2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Meditácia rozpúšťajúca úzkosť - existuje niečo také? Existuje. A ani jeden. A rovnako tak, ako si len môžete pamätať alebo myslieť, predstavte si situácie, ktoré rozpúšťajú úzkosť.
Všimli ste si, že keď sa s niečím necháte uniesť, úzkosť zmizne? Všimli ste si, že na slnku sa úzkosť pod jeho lúčmi akoby rozpúšťa?
Viete, ako meditovať? Väčšina čitateľov odpovie nie. A bude sa mýliť.
A teraz vám to dokážem. Alebo naučte meditáciu na rozpustenie úzkosti.
Slnečná meditácia rozpúšťajúca úzkosť
Úzkosť je skutočne závislá od svetla.
Keď je vonku pekné a slnečné počasie, chcete sa usmievať a chodiť.
Keď pochmúrny mrak a sivý dážď zakryjú slnko, chcete sa prikryť dekou a stráviť celý deň v posteli.
Tma a tma zosilňujú a dokonca aktivujú úzkosť.
Slnečné svetlo je vonku a nie je žiadny poplach, radujete sa zo slnka. Úžasné, však?
Predstavte si, že by ste práve teraz stáli na slnečnej lúke.
Vytiahnete dlane k slnku a ono ich a váš krk zahreje.
Cítite teplo slnečnej vyhrievacej podložky na zadnej strane hlavy.
Máte pocit, že napätie odchádza a úzkosť sa rozpúšťa?
Ak ste urobili, čo som žiadal, práve ste meditovali. Ukazuje sa, že viete, ako dobre ovládať meditáciu?
Poďme trochu ďalej. Predĺžime.
Posilnime relaxačný a proti úzkostný efekt našej meditácie.
Zaspomínajte si na skutočnú slnečnú letnú lúku, kde ste sa cítili dobre.
Som si istý, že väčšina čitateľov si na čistinku spomenie z detstva.
Cítite vyrovnanosť tej doby a bezstarostnosť pobytu na tej lúke od detstva.
Nechajte sa ležať na zelenej tráve vyhriatej slnkom. A nechajte miesto svetla pohladiť vašu tvár. A vietor vám hýbe vlasmi na čele. Sledujete biele oblaky plávajúce na oblohe a vy sami, ako oblak, sa zdvíhate nad zemou. Cítite vtedy teplo, vyrovnanosť, bezpečie a pokoj, ľahkosť tela a ľahkosť bytia. Ležíte uvoľnene a ste veľmi pokojný. Čas plynie okolo teba spolu s mrakmi.
Pamätajte si tento stav a vezmite si ho so sebou až doteraz. Pozvite slnečnú meditáciu do svojho vedomia, kedykoľvek pocítite úzkosť.
Odporúča:
5 Znakov, že Máte Strach - Príznaky Zvýšenej úzkosti - Úzkosť - Úzkosť
Vedeli ste, že sa nemôžete cítiť šťastní kvôli úzkosti? Je to tento konzumujúci pocit, ktorý vám bráni byť tu a teraz, užívať si život, uberať vám energiu a silu, brániť vám v tom, aby ste si užili najväčší nákup alebo najvýznamnejšiu udalosť vo svojom živote.
Duchovná Prax A Meditácia Nezachraňujú Depresiu A Samovraždu
Správa o samovražde slávneho herca Robina Williamsa šokovala mnoho ľudí v rôznych častiach sveta. Jeho manželka Susan Schneider v komentári k tejto udalosti uviedla, že herec bol v depresii a v stave neustálej úzkosti. V minulosti trpel závislosťou od alkoholu a drog, ale v posledných rokoch zostal triezvy po tom, ako sa naučil milovať sám seba.
Alkoholizmus Liečba. Meditácia
Ahoj kamarát. Dnes sa dotknem témy, ktorej sa zvyčajne snažím nedotýkať, je to alkoholizmus. Prečo? Pravdepodobne preto, že alkoholizmus nebol mnoho rokov uznávaný ako problém alebo choroba. Navyše sa stala súčasťou národnej ruskej kultúry.
Psychoterapia A Meditácia
Akékoľvek slovo je v prvom rade slovo a až potom, veľmi vzdialene, je kľúčom k myšlienke, pocitu alebo predmetu, pričom nie je samotnou myšlienkou, pocitom alebo predmetom. Dovoľte mi požiadať vás, aby ste predstavili svoju ruku. Na chvíľu zatvorte oči a vykúzlite im obrázok ruky.
Čo Je Efektívnejšie Na Zlepšenie Duševnej Pohody: Meditácia Alebo šport?
Prax všímavosti je účinný spôsob, ako zlepšiť psychickú pohodu, ale nie vždy a nie pre každého Dnes je zrejmé, že duševné zdravie je neoddeliteľnou súčasťou zdravia vo všeobecnosti. V stave duševnej pohody sme schopní odolávať stresu, pracovať produktívne, realizovať svoje schopnosti a užívať si život.
