Strach Nie Je Taký Strašný, Ako Sa Maľuje

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

„Odstráňte akýkoľvek zlý majetok osoby a jeho základ - strach … Navyše, ak zoškrabete niektoré dobré vlastnosti niektorých ľudí, potom sa v tomto prípade často vynorí ten istý strach …“

Arkady a Boris Strugatsky

Tento týždeň som opakovane počul hacknutú a dokonca mierne nudnú vetu: „Svet už nebude taký, ako predtým.“Opakuje sa to ako mantra, ako tvrdá pripomienka nám, že teroristický útok v srdci Francúzska zmenil náš postoj k životu, k sebe navzájom, k symbolom slobody a bezpečia. Áno, svet sa už predtým zmenil na nepoznanie, ale pre našu krajinu sa už dávno stal iným, aj keď každý predstiera, že jazvy na našej tvári sú neviditeľné …

Napriek tomu sme nestratili schopnosť vcítiť sa do Francúzov, ktorí stoja pred hrozným fenoménom zvaným teror. Tí, ktorí to urobili, nám všetkým, celému svetu, umožnili pochopiť, že byť občanom sveta je nebezpečné: ísť do Červeného mora pozerať sa na ryby a opaľovať sa je nebezpečné, sedieť v parížskej kaviarni je nebezpečné, prechádzať sa na preplnených miestach je nebezpečné. Sadnite si na balkón, zachytávajte ultrafialové svetlo, pite osamelý čajový sáčok, meditujte o gupkách v akváriu …

Usilujú sa, aby sme si zamilovali bezpečnú samotu. A všetkým dôvodom je strach. Vo svete, kde televízia nie je len zdrojom informácií, ale dominuje aj pri vytváraní uhla pohľadu, je skutočne ťažké vyhnúť sa vplyvu globálnych incidentov, kataklyzmov a teroristických útokov na psychiku. Reagujeme násilne, trpíme, obraciame mozog naruby, pokúšame sa chrániť pred touto tsunami negativity, ale nedokážeme jej odolať. Sme slabí, zraniteľní, bolestivo sebeckí a sebeckí. Doslova sa nás pokúšajú zastrašiť. A strach zase spôsobuje hnev, nenávisť a agresiu.

Strach ako zdroj

Áno, strach je to, s čím sa v skutočnosti narodíme, ako žiť s potrebou. Sedí v každom z nás, ako obranný mechanizmus, ako schopnosť odolávať smrti, prežiť, uniknúť, včas reagovať na smrteľné nebezpečenstvo. Naše obavy preto nie vždy prinášajú výlučne škodu, často nás zachraňujú, čo nám dáva schopnosť racionálne uvažovať: utiecť v čase, padnúť na podlahu, predstierať, že spím, umrieť, vybrať si, kam utiecť a bežať vpravo. smer, zastaviť v čase atď., Všetko, čoho sú naši menší bratia schopní - zvieratá. Ale, bohužiaľ, ľudský strach častejšie ako strach zo zvierat sa mení z racionálneho na iracionálny.

Tento iracionálny strach nevzniká ani v epicentre udalostí, nie vtedy, keď sme v nebezpečnej zóne, nie v hlavnom bode. Tento strach jednoducho vzniká na televíznej obrazovke a tí, ktorí sú zodpovední za obraz v tejto televízii, o tom vedia. Poznáte aj tých, ktorí vytvárajú scenár desivej udalosti, pokiaľ samozrejme nejde o prírodnú katastrofu.

Korene iracionálneho strachu spočívajú v tom, že sa človek cíti neschopný ovládať situáciu, ovplyvňovať priebeh udalostí a využívať svoje osobné vlastnosti - ostražitosť, opatrnosť, pozornosť. Samozrejme, nezaručujú úspech, ale výrazne znižujú úzkosť, pretože človek má ilúziu kontroly. Preto sa ľudia aj napriek neuspokojivým štatistikám pre motoristov menej boja cestovať v automobiloch, ako lietať v lietadle.

Koniec koncov, počas jazdy sa zdá, že človek ovláda cestu, má v rukách volant, sám tlačí na pedále, sám riadi auto, a teda svoj vlastný osud. A v lietadle môže človek dôverovať iba pilotovi a službám zodpovedným za let. Preto keď sme svedkami tragických udalostí, reagujeme iracionálne, pokúšame sa mentálne si predstaviť seba v podobnej situácii, a tým je to ešte desivejšie. A moderné médiá nás môžu vtiahnuť do tohto lievika univerzálneho strachu. Možno je to presne ich úloha? Ako na to reagujeme? Tí najodvážnejší vypínajú televíziu, aj keď to len málo pomáha: informácie stále unikajú a sú dostupné nielen pre dospelých, ale aj pre deti.

Táto radikálna metóda je najúčinnejšia. Napokon, ako povedal múdry kráľ Šalamún, „poznanie zvyšuje smútok“. Ďalším spôsobom, ako reagovať, je pripojiť sa k strachu. Preto ľudia na sociálnych sieťach vešajú vlajky na svojich avatarov, diskutujú o tom, ako sa obete cítili pred smrťou, a chodia na nebezpečné zhromaždenia so sloganom „Nebojte sa nás“. To všetko pripomína človeka, ktorý na prekonanie klaustrofóbie (strach z uzavretých priestorov) jazdí výťahom.

