2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Často sa stáva, že pri rozhovore s partnerom, deťmi, priateľmi, kolegami pociťujeme napätie. Keď je ťažké povedať, čo vás trápi, vyjadriť svoj nesúhlas, strach z vyvolania ďalšieho škandálu, pretože vás nikto nepočuje, sa brzdí. Často je všetko utlmené a ukryté v dlhej škatuli s názvom - „nejako neskôr“, ale emócie vo svojom vnútri vedú dialóg aj naďalej.
A stane sa, bez škandálu nie je možné sprostredkovať vaše myšlienky, túžby, váš uhol pohľadu, pretože inak nebudete vypočutí.
Tomuto všetkému dobre rozumiem, pretože som si niečím takým prešiel! 😉
A dnes sa podelím o nádhernú techniku, ktorú ponúkam svojim klientom počas konzultácií, ktorú sama používam v každodennom živote.
Pomáha dosiahnuť konštruktívne riešenie rôznych problémov, vzájomné porozumenie v každom vzťahu.
Toto je technika „správy I“a má univerzálne pravidlo - hovoriť o svojich pocitoch bez akýchkoľvek nárokov a nárokov!
Je dôležité začať rozhovor s tým, čo vás presne rozrušuje, čo je vám nepríjemné. Vyjadrite presne to, čo v danej situácii cítite.
Napríklad:
✔ urážate ma “nahraďte -„ cítim sa urazený “,„ nie som spokojný “;
✔ „zase meškáš“alebo „prečo meškáš?“- „Robím si starosti, keď ideš neskoro“;
✔ „nekrič na mňa“- „je mi to nepríjemné, veľmi ma to bolí, keď zvýšiš / zvýšiš / ten hlas“;
✔ „opäť si rozhádzal hračky po celom dome“- „Hnevám sa, štve ma, keď hračky nie sú odstránené.“
Cítite rozdiel, kde prvá veta okamžite znie ako obvinenie? A samozrejme to vyvolá reakciu.
Základný princíp tejto techniky je nasledujúci:
1. Pocit.
2. Fakt.
3. Túžba.
4. Dôsledok.
V nasledujúcom príklade je to takto:
"Mám starosti, keď meškáš." Bolo by pre mňa pekné stretnúť sa včas a potom bude náš vzťah teplejší. “
Týmto spôsobom môžete vyjadriť akékoľvek svoje pocity, pretože ich hromadenie a držanie je nebezpečné pre zdravie, ale toto je téma pre ďalší článok.
Výsledkom je, že namiesto pravidelných obvinení a hádok - úprimný prejav ich pocitov v konštruktívnom dialógu. Čo pomáha zblížiť sa, dôverovať si a vážiť si jeden druhého!
S láskou❤ Irina Gnelitskaya
Odporúča:
Komunikácia Dvoch Robotov
Všimli ste si niekedy, že vaša komunikácia s partnerom v sieti sa podobá korešpondencii dvoch robotov? Navzájom si posielate obrázky, zaujímavé odkazy, emotikony vo forme schválenia alebo ukážky iných pocitov. A to všetko akosi neutralizuje živú spontánnu komunikáciu, do ktorej ľudia vkladajú dušu, uberá z nej.
O ČOM JE KOMUNIKÁCIA POCITOV? VINA
Budem hovoriť o vine, ktorá vzniká na emocionálnej úrovni vzťahu. … .. Prežívanie viny môže znamenať, že vám niekto dá zodpovednosť (najčastejšie) za svoje pocity. Hlavná správa: „Cítim sa zle kvôli tomu, čo robíte (nerobte).“Hlavným zdrojom tohto utrpenia viny je zrútenie hraníc v citlivom veku, v detstve.
Je Komunikácia Korešpondenciou Zradou?
„Chodím s mužom, podviedol som ho korešpondenciou a teraz ho myšlienky na podvádzanie neopúšťajú, narušili môj vzťah.“Poďme sa zaoberať touto otázkou. Najprv musíte pochopiť - čo nazývate podvádzanie vo dvojici? Ak je pre muža otázka nevery prostredníctvom korešpondencie dosť zásadným bodom, táto nuansa mala byť vyjadrená na začiatku vzťahu, aj keď sa v drvivej väčšine prípadov ľudia pokúšajú o týchto problémoch nediskutovať, keď sa ešte len začínajú budovať.
Hodnota A Dôležitosť Hádok
Len ťažko nájdete vzťah, v ktorom by neboli hádky, diskusie, spory alebo náročné rozhovory. Hovorí sa, že pravda sa rodí v spore. Pravda o sebe. Ešte viac sa môžeme dozvedieť o sebe a o tom, ako sú ostatní s nami. Budem hovoriť o vzťahu medzi ženou a mužom.
Naštve Ma (a) Ako Je Správne Hádať Sa? Ako Sa Dostať Von Z Hádok?
Akákoľvek hádka, ktorá sa skončí úspešným zmierením, vám pomôže dostať sa bližšie k svojmu partnerovi. Bezprostredne počas hádky je emocionálne začlenenie určite nevyhnutné - nadávajte, vyjadrujte nespokojnosť, nebuďte ticho a hovorte o svojich pocitoch (hnev, odpor, podráždenie, túžba niečo zmeniť).
