Ako Prestať Milovať človeka, Ktorý ťa Nemiluje. 3 Kroky

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Nesabotujte svoje vlastné uzdravenie. Existuje niekoľko myšlienkových vzorcov, ktoré sťažujú pohyb vpred. Prestaňte hovoriť: 1) Nemôžem bez neho žiť; 2) Nemôžem ho prestať milovať; 3) Milujem túto osobu viac ako ktorúkoľvek inú; 4) Nemôžem milovať nikoho iného; 5) Nie je nikto lepší ako táto osoba; 6) Je krásny.

Láska k človeku, ktorý ťa nemiluje, je jedným z najnádejnejších pocitov na svete, pretože ho nemôžeš ovládať. A preto musíte začať proces hojenia.

nie je tvoja chyba, že sa to stalo, nemôžeš nič zmeniť

a jediné, čo treba urobiť, je ísť ďalej

1. Dajte si čas na smútok

Dovoľte smútiť. Keď vaša láska nie je vzájomná, bolí to. Aby ste to prekonali, budete si musieť dovoliť smútiť za odporom a premárnenou príležitosťou. Nie je nič zlého, ak sa odovzdáte svojmu smútku, pokiaľ nie ste uviaznutí v tomto stave. V skutočnosti je pre zdravie prospešnejšie, ak ste smutní a nepotlačíte emócie.

Ak môžete, trochu sa rozptýlite od všetkého, čo napĺňa váš život, a oddajte sa smútku. Pomôže to vytvoriť liečivé prostredie, aby ste sa mohli vyrovnať so svojim smútkom. Napríklad, keď si prvýkrát uvedomíte (alebo vám bolo povedané), že táto osoba vám to nikdy nevráti, musíte byť chvíľu sami so svojimi myšlienkami, aj keď je to len obvyklá 15-minútová prechádzka z práce.

Nenechajte sa však opiť zúfalstvom. Ak ste celé týždne nevyšli z domu, nesprchovali sa a nechodili v tom istom dobre nosenom svetri, ktorý je už dlho na spálenie, ste mimo rozumu. Pocit smútku je prirodzený, ale ak sa nepokúsite znova zamerať na svoj život, budete na toho človeka naďalej myslieť a prežívať milostnú agóniu.

2. Drž sa ďalej od tejto osoby

Čiastočne vytvorenie priestoru okolo vás, aby ste smútili a potom pokračovali v živote - možno ak táto osoba nie je vo vašom živote. Svoju neopätovanú lásku nemusíte zo života úplne vylúčiť, ale naozaj si potrebujete dať pauzu.

Ak je osobou, ktorú sa pokúšate prestať milovať, niekto, na koho sa dlho spoliehate a môžete požiadať o emocionálnu podporu, nájdite si iného priateľa, ktorý by túto rolu obsadil. Opýtajte sa priateľa, či sa môžete spoľahnúť na pomoc, keď sa chcete porozprávať s niekým, od koho sa pokúšate dištancovať.

Odstráňte túto osobu zo sociálnych sietí alebo aspoň skryte jej príspevky, odstráňte číslo z mobilného adresára, aby ste vylúčili pokušenie znova sa skontaktovať. Nechcete, aby vám niečo neustále pripomínalo jeho / ju a to, čo ten človek robí. Vďaka tomu si bude ťažšie udržať odstup.

Môžete dokonca hovoriť a povedať niečo ako: „Viem, že ma nemiluješ tak, ako by som chcel. Ale skutočne potrebujem nejaký voľný priestor na prekonanie svojich pocitov.“Ak je dobrý človek, dostanete požadovaný priestor, aj keď ho vzdialenosť medzi vami trochu bolí.

3. Pochopte, že je to pre vás lepšie

• Bez ohľadu na to, aký úžasný človek je, radšej nemiluj niekoho, kto nemiluje teba. Láska je navyše slepá voči chybám. Keď prestanete milovať človeka, môžete si všimnúť dôvody, prečo by vzťah medzi vami dvoma neprebehol.

• Napíšte si zoznam nedostatkov danej osoby. Nie je potrebné k tomu pristupovať s hnevom, ale v každom človeku sa vždy nájde niečo, čo ostatných naštve. Možno tento človek rád nosí úplne nechutné oblečenie? Je to neslušné voči servisnému personálu? Milujete strašne rozprávať nie vtipné vtipy? Ak máte problém so zostavením zoznamu, získajte podporu verného priateľa.

• Tiež hľadajte vlastnosti, ktoré by váš vzťah sťažili, ak by boli vaše pocity vzájomné. Napríklad: možno, kvôli extrémnej sociálnej úzkosti, by vám táto osoba nedokázala poskytnúť spoľahlivosť a podporu, ktorú vo vzťahu potrebujete.