Niekedy to pomôže, pretože táto metóda umožňuje človeku uvedomiť si: nie je sám, stále sú milióny ľudí ako on, zastrašení, zraniteľní a nejako sa s tým vyrovnávajú, čo znamená, že sa nemôžete báť. Paradoxne, mnohí svoj strach riešia provokatívnym cynizmom. Áno, v skutočnosti je cynizmus nepríjemný a hrubý, ale je to on, kto často zachraňuje pred depresiou a môže sa stať spôsobom ochrany pred klamstvom. Koniec koncov, cynizmus je spôsob, ako nazývať veci pravým menom bez ohľadu na sympatie a preferencie. S pomocou cynizmu je celkom možné chrániť sa pred nepotrebnými pocitmi, ktoré v podmienkach rýchlej reakcie na situáciu skôr zasahujú, ako pomáhajú myslieť rozumne.

Ďalším spôsobom, ako prekonať svoj strach, je fantazírovať o odplate. Zdá sa mi, že tí, ktorí náš strach vyvolávajú teroristickými činmi, s touto prirodzenou reakciou počítajú. Chápu, že osoba je taká usporiadaná, že myšlienka na odplatu môže byť príjemná, a je to ona, kto núti ľudí robiť tie najzúfalejšie a najrýchlejšie činy. Čínska múdrosť hovorí: „Ak sa chceš pomstiť, priprav si dve rakvy“, z čoho vyplýva, že ten, kto sa vydal cestou pomsty sám, zahynie.

Fantázia a realita sú však veľmi vzdialené veci. A často sa fantázie menia na zdĺhavé úvahy o tom, „čo sa stane, ak …“Tieto úvahy sú naplnené internetom a sociálnymi sieťami, sypú sa z televíznych obrazoviek. Hľadajú vinníkov, vyjadrujú nenávisť, niekoho obviňujú a vyzývajú na potrestanie, zničenie vinníkov. A prečo vláda mlčí, rozviedka je neaktívna, kam sa pozerajú stráže?

Hľadanie vinníka je jednou z najdôležitejších fáz prežívania akejkoľvek traumy. V tejto fáze človek, ktorý priamo zažil teroristický útok, skutočne potrebuje pomoc úzko špecializovaných špecialistov - krízových psychológov, psychiatrov. Pri riešení obáv z nepredvídateľných udalostí je dôležité nezachádzať do extrémov, ktoré sa prejavujú tak úplným ignorovaním bezpečnostných opatrení, ako aj paranoidnou hypervigilanciou. Zdravá psychika sa dostatočne rýchlo prispôsobí akejkoľvek, aj tej najneočakávanejšej a naj alarmujúcejšej situácii. Nehovoríme o tých, ktorí sa stali priamym účastníkom akcie - potrebujú kvalifikovanú pomoc špecialistov, možno dosť dlho. Ale ľudia, ktorí neboli priamo zapojení do udalostí, sa môžu o seba dobre postarať.

Dôležitým zdrojom je komunikácia, schopnosť premýšľať, vcítiť sa, cítiť bolesť ostatných, pričom sa snažíte hľadať vinných a nevyžarovať z nich nenávisť. Je dôležité, aby sa mal na koho spoľahnúť - pre deti by to mali byť rodičia alebo ľudia, ktorí preberajú svoje funkcie. Dieťa stále vie príliš málo o tomto desivom svete, jeho drsných zákonoch a štruktúre, čo znamená, že to samo nezvládne. V blízkosti potrebuje významného, bezpečného dospelého človeka, ktorý ho nebude karhať za zbabelosť, ale ponúkne sa ako podpora. Zároveň je dôležité preukázať sebavedomiu dieťaťa, že dokážete ovládať situáciu a svoje emócie v súvislosti s ňou.

Pred takýmito informáciami je vhodné deti čo najviac chrániť. Nájdite si priestor, kde sa cítite bezpečne, aktivitu, ktorá vás natoľko zaujme, že strach ustúpi do pozadia. Je dôležité robiť svoje obvyklé veci, nenechať telo „prestoje“, aby sa v týchto obdobiach strach zmocnil tela. Fyzická aktivita je spôsob, ako odrážať telesné reakcie. Sledujte svoj dych, v prípade paniky sa snažte upokojiť a nájsť tých, ktorí sú pokojní. Nemali by ste sa báť požiadať o pomoc, ak vás strach skutočne ovládol. Teraz je v našej krajine dostatok špecialistov, ktorí vám môžu pomôcť. Je normálne, že vnímajúce bytosti požiadajú o pomoc. Nie je hanba sa opýtať. Nebuďte ľahostajní, keď uvidíte, že niekto potrebuje vašu pomoc, alebo v prípadoch, keď máte pocit, že niekomu hrozí nebezpečenstvo.

Napríklad osoba alebo skupina ľudí sa správa v niečom neobvyklom, v dôsledku ich správania sa v tomto kontexte cítite nesúhlasne. Bdelosť zachránila mnoho životov!

Psychológovia si už dlho všimli, že keď človek pomáha druhým, sám sa stabilizuje a rýchlejšie sa upokojí. Pomoc druhým je tiež prostriedkom, ktorý umožňuje neupadnúť do depresie, neprepadať panike a byť vo forme. Život nám nedáva stopercentné záruky a každú chvíľu sa môže stať niečo nepríjemné a dokonca neopraviteľné.

Svet je krehký a my sme smrteľní. Nevieme však, koľko nám bolo uvoľnené a čo čaká zajtra. Možno práve to nám dáva vieru, že budeme žiť. Žiť, nebáť sa a nič neodkladať na zajtra.