Žiarlivosť: Jadro Problému

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Keď sa spustí mechanizmus žiarlivosti, človek absolútne stratí rovnováhu, schopnosť triezvo uvažovať, objektívne zhodnotiť situáciu a byť spravodlivý. Žiarlivosť vzniká ako reakcia na nejakú akciu, ako komplex emócií, ktoré označujú proces vo vnútri človeka, ktorý prebieha už dlho.

Americký psychológ, autor knihy „Psychológia emócií“Carroll Izard píše o žiarlivosti nasledovné: „Keď cítime, že sme zbavení lásky a pozornosti milovanej osoby, chápeme, že sme boli podvedení, odmietnutí, stratiť pocit bezpečia, bezpečia a cítiť strach. Hnev vzniká, keď pokusy udržať si pozíciu vo vzťahu s milovanou osobou, vrátiť mu pozornosť, sú zbytočné. Môžeme povedať, že žiarlime, keď si uvedomíme, že milovaný už k nám nepatrí. “

"Je prirodzené mať počas svojho života jeden alebo viac konfliktov žiarlivosti," hovorí francúzska sociálna psychologička Catherine Anthony. Mali by ste sa však mať na pozore, ak majú obavy z nevery milovanej osoby podobu posadnutosti: je ťažké myslieť na niečo iné, v záchvate žiarlivosti ste schopní vykonávať nevhodné činy. V najextrémnejších prípadoch môžu tieto podmienky ohroziť integritu ľudskej psychiky a dokonca viesť k vražde alebo samovražde.

Ako žiarlivosť vzniká a na čom je založená?

Žiarlivosť je zakorenená v našom detstve. Ak si pamätáte celý svoj život, detstvo, pamätajte si, keď človek prvýkrát žiarlil (žiarlivosť na domáceho maznáčika, rodičov, hračky, chlapca z materskej školy, bratov / sestry), potom pochopí, že túto reakciu skopíroval. Každé dieťa kopíruje akcie dospelých, testuje, ochutnáva, rozoberá rôzne predmety. Dieťa okamžite absorbuje informácie a okamžite sa pokúša zopakovať to, čo vidí u dospelých.

Niekto, keď v detstve ukázal človeku žiarlivosť a ukázal to takým spôsobom, že sa mu táto reakcia vryla do mysle, ako pravdivá a legitímna.

Na čom je žiarlivosť založená a ako získava potravu pre existenciu?

Žiarlivosť ako sekundárna reakcia sa vždy živí naším strachom, pochybnosťami o sebe, pochybnosťami a inými negatívnymi postojmi, ktoré sú založené na traumách z detstva.

S osobou sa odohrali určité negatívne udalosti, na ktoré reagoval určitým spôsobom:

• keď sa človek cíti odmietnutý alebo opustený, keď ho niekto opustil, nastane nevôľa „ako to, že ma opustil, opustil ma“;
• keď sa človek za každých okolností cíti ponížený, v tomto prípade sa vyvinú nejaké masochistické reakcie;
• keď je pocit zrady od jedného z rodičov.

Všetky tieto zranenia sú zvyčajne spojené s našimi rodičmi, jednoducho preto, že sú prvými ľuďmi, s ktorými sa stretávame.

Sme konfrontovaní so žiarlivosťou, ktorá začína už vo veľmi mladom veku, potom všetkými ľuďmi okolo nás v súvislosti s našou kultúrou potvrdzuje jej právo na existenciu, je fixovaná v našom vedomí, zamestnáva našu myseľ a v dôsledku toho vyvinúť určitý model reakcie.

Niekedy sa žiarlivosť prejavuje ako projekcia vlastnej túžby zmeniť sa na partnera. Sigmund Freud opísal vo svojej práci „O neurotických mechanizmoch v žiarlivosti, paranoji a homosexualite“: človek, ktorý sa bráni vlastnej túžbe po nevere, „viní neveru z partnera“- to znamená prenos pozornosti z vlastného nevedomia do nevedomia svojho. partner.

V niektorých prípadoch sa nízke sebavedomie stáva skutočnou príčinou žiarlivosti. Človek si je istý, že nie je hodný lásky, a zrada (bez ohľadu na to, či existoval precedens pre zradu, alebo je priveľká) to len potvrdzuje.