4. Neobviňujte ho / ju

Rovnako ako nemôžete ovládať svoje zaľúbenie, tak tento človek nemôže ovládať svoje pocity. Ak začnete túto osobu obviňovať z toho, že ste len priatelia alebo z neopätovania, potom sa jednoducho postavíte do nevýhodného svetla. Výsledkom bude, že vaša neúspešná vášeň bude mať pocit, akoby jeho / jej, vďaka bohu, prešiel osud pobytu s vami.

• A čo je najdôležitejšie, nepíšte dlhé reči o tom, aký ste hodný pár a že tento človek nemá dobrý vkus, ak vás nevidel, taký diamant. Úprimne povedané, ak reagujete na situáciu týmto spôsobom, potom pravdepodobne osoba voči vám zaslúžene nemá vzájomné pocity.

• Môžete byť smutní z toho, že vaša láska nie je obojstranná, a zároveň z toho všetkého neurobiť hľadanie niekoho vinného. Ak vaši priatelia začnú obviňovať osobu, že nereaguje na vaše pocity, poďakujte im za podporu, ale povedzte: „Nie je fér viniť osobu z niečoho, nad čím nemá žiadnu kontrolu. Sústreďme sa na to, ako sa z toho dostanem.“

5. Zbavte sa spomienok

Môžete plakať, že to musíte urobiť, ale je to dôležitý krok v procese hojenia. Všetky tieto pripomenutia v okolí vám skomplikujú budúci život a to nepotrebujete! Nemali by ste zakladať rituálne zapaľovanie spomienkových predmetov ani ich posielať späť svojmu blízkemu s poznámkou „Ďakujem za to“.

Keď prechádzate od jednej veci k druhej, premýšľajte o spomienkach, ktoré sa vám k nej viažu. Predstavte si, že vkladáte spomienku do balóna. Keď sa tej veci zbavíte, predstavte si, že balón s pamäťou je unesený a už sa nevráti.

Ak máte veľa vecí v dobrom stave, zvážte ich darovanie v zásielkovom obchode alebo darovanie týchto vecí domácnostiam bez domova. Predstavte si všetky nové spomienky, ktoré váš nadrozmerný sveter, plyšový medveď alebo kotúč prinesie novému majiteľovi. Nechajte tieto asociácie teraz symbolizovať zmeny, ktorými vo svojom živote prechádzate.

KROK 2 Z 3:

1. Vyhnite sa pripomienkam

Je ťažké vyliečiť neopätovanú lásku, ak si neustále pripomínate toho druhého. Nehľadajte pieseň, ktorá vám ho pripomína, alebo ten nádherný čas, keď ste boli spolu.

• Spúšťačom pamäte môže byť čokoľvek. Mohla by to byť jeho stránka na Facebooku, melódia, ktorú ste spolu počúvali. Dokonca to môže zaváňať jablkovým koláčom (kedysi vám napríklad na prekvapenie upiekol jablkový koláč).

• Ak sa neočakávane stretnete so spúšťou, je dobré, aby ste si to uvedomili a pohybovali ste sa opačným smerom. Nezaoberajte sa pocitmi, ktoré vyvoláva. Ak ide napríklad o skladbu v rádiu, vypnite rádio alebo zmeňte stanicu. Keď pocítite smútok a ľútosť, prejdite na niečo pozitívne alebo neutrálne (premýšľajte o tom, čo budete jesť na obed alebo o tom, aký výlet budete mať v blízkej budúcnosti).

• Pamätajte si, že pripomenutiam sa nemôžete navždy vyhýbať. Chcete len uľahčiť proces hojenia a neustále pripomínanie to sťaží.

2. Porozprávajte sa s niekým

Najlepšie je prediskutovať emocionálne a náročné aspekty procesu hojenia so špecialistom. Ak sa budete držať týchto emócií, bude ešte ťažšie to urobiť neskôr. Nájdite niekoho, s kým sa porozprávate o svojich pocitoch a skúsenostiach.

Uistite sa, že ide o dôveryhodnú osobu alebo špecialistu (psychológ, psychoterapeut). To bude znamenať, že sa nepokúsi urýchliť proces hojenia, najmä ak ide o rozpad dlhodobého vzťahu.

• Môžete napísať svoje pocity, ak nie ste ochotní alebo neschopní hovoriť s druhým človekom. Na žurnále je dobré to, že môžete sledovať svoj liečebný proces, čo vám poskytne dôkaz, že je možné zbaviť sa nešťastnej lásky.

