2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Pri počúvaní svojich klientov a známych som si všimol jeden trend. V mnohých situáciách, ktoré mali človeku priniesť radosť, prinášajú smútok a sklamanie.
Povedzme napríklad, že si stanovíte cieľ zdvojnásobiť príjem do jedného roka. Na konci roka, keď zhrniete svoje zárobky, zistíte, že sa vám podarilo zvýšiť svoj príjem o 60% z plánovaného a namiesto toho, aby ste si užívali to, čo ste dosiahli, vás to viac rozrušuje.
Alebo ste chceli, aby vám vaša polovička darovala na sviatok notebook, a keď darček rozbalíte, uvidíte šál. Je nepravdepodobné, že by ste v tejto chvíli zažili radosť. Alebo napríklad pôjdete na ryby a vrátite sa s jednou ulovenou rybou v domnení, že bude pre vás lepšie nikam neísť.
Na prvý pohľad je všetko celkom jednoduché, vo všetkých prípadoch ste chceli a očakávali viac. Pozrime sa však bližšie na to, čo sa deje.
V každom prípade ste mali viac -menej konkrétny cieľ a tomu zodpovedajúce očakávania. Predstavme si to ako šípkový cieľ, kde - 10 je presne to, čo by ste chceli získať, a 0 je úplná absencia toho, čo chcete. Hodíte šípku a zasiahnete 6. A v tejto chvíli sa stane to najdôležitejšie - to, čo určuje náš postoj k tomu, čo sa deje, či budeme šťastní alebo rozrušení. Začína sa proces porovnávania s požadovaným výsledkom. A väčšina ľudí odhaduje, ako veľa minuli, v tomto prípade o 4 body. Nasleduje sklamanie z toho, že sme tak ďaleko od prvej desiatky.
To isté sa deje v životných situáciách - keď dostaneme časť toho, čo chceme, začneme smútiť, že nám tak veľmi „chýbalo“. Tento princíp je možné použiť vo všetkých oblastiach života a v dôsledku toho - neustála depresia, nedostatok sily a energie.
Menej často sa používa iný princíp hodnotenia, ktorý prináša väčšiu dôveru a radosť. Keď sa dostaneme do prvej šestky, nehodnotí sa počet bodov, ktoré sme nedostali do prvej desiatky, ale koľko sme dokázali dosiahnuť viac ako nula.
Výsledkom je, že cítime potešenie z nahromadeného množstva, a nie z nedostatku. Ak vyhodnotíme výsledok z hľadiska toho, čo chýba, vyrovnáme tým svoje úspechy, podľa toho znehodnotíme, čo sme dosiahli, a cítime sklamanie.
Čo bráni použitiu tohto princípu hodnotenia?
1. Nedostatočné posúdenie ich schopností. Pri komplexných činnostiach máme tendenciu preceňovať svoje schopnosti. A namiesto toho, aby sme svoje presvedčenie o svojich schopnostiach upravili, obviňujeme okolnosti a ľudí.
2. Bežný zvyk, ktorý by na nás mohol prejsť z nášho sociálneho kruhu, rodičov a priateľov. Potom, čo sa mechanizmus stane zvykom, je dosť ťažké porozumieť tomuto procesu, všimnúť si ho a opraviť. Jednoducho je mimo nášho zorného poľa a to, čo sa nerealizuje, je extrémne ťažké účelovo zmeniť.
3. Zastúpenie „malo“. Keďže je to možné, mali sme to urobiť alebo, keď sa o niečo stýkrát pokúsime, veríme, že tentoraz by to malo fungovať. Často nám však chýba vplyv iných faktorov alebo sa vo svojej predstave úplne mýlime.
A to najdôležitejšie:
Cieľom je vždy odchýlka od výsledku. Cieľom je idealizovaný obraz toho, čo chceme, a nikdy sa to nezhoduje s tým, čo v dôsledku toho dostaneme. Možno práve to nám bráni tešiť sa z toho, čo sme dostali, pretože sa to vždy líši od cieľa.
Objektívne vnímate svoje schopnosti a hodnotíte výsledok od nuly, a nie od desiatej, budete si môcť užívať život v oveľa väčšej miere.
Odporúča:
Menej Perfekcionizmu, Viac Akcie
Plánujete si, ale každý deň niektoré úlohy zostanú nepokryté. Postupne sa kumulujú prípady, ktoré nie sú dokončené mesiace (roky). Odložená publikácia, zameškané cvičenie, písmeno odrezané v strede, obraz s názvom „biely obdĺžnik“… Čo vás núti odložiť veci a dokonca aj dôležité a zaujímavé úlohy?
Prečo Som Menej Ako Ty?
Pozrime sa bližšie na hrdosť. Čo sa stane, keď človek prejaví hrdosť? Zdá sa, že druhému hovorí - ja som tu a ty si tam a oddeľuješ sa od toho druhého. To je v skutočnosti spôsob, ako vytvoriť vzdialenosť medzi sebou a ostatnými. Najzrejmejšia forma pýchy vo všeobecnosti je to, čo sa medzi obyčajnými ľuďmi nazýva hrdosť - toto je „Som vyšší ako ty, dôležitejší ako ty“.
Efektívny Socializačný Model - Ako Pracovať Menej A Zarábať Viac
Samotná spoločnosť je komplexný systém, v ktorom sú všetky jej bunky úzko prepojené a účinnosť konkrétneho človeka závisí od aktivít každého z nich. Koľko peňazí zarobí, aký bude mať vzťah, aké miesto v spoločnosti zaujme, ako sa s ním bude zaobchádzať atď.
Ako Sa Stať Menej Empatickým, Milovať Sa A Vyhnúť Sa Narcisu?
Môžete sa stať narcistom a prestať byť empatický? Čo nám bráni milovať sa? Ak máte radi sami seba, existuje riziko, že sa stanete narcisom? Vo všetkých vyššie uvedených otázkach je bolesť spojená so skutočnosťou, že ľudia sú príliš empatickí, starajú sa viac o ostatných ako o seba a dávajú príliš veľa pocitov druhým, pričom sa zhoršujú.
Ako Si Udržať Muža? Ak Chcete Byť ženatý, Musíte Sa Naučiť Nechcieť Byť ženatý
Sociálny, kultúrny a náboženský postoj: „Muž je v živote ženy nadhodnotou,“ochromil osud celých generácií žien. Verím, že iba žena, ktorá je zbavená takéhoto presvedčenia, je schopná vybudovať zdravé partnerstvo s mužom bez toho, aby prepadla obetám a poníženiu, aby nemanipulovala s mužom s pocitom viny, aby ho nestratila, aby si ho neudržala.
