžela: „Rum, ale tieto odpadky s olejom - čo to znamená? Je to všetko pre nás? Zadok nám?"
Odpovede: „Spi Musya. Nezaujíma nás ropa. Neboj sa. Spi “a hladkal si hlavu.
Držím krok: „Rum, umrieme na koronavírus?“
Odpovede: „Spi, Musya. Zomrieme na niečo iné. Neboj sa. Spi. A hladenie hlavy.
Zaspal som: „Prisaháš?“
Zaspáva: „Prisahám“
A spíte a snívate o všetkých druhoch rozkoší.
Ste pokojná ako tank, pretože váš manžel vám pred spaním všetko jasne a stručne vysvetlil.
Ak je ale náš zadok od ropy a umrieme na koronavírus, môže za to ten, kto zložil prísahu a my mu to v tú hodinu pripomenieme a zavoláme účet.
Dobre ženatý.
Ticho ženatý.
Bola zistená zodpovednosť za ropu a za dôsledky koronavírusu."
Ak, ako v príspevku, referenčný objekt správne plní svoju funkciu a nie sú žiadne problémy.
A ak sa tak nestane? Ak ten, komu bola zverená pozícia „referenčného objektu“, v skutočnosti nie je referenčným?
Ak ten, kto je nablízku, nie je v priaznivých predpovediach taký kategorický, že: „Všetko bude v poriadku“?
Ak on (ona) sám potrebuje podporu a starostlivosť?
Ak je to len obyčajný človek a prežíva to isté ako vy - pochybnosti, zmätok, úzkosť?
Čo potom?
Ak blízki ľudia nejavia potrebnú sympatiu, starostlivosť a porozumenie, to znamená, že sa nesprávajú tak, ako by sme chceli, prirodzene, dochádza k nedorozumeniam, nezhodám, hádkam
V takejto situácii sa natiahnutá struna zlomí.
Hádky, škandály, výkriky …
Je toto emocionálne zrútenie užitočné?
Na jednej strane, výbuch agresie vám umožňuje chvíľu sa cítiť ľahší, pretože energia, ktorá sa nahromadila v dôsledku nespokojnosti so súčasným životom, sa rozlieva. Takmer každý si všimne, že po kriku sa im doslova začína ľahšie dýchať (ak nezačne dusiť pocit viny).
Na druhej strane, príčina stresu nemizne, ale naopak narastá. Hádky a škandály koniec koncov dodávajú v rodine napätie vonkajšiemu stresu z koronavírusu a karantény. To znamená, že telo bude pociťovať sekundárny stres, bude potrebných viac zdrojov pre tento zážitok a vyčerpanie príde rýchlejšie.
Na tretej strane, hádky zničia rodinné vzťahy. Agresia spôsobí agresiu, útok narazí na odpor. V takom zápase nebude víťaz. Každý prehrá, vrátane detí.
Ukazuje sa teda, že na zníženie úrovne neuropsychického stresu niekedy stačí, keď človek odhodí agresiu na svojich blízkych. Ak je s touto možnosťou každý spokojný, je to skvelé.
Ak majú vzťahy s blízkymi zmysel viac ako chvíľkové uvoľnenie tela návalom agresie a partner je potrebný nielen ako „podporný predmet“a „chlapec (dievča) na bičovanie“, možno je to žiadosť o zmenu. vo vzťahu vzniká.
Potom, aby ste sa zachránili a nezabili svojho partnera (nezničili by ste manželstvo), by ste mali prestať od partnera požadovať to, čo v súčasnosti nie je schopný poskytnúť - podporu, starostlivosť, porozumenie a pokúsiť sa to v sebe rozvinúť
Energia zameraná na agresiu a nároky, ktoré ničia zdravie a vzťahy, smeruje k dobru
Je samozrejmé, že bude ťažké sami zmeniť stratégiu, ktorá sa za tie roky vytvorila, a možno budete potrebovať pomoc špecialistu. Úloha nie je jednoduchá, ale zlepšenie zdravotného a psychického stavu, rodinné vzťahy budú možno pre túto prácu dobrým bonusom.
V tomto prípade bude práca zameraná na:
- Uvedomte si, že v dôsledku náhlych zmien sú takmer všetci ľudia teraz v stave neuropsychického stresu a prispôsobujú sa novým životným podmienkam. Rýchle prispôsobenie sa zmenám je dobré pre telo i dušu, ale nie je to také jednoduché, ako sa zdá kvôli vašim vlastným nedostatkom. Budeme ich musieť pochopiť a naplniť.
- Pochopiť to v panike, obviňovať blízkych zo všetkých smrteľných hriechov alebo podať žiadosť o rozvod je najľahšie v kritických situáciách. Zvýšená rozvodovosť po karanténe ukazuje, že ľudia sú na partnera príliš nároční a vynakladajú energiu nie na posilnenie vlastnej autonómie a porozumenia sebe samému, ale na nároky na druhého, ktoré ničia manželstvá. Idete opačnou cestou, takže staré stratégie budú nahradené novými. Rozvod sa odkladá.
- Rozvíjajte porozumenie, že napriek pocitom zmätku, strachu a úzkosti ste dospelí a máte vlastnú životnú skúsenosť a vlastné zdroje na to, aby ste zažili také životné zmeny a krízy. Prirodzene, ako nikto iný, poznáte sa lepšie ako ktokoľvek iný na svete, svoje schopnosti a zdroje, reakcie tela a psychiky na kritické situácie, máte individuálne skúsenosti so zažívaním týchto stresových situácií, dokážete predpovedať svoje vlastné správanie. reakcie a pod. S malou úvahou a zhrnutím všetkého vyššie uvedeného môžete vytvoriť akčný plán: ako je pre vás pohodlnejšie, výnosnejšie a pohodlnejšie zažiť to, čo sa deje. Môžete tak urýchliť prispôsobenie sa novým podmienkam života a zbytočne sa nehnevať na milovanú osobu. Starať sa o seba - o svoju duševnú a fyzickú pohodu, náladu, zdravie, životné podmienky sami - je prvou pomocou sebe a všetkým okolo vás. Moja pracovná skúsenosť ukázala, že mnohé zdravie, kondícia a vzťahy s inými ľuďmi sa začínajú zlepšovať práve od okamihu, keď si uvedomia svoje vlastné zapojenie sa do toho, čo sa deje.