3. Vyhnite sa opíjaniu a telefonovaniu alebo odosielaniu správ

Toto je vážna chyba a neskôr spôsobí neuveriteľnú nepríjemnosť. Opité obvinenia z toho, že vás nemilujú alebo plačú kvôli tomu, ako vám ubližujú, sú spoľahlivým spôsobom, ako presvedčiť svojho partnera, že má so svojimi citmi pravdu. Pred opitím urobte všetky opatrenia, aby ste sa vyhli ďalším hanbám.

• Dajte svoj telefón priateľovi (najlepšie „triezvemu vodičovi“) s prísnymi pokynmi, aby vám ho nedal, bez ohľadu na to, aké výhovorky vymyslíte alebo koľko prosíte.

• Odstráňte číslo tejto osoby z telefónu. Takto nebudete v pokušení volať alebo písať správy, keď ste opití.

4. Nechajte sa rozptýliť

Aj keď je nemožné na niečo nemyslieť, je potrebné rozptýliť sa v momente, keď sa myšlienky začnú krútiť po špirále. Kedykoľvek vás vezmú do zajatia, prepnite na iné povolanie, aktivitu alebo projekt.

Zavolaj kamarátovi. Otvorte návod na vyšívanie. Sledujte zábavný film. Niečo postaviť. Práca v záhrade. Precvičte si matematiku. Nájdite niečo, čo vás bude dostatočne dlho odvádzať od premýšľania o tejto osobe. Čím viac si zvyknete na neho nemyslieť, tým to bude jednoduchšie.

Nesnažte sa prinútiť nemyslieť na tohto človeka, pretože len tak sa budete na neho zameriavať ešte častejšie. Namiesto toho, keď si všimnete, že vás tieto myšlienky opäť ohromujú, obráťte svoju pozornosť na niečo iné.

Pohodlným trikom je nechať si určitý čas na premýšľanie o svojom milovanom. A keď sa vám myšlienky vkradnú do hlavy, povedzte si: „Teraz nie. Vrátim sa k vám neskôr. Môžete si na to vyhradiť napríklad hodinu na začiatku dňa. Cez deň myslenie na neho odložte na neskôr a nechajte sa nad ním porozmýšľať v určenom čase. Hneď ako vyprší čas, vráťte sa do normálneho života.

5. Nesabotujte svoje vlastné uzdravenie

Existujú určité slová, ktorým si musíte zakázať hovoriť. Existuje niekoľko myšlienkových vzorcov, ktoré sabotujú liečebný proces a sťažujú pohyb vpred.

Prestaňte hovoriť: 1) Nemôžem bez neho žiť; 2) Nemôžem ho prestať milovať; 3) Milujem túto osobu viac ako ktorúkoľvek inú; 4) Nemôžem milovať nikoho iného; 5) Nie je nikto lepší ako táto osoba; 6) Je krásny.

Pripomeňte si, že ľudia a situácie sa menia. To, čo teraz prežívate, nevydrží do konca života, najmä ak aktívne pracujete na zmene pocitov.

6. Zmeňte svoju rutinu

Zmeňte svoj denný režim. Podľa výskumu je robiť niečo nové - napríklad vziať si dovolenku, alebo aspoň zmeniť trasu do práce - je jedným z najlepších spôsobov, ako prelomiť staré návyky a nahradiť ich novými.

Ak si nemôžete dovoliť globálne zmeny, urobte malé každodenné zmeny. Navštívte inú časť mesta. V sobotu večer choďte do nového klubu. Pripojte sa k novej skupine. Naučte sa nový koníček, akým je varenie alebo lezenie.

Pokúste sa vyhnúť všetkému príliš radikálnemu, pokiaľ si nie ste istí, že to chcete urobiť. V ťažkom období života si mnoho ľudí oholí hlavu alebo sa nechá tetovať. Je lepšie počkať, kým sa nebudete cítiť lepšie, a potom sa rozhodnúť pre tento druh zmeny.

7. Nájdi sa

Boli ste takí zaľúbení do niekoho, že ste úplne zabudli, aké to je byť sám sebou. Uzdravenie z neopätovanej lásky je skvelý čas na to, aby ste určili, kto stojí za týmito citmi voči inej osobe.

Pracujte na svojom osobnom raste, externom aj internom. Dajte si tú námahu, aby ste boli vo forme, vyzerali dobre, čo zvýši vaše sebavedomie. Identifikujte oblasti práce na sebe. Napríklad: ak máte problémy s komunikáciou, môžete na tom zapracovať.

Kultivujte veci, ktoré z vás robia jedinečného človeka. Strávili ste toľko času fixovaním sa na túto osobu a dôležité aspekty seba ako osoby ste nechali napospas osudu. Postarajte sa o tie veci a ľudí, na ktorých ste nemali čas, kým ste sa zaoberali svojou neopätovanou láskou.

