2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Keď som začal robiť prvé kroky v praktickej psychológii, začal som narážať na psychológov a psychoterapeutov, ktorí hlasno a vytrvalo tvrdili o škodlivosti „myslenia“. Jeden z hlavných, do očí bijúcich argumentov, bol odpor myšlienok voči pocitom. Akoby to boli dve hlasno argumentujúce polarity a (určite !!!) city pôsobia ako dobré, ale myšlienky - ako zlé. Ako v starých dobrých amerických karikatúrach: na jednom ramene sedí anjel, na druhom zlý diabol s vidlami.
Čo som? Pri prvom stretnutí s takouto myšlienkou som bol, samozrejme, naštvaný. Ako, ako to je? Čo je to - vyhodiť do koša vlastnú lásku k poznaniu, nahromadené algoritmy obrazu sveta a sladkú radosť z riešenia japonských krížoviek? Pri druhej zrážke som sa skutočne urazil. Nahneval som sa. Pretože nie - nič nevyhodím. Toto je moja hlava, milujem svoju hlavu - mnohokrát mi pomohla a pri všetkej úprimnosti priznávam, že som jej za veľa vďačný.
S týmto uhlom pohľadu sa stále stretávam v článkoch a komunikácii - niekedy sa mi dokonca zdá, že čím ďalej, tým častejšie. V dnešnej spoločnosti sa spustí nenáročný a známy mechanizmus - láska k extrémom vo všetkých ich prejavoch. So vznikom firiem a korporácií vznikla veľká a mocná trieda administratívnych pracovníkov, manažérov pre každý vkus a farbu. Dnes táto trieda vytvorila fenomén známy na Západe „pracuj alebo zomri“. Názov znie strašidelne, však? Podstata toho je o niečo viac, ako tomu zodpovedá: práca vo veľkých spoločnostiach (rovnaký Google) sa stáva celým životom - areály sú zriadené okolo úradov práce, práca sa stáva domovom a kolegovia najbližšími priateľmi. Na menej prestížnych miestach vyzerá obraz ešte hrozivejšie: dokonca aj tí, ktorí stále hľadajú samých seba a nevedia, čo by chceli robiť, sú nútení pracovať aspoň niekde - inak jednoducho nebudú mať čo existovať pre.
Samozrejme, prvé miesto, kde sa spoločnosť s takýmito problémami ponáhľa, je druhý extrém: emócie, pocity a telo. Čokoľvek, čo má iracionálny charakter. Kancelárske úradníčky chodia cvičiť jogu počas obeda, aby ju chrbát zo stoličky tak nebolel - a aké je sladké v túto hodinu myslieť na skazenosť myšlienok a krásu harmónie s telom a pocitmi! Idealizácia pocitov a démonizácia intelektu a myšlienok - to je presne to, čo si takéto cieľové publikum môže pohodlne kúpiť, je vnímané s treskom a úspešne sa rozšíri medzi masy. Voľné miesta na rôznych pobytoch sa cvaknú tromi kliknutiami a kurzy védskych žien získavajú na YouTube milióny zhliadnutí.
Ale. Zdravie nie je v extrémoch. Zdravie je niekde medzi tým. Existuje napríklad taký mentálny proces ako intelektuálny pocit, v ktorého názve už existuje nárok na potenciálny mier medzi dvoma psychologickými javmi.
Intelektuálne zmysly - sú to konkrétne skúsenosti, ktoré u človeka vznikajú v procese jeho duševnej činnosti. Ba čo viac - nie sú len produktom našej duševnej činnosti, ale sú aj motorom vývoja. Napríklad na nás tlačia, aby sme túto prekliatu hádanku o konských rovniciach vyriešili na Facebooku - a tým zvýšili naše šance na vyriešenie nabudúce, možno nie na Facebooku, ale povedzme v práci. Potrebu znalostí teda nielen uspokojujeme, ale aj rozvíjame.
Aké sú teda tieto emócie? Pozrime sa na niektoré z nich:
- Prekvapenie - dojem niečoho neočakávaného, zvláštneho a nepochopiteľného, inými slovami „chyba pri čakaní“. Spočiatku to môže byť nepríjemné a potom, keď sa aktivuje duševná aktivita, stane sa to príjemným. Ak napríklad známy klavirista päť minút pred koncertom zistí, že nefunguje polovica klávesov na klavíri, myslím, že sa najskôr rozčúli. A potom začne hľadať riešenie a pravdepodobne vytvorí majstrovské dielo.
- Zvedavosť je túžba učiť sa, vidieť niečo nové, prejaviť záujem o niečo „tu a teraz“. Vďaka zvedavosti a zvedavosti sa môžeme o niečo skutočne zaujímať - možno aj na dlho. V mnohých ohľadoch vedci vďaka týmto emóciám urobili skvelé objavy - túžba po poznaní bola pre nich taká vzrušujúca, že boli pripravení hľadať odpovede na otázky, ktoré ich zaujímajú celý život, a užiť si tento proces.
- Zmysel pre humor – schopnosť vtipne porozumieť. Odzrkadľuje to postoj človeka k niečomu a pomáha to myslieť vážne ako ľahkovážnosť. So zmyslom pre humor uvoľňujeme napätie a pokúšame sa pozrieť sa na situáciu z druhej strany. Napríklad tým, že si robíme srandu z politikov na sociálnych sieťach, vyrovnávame sa s vlastnou úzkosťou z ich iracionálnych činov.
Ako ste už asi uhádli, môžeme použiť intelektuálne zmysly na to, aby sme zladili svoju vlastnú myseľ a pocity a pokúsili sa užiť si vlastnú „prácu na hlave“. Ak to chcete urobiť, začnite:
- Byť prekvapený. Všímajte si nové maličkosti a súvislosti, ktoré ste si predtým nikdy nevšimli. Môžete si napríklad všimnúť, že muži vo vašom obchode kupujú paradajky dvakrát častejšie ako ženy. Alebo že Excel v novej verzii je oveľa funkčnejší ako predchádzajúca.
- Zvedavý. Analyzujte problémové situácie. Usporiadajte brainstorming sami alebo v tíme - vrhnite nápady na riešenia. Skúste pochopiť podstatu. Zistite, ako je vaša spoločnosť usporiadaná zvnútra aj zvonka, ako funguje. Úprimne sa zaujímajte o oblasti, ktoré súvisia s vašou prácou - tieto znalosti môžu na križovatke tvoriť niečo zaujímavé.
- Smej sa Humor nielen zmierňuje stres, ale je aj skvelým simulátorom kreativity.
- Pochybujte a hľadajte. Kritické myslenie je v našom svete plnom informácií nevyhnutné. Nebojte sa klásť si otázky a hľadať odpovede.
- Užite si všetko uvedené vyššie. Skúste sa pozrieť na svet spontánne a úprimne, ako keď sa dieťa pozerá na farebnú pyramídu. A robte svoju prácu s rovnakým nadšením, s akým dieťa skladá dlho očakávaného staviteľa Lega.)
Odporúča:
Ako Aktivovať Zoznam Prianí A Motiváciu? Alebo Ako Začať Znova CHCIEŤ A ŽELAŤ
Ak sa pozriete na ľudí, môžete vidieť, ako niektorí ľudia s radosťou a potešením robia v živote nejakú akciu, stanú sa aktívni a dosahujú výsledky, a existujú ľudia, ktorí, zdá sa, spia, ich život plynie rok za rokom, prakticky nič sa nemení.
Ako Si Užiť Svoju Prácu? Stav Streamu
Od klientov (v terapii aj v rámci kariérneho poradenstva) veľmi často počúvam o tom, aké ťažké je pre nich splniť pracovné úlohy. Ako tvrdo sa do niečoho nútia, neustále odkladajú a zažívajú výlučne nudu a znechutenie. Žiadne potešenie. A akoby sa jediným spôsobom, ako sa s tým vyrovnať, bolo ľahnúť si a pomaly zomrieť, pretože „svoju prácu som predtým tak miloval, čo sa stalo teraz, je to hrozné“.
EŠTE ODDELENIE ALEBO SPOJENIE
Jeanne * nemôže zniesť náhlu služobnú cestu svojho priateľa. Všetko bolo také dobré, že na taký vzťah čakala tak dlho - jednoduchý, zrozumiteľný a predvídateľný, presne taký muž, s ktorým by bol bezpečný a spoľahlivý. A tu je pracovná cesta, ktorá prišla odnikiaľ.
AKO PRESTAŤ FÚČIŤ SEBA PRE SVOJU PRÁCU?
Perfekcionistické štandardy nie sú len vysoké, sú aj nedosiahnuteľné. Nebeské ciele nemožno splniť a perfekcionista sa označuje ako lenivý, dezorganizovaný, neschopný … Prečítajte si však príbeh, všetko je jasné a bez múdrych slov. Dievča Tanya bolo od detstva veľmi usilovné a pracovité.
Ako Sa Prestať Starať O Svoje Deti A Začať Ich Milovať?
Rovnako ako väčšina rodičov som mal v predvečer 1. septembra obavy z nového školského roka. Predchádzajúce skúsenosti v škole boli hrozné. Nová škola a nová trieda iba pridali na stupnici úzkosti úzkosť. Mojim dcéram to bolo jedno. Ale niečo v tomto ma znepokojilo.