"V tomto prípade je žiarlivosť spôsobená narcistickou nevôľou, ktorá môže výrazne znížiť sebavedomie," hovorí Peter Kutter.- Nenávisť a pocit pomsty sú len pomocné prostriedky, ktoré pomáhajú odolávať poníženiu a znovu získať stratené sebavedomie. Víťazstvo súpera otvára človeku oči pre dve okolnosti: po prvé, jeho láska nie je taká neoceniteľná a po druhé, predmet lásky sa stratí. Žiarlivosť, ako nemilosrdné zrkadlo, ukazuje človeku, aký skutočne je. “

Ako sa zbaviť žiarlivosti?

Strata lásky a pocit žiarlivosti je súčasťou nášho života. Strata milovanej osoby často stimuluje zmeny a vývoj. A schopnosť žiť v tomto stave je jedným z kritérií emocionálnej zrelosti.

Žiarlivosť sa nedá vyliečiť, rovnako ako sa nedá vyliečiť láska. Žiarlivosť by sa nemala poprieť, ale môžete zmierniť svoje reakcie, uistite sa, že to pre vás nie je deštruktívne.

Existuje niekoľko spôsobov, ako sa vyrovnať so žiarlivosťou. Začnime s metódami, ktoré nie sú najefektívnejšie, ale sú najbežnejšie.

Tradične sa verí, že najefektívnejším spôsobom, ako sa zbaviť žiarlivosti, je zákaz vykonávať tie činnosti, ktoré u osoby spôsobujú výbuchy hnevu alebo iné negatívne reakcie … Prax však naznačuje, že táto metóda nie je účinná. Keď má človek pocit, že jeho sloboda je obmedzená, chce sa čím skôr vymaniť z tejto „klietky“, teda chrániť si slobodu pred takýmto vzťahom.

Ďalšou metódou je opatrne sa vyhýbajte situáciám, v ktorých sa prebúdza žiarlivosť … Ak napríklad dievča vie, že nemá rád, keď sa jej priateľ pozerá na iné dievčatá, pred takýmito situáciami radšej zatvorí oči. To znamená, že dievča postavilo medzi sebou a partnerom akýsi múr, aby sa vyhlo bolesti.

Metódy, ktoré sa používajú menej často, ale sú účinnejšie.

Racionálny prístup, ktorý spočíva v analýze situácií, v ktorých človek prežíva žiarlivosť. Pomáha to oddeliť konkrétne udalosti a negatívne emócie, ktoré na ich základe prežívate. Keď cítime žiarlivosť, zaplavuje nás búrka emócií, strácame rovnováhu, jasnosť myšlienok. V tomto stave človek začne miešať všetko a jeho myseľ zrodí niečo, čo v skutočnosti neexistuje.

Ak žiarlivosť pramení z pochybností o sebe, mali by ste zapojiť sa do uvedenia sebaúcty do adekvátneho stavu, Pochopte, aké sú vaše silné stránky. Stačí si vytvoriť postoj: „bez ohľadu na to, aký som, som úplne individuálny a mám nepopierateľnú sadu nádherných vlastností“.

Namiesto toho, aby ste premýšľali o príčine žiarlivosti alebo podnikli akékoľvek kroky založené na týchto pocitoch, môžete prepnúť svoju pozornosť na inú vec (športovať, tancovať, začať s rozbehom, ísť na cestu, zvládnuť niečo nové, splniť si detský sen). Zmena aktivít vám umožní nemyslieť na dôvod žiarlivosti.

Niekedy je to veľmi účinné porozprávajte sa so svojim partnerom, nevyrovnávať veci, nesnažiť sa mu niečo zakázať, ale hovoriť o tom, čo v týchto chvíľach cítite, čo vás bolí, konzultovať s ním ako s priateľom.

Môžete študovať psychológiu ľudí a svoju vlastnú. Pomáha to pochopiť, aké psychologické procesy sa vyskytujú so žiarlivosťou, naučiť sa, ako sa v určitých okamihoch zastaviť, oddeliť emócie a situácie.