Krok 3 z 3: Pohyb vpred

1. Cítite, kedy ste pripravení ísť ďalej

Neexistuje žiadny stanovený časový rámec na uzdravenie z nešťastnej lásky. Každý sa pohybuje inou rýchlosťou. Existujú však určité náznaky, že ste pripravení ísť ďalej.

Začnete si všímať, čo sa deje s inými ľuďmi. Keď ste v štádiu smútku, máte tendenciu byť trochu sebestrednejší. Ak vás zaujíma, čo sa deje okolo vás, vedzte, že ste v procese hojenia na dobrej ceste.

Zakaždým, keď zazvoní telefón (obzvlášť ak vám číslo nie je známe), už si nemyslíte, že je to váš milovaný človek, ktorý si zrazu pre vás uvedomil hĺbku skutočnej lásky.

Prestali ste sa stotožňovať s hrdinom každej piesne alebo filmu o nešťastnej láske. Vlastne ste začali rozširovať svoj repertoár tak, aby zahŕňal veci nielen o láske alebo milostnej agónii.

Už nemyslíš na to, že si ťa uvedomí, že ťa miluje a priznáva sa, že ti padne k nohám.

2. Vyhnite sa relapsu

Aj keď ste pripravení pokračovať vo svojom živote, niekedy môžete svoj milostný zhon znova chytiť, ak si nedáte pozor. Je to ako vyťahovať stehy z rany príliš skoro. Hojí sa dobre, ale ešte nie je pripravená na intenzívne cvičenie.

Ak dôjde k relapsu, nebojte sa príliš! Na vyriešenie situácie ste už vynaložili veľa energie a vyplatí sa to.

Netrávte čas s touto osobou a nedovoľte jej, aby sa vrátila do vášho života, ak si nie ste istí, že to pre vás nebude návrat starých pocitov.

Ak si skutočne všimnete, že sa začínate vracať do minulosti, skúste sa tým príliš nezaoberať. Už ste vynaložili dostatočné úsilie na to, aby ste všetko prekonali, a vaša práca nevyjde nazmar. K ústupu dochádza a ak sa to hneď rozhodnete vzdať, bude to z dlhodobého hľadiska veľmi ťažké.

3. Doprajte si zábavu

Čím viac sa budete zabávať, tým ľahšie budete môcť prejsť skúškou nešťastnej lásky. Ak sedíte doma a dumáte vo svojej biede, nie ste nijako vyrušení a neprebudujete si mozog. Choďte von a urobte niečo.

Robte to, čo vám prináša radosť, ale čo nemôžete robiť príliš často. Doprajte si lahodnú dobrotu po zvládnutí stresu z neopätovanej lásky. Ušetrite nejaké peniaze na takú vytúženú dovolenku alebo si kúpte novú videohru, ktorá vám robí radosť.

Vyjdite zo svojej komfortnej zóny. Nové aktivity a záľuby vám pomôžu prekročiť bežnú rutinu a už nebudete mať asociácie s osobou, ktorú sa pokúšate pustiť. To znamená, že budete príliš zaneprázdnení skúšaním nových vecí, aby ste sa zbláznili z osoby, ktorá vás nemiluje.

4. Vráťte sa do hry

Choďte von, spoznajte nových ľudí, spoznajte nových ľudí a pripomeňte si, aké je úžasné byť niekým obdivovaný. Vaša dôvera rozhodne potrebuje svieži dych - a pritom spoznáte nových zaujímavých ľudí. V zásade zakaždým, keď je niekto lepší ako osoba, pre ktorú ste si povzdychli - vzhľadom, humorom, inteligenciou alebo praktickosťou - to oslavujte. To uvedie situáciu do perspektívy.

Nový vzťah si hľadať nemusíte. Užite si prítomnosť nových ľudí, a to samo o sebe môže byť úžasná návnada.

Buďte veľmi opatrní pri obsadzovaní voľného miesta vášho partnera. Aj keď to lekár niekedy nariadil, substitúcia funguje iba vtedy, ak ste na to emocionálne pripravení. Ste k sebe úprimní, že je to náhrada. A tomuto človeku úprimne poviete, akú úlohu má. Nenechajte tohto nového človeka trpieť rovnakou neopätovanou láskou ako kedysi.

5. Nezúfajte

Nezúfajte! Nie je ľahké prekonať svoje pocity! Akékoľvek kroky, ktoré urobíte v tomto smere, by ste mali privítať. Mali by ste tiež pamätať na to, že to, že sa s vami tento človek neopätoval, neznamená, že to urobí každý.