Ako Sa Naučiť Hovoriť Nie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Aké by mohli byť dôvody vašej „jemnosti“vo vzťahoch s inými ľuďmi? Prečo neobhájite svoju pozíciu a ako sa stále môžete naučiť hovoriť „nie“?

Najväčším dôvodom je, že cítite strach, hanbu alebo pocit viny. Strach je stav extrémnej úzkosti a úzkosti z hroziaceho alebo predpokladaného nebezpečenstva. Ak vezmeme do úvahy Maslowovu pyramídu potrieb, bezpečnosť je na druhom mieste. Tento človek vám teda nejakým spôsobom poskytuje pohodlný život a niekedy sa pohodlie stáva aj určitou závislosťou. Áno, je to nad prvým krokom, ale v tomto zmysle sú ženy po materiálnej stránke závislejšie na mužoch, ale muži môžu závisieť od pohodlia, ktoré žena v dome po návrate z práce vytvorí.

Cítite strach na pozadí skutočnosti, že v ranom detstve sa s vami nezaobchádzalo s dostatočným prijatím, nemohli ste sa slobodne vyjadrovať, nemohli ste povedať „nie“, vaša výchova bola zo strany vašich rodičov autoritatívna, bez akéhokoľvek vysvetlenia. V dôsledku toho sa človek začne báť, začne sa obviňovať alebo sa hanbí povedať „nie“. Relatívne povedané, keď sa vás partner niečo opýta, upadnete do svojej malej polohy, stanete sa dieťaťom zo strachu alebo viny, aby ste povedali „nie“a prevzali za to zodpovednosť. Čo keď sa váš partner nahnevá alebo prestane s vami komunikovať, ako to bolo v detstve s blízkymi? Bojíte sa, a preto povedzte „Áno“len pre prípad.

Ďalším dôvodom je, že nerozumiete svojim túžbam. Pomerne často tí ľudia, ktorí majú tendenciu hovoriť „áno“namiesto „nie“, nerozumejú presne tomu, čo od života chcú. Keď začnú chápať, už to príliš bolí. Koľkokrát ste dovolili milovanej osobe prekročiť vaše hranice (relatívne povedané, nasledovali ste svojho manžela - išli ste na dachu, presťahovali sa do iného mesta, dovolili vám vybrať si pre vás jedálny lístok, pokorne súhlasili so sledovaním filmu, ktorý nebol zaujímavé pre teba)? Vo všetkých týchto situáciách boli vaše hranice porušené, ale snažili ste sa to nevnímať, ale bolesť sa hromadila a hromadila. A v jeden pekný okamih jednoducho vybuchnete: „Venoval som sa mu celú dobu a on to robí!“. Zrazu si začnete uvedomovať, že ste niečo nechceli, a dostanete sa do pozície obete. Muži majú často situácie, keď si vybudovali kariéru kvôli ženám a deťom, ale nakoniec majú pocit, že sú ponechaní „na zlomenom dne“.

Prečo sa to deje? Po prvé, klamete seba a svojho partnera, keď súhlasíte s niečím, čo skutočne nechcete robiť; za druhé, strácate rešpekt. Osoba, ktorá nikdy zriedka nepovedala „nie“alebo „nie“, nebude rešpektovaná svojimi blízkymi a všeobecne v spoločnosti. Nevyjadruje sa ako osoba. Svojím „nie“človek nehovorí, čo konkrétne ho zaujíma, zdá sa, že jeho túžby ustupujú do pozadia, pričom sa nechávajú zneužiť zakaždým a odsunúť nabok. Výsledkom bude, že skôr alebo neskôr bude vytlačený na samý okraj (alebo dokonca vyhodený zo vzťahu) - nikto ho nerešpektoval a samotná osoba sa k rešpektu nenútila.

Ako povieš nie?

1. Toto sa musíte naučiť - vyskúšať rôzne možnosti, zvoliť si formu komunikácie, slová.

2. Nedovoľte, aby vás ľudia zaskočili. Ak vám niečo ponúknu, zamyslite sa nad tým, nie je potrebné hneď dávať kladnú odpoveď. Urobte si prestávku (5 minút, týždeň, mesiac, rok - podľa otázky). Dohodnite sa so svojim partnerom („Teraz nemôžem odpovedať, ale nechám ma o tom premýšľať a dať vám odpoveď?“). Dôležitý bod - pri zamyslení sa nad otázkou si položte otázku, čo presne v skutočnosti chcete, pre čo žijete, kam smerujete. Toto je základ - na tomto základe bude postavený celý váš budúci život, ako aj následné „áno“a „nie“. Ako vám navrhovaný návrh pomôže dosiahnuť vaše vlastné ciele? Napríklad vám bolo ponúknuté ísť na prechádzku, ale vašou životnou pozíciou je posunúť sa po kariérnom rebríčku alebo zarobiť slušné peniaze. Ak je pre vás dôležité splniť v súčasnosti nejaký druh pálčivej úlohy, ktorá vám pomôže posunúť sa o niekoľko krokov vpred k vytúženému cieľu, odmietnete kráčať. Základ nechávame rovnaký a meníme podmienky - dnes nie je potrebné úlohu dokončiť. V tomto prípade je v popredí ďalšia potreba - teplo, komunikácia, pozornosť prijatá v priateľskej spoločnosti. Naučte sa sledovať svoje potreby a porozumieť im, iba tak nebudete využívaní.
3. Nájsť v sebe silu nie je vždy jednoduché, ale stojí za to sa naučiť, vydržať a vydržať spätnú väzbu od svojho partnera. Aby ste to urobili, každú chvíľu si pripomínajte, že už nie ste malé dieťa a pred vami nie je mama ani otec. Ak svojmu partnerovi poviete „nie“a on sa hnevá, je to celkom normálne (obzvlášť ak ste predtým „nie“nikdy nepovedali!). Ak vaše „nie“nie je nijako vysvetlené, bude vás daný človek považovať za tyrana, ktorý sa hrá a pracuje na svojom psychologickom portréte a problémoch. Vysvetlite účastníkovi svoje rozhodnutie - čo vás vo vašom vnútri momentálne núti povedať „nie“.

Dôležitý bod - vždy hovorte úprimne so svojim partnerom v intímnom vzťahu. Ak nechcete intimitu, vysvetlite mu svoj stav, dajte mu najavo, že je to dočasné (alebo hovorte cez nahromadené sťažnosti, podeľte sa o to, čo jete). V takýchto situáciách by ste mali svojmu partnerovi povedať, že vaše správanie s ním nemá nič spoločné („Toto nie je spojené s vami, ale so mnou! Toto je môj problém a musím sa s ním vysporiadať