- Pochopte, že váš manželský partner je s vami na jednej lodi. Váš partner tiež teraz nie je sladký a potrebuje starostlivosť a porozumenie rovnako ako vy. Jedna z mojich klientov si všimla, že je pre ňu oveľa jednoduchšie žiť so svojim manželom, keď cítila, že jej manžel nie je proti nej a jej problémom, nenechal ju napospas osudu od neochoty pomôcť, ale bol taký slabý a potrebovala pomoc, aká bola.
- Určte hranice jeho (jej) schopností a vašich požiadaviek. Niektorí ľudia si myslia, že ak ich spojí manželstvo, potom ten druhý musí svoje sny donekonečna realizovať. Jeden klient si myslel, že manžel musí zarobiť určité množstvo peňazí. Pri bližšom skúmaní sa ukázalo, že s takýmto vzdelaním a postavením také platy neexistujú. Naše túžby a realita sú niekedy úplne odlišné veci, ktoré je veľmi ťažké rozlíšiť. Preto je veľmi dôležité vyvinúť spojenie s tým, čo je v skutočnosti.
- Položte si otázku: „Ako dôležité je moje manželstvo so mnou? Chcem stratiť to, čo mám v prítomnosti? Čo môžem urobiť, aby sa toto manželstvo stalo … “A tu sa priamo z odpovede na predchádzajúcu otázku - rozpadlo alebo posilnilo. Podľa mňa sa týmito otázkami mala začať karanténa. Koniec koncov, určujú vašu túžbu - chcete zachrániť manželstvo? Konajte! Chcete rozbiť úniu? Konajte! Sebarealizácia túžob vždy pomáha cítiť sa lepšie. …
V skutočnosti všetko, čo sa deje teraz, sa, samozrejme, deje prvýkrát.
Ľudstvo prvýkrát stojí pred novým a nepreskúmaným testom tohto druhu, s celosvetovou karanténou. Preto je pre každého človeka veľmi ťažké prispôsobiť sa inováciám.
Ale napriek tomu každý reaguje na tento test, ako všetko ostatné v tomto živote, svojim vlastným spôsobom.
Milióny ľudí, milióny reakcií a skúseností.
A máte možnosť nájsť si vlastný spôsob, ako prežiť to, čo sa deje, s maximálnym prínosom pre vás.
Pretože život, čokoľvek si človek povie, pokračuje.
A toto je úžasné.
A veľa v tomto živote závisí od nás.
Zapamätaj si to.
A že žijeme raz.
Všetko najlepšie)
Ak váš emocionálny stav alebo vaše manželstvo praská vo švíkoch a potrebujete pomoc psychológa - kontaktujte nás, vždy existuje príležitosť pokúsiť sa žiť inak. Skype lana.psiheya
Odporúča:
Ako Vidieť Svojho Partnera A Ako Sa Správne Rozhodnúť Pre Vzťah
Mnohí sa zamilujú, žijú a vytvárajú rodiny nie so „svojimi“partnermi. Často takéto chyby vedú k rozchodu a vysvetľujú sa takto: „Nesúhlasili s postavami“alebo „Pohľad na svet je iný“. A niekto, naopak, hľadá JEHO človeka vo dvojici celý život, hľadá chybu vo všetkom na svete a v dôsledku toho si nikoho nevyberá.
Ako Zachrániť Vzťah, Keď Je Všetko V Poriadku. Ochladenie Vo Vzťahoch
Klienti často prichádzajú so zmätkom, únavou zo vzťahov, ktoré už neprinášajú radosť. Je ťažké si spomenúť na dobu, keď ste sa nechceli rozísť, bolo to navzájom ľahké, radostné a príjemné. Prečo radosť odchádza? Existuje mnoho dôvodov, poviem vám o tom najdôležitejšom - strate intimity .
Spoluzávislosť A Túžba Zachrániť Ako únik Pred Impotenciou
Niekedy sa cítim bezmocný. Je to pre mňa jeden z najťažších pocitov, pretože tu nie je energia, ale určite chcem niečo urobiť. Pretože z tejto netolerancie a vlastného zlyhania chcete kamkoľvek utiecť: v hneve, vo vine, v odporu, v arogancii - kdekoľvek, ale len nezostať tu.
Tri Chyby Výchovy: Ako Nezabiť Všemocnosť Dieťaťa
Dnes navrhujem diskutovať o veľmi bežných chybách v rodičovstve. Žiaľ, priznávajú to rodičia aj učitelia v predškolských a školských zariadeniach. Toto všetko je, samozrejme, čisto moja vízia problému a so všetkým, čo je tu napísané, môžete súhlasiť aj namietať.
Vzťah S Manželom. Ako Zachrániť Vzťah S Manželom?
Vzťah s manželom. Ako zachrániť rodinné vzťahy, ak z vášho manžela nepríjemne dýcha chlad? Ak s vami prestal hovoriť, diskutovať o nejakom svojom probléme? Ak komunikácia prebieha iba na témy domácnosti, financií a rodičov a dieťaťa a prebieha v rámci schôdze plánovanej výroby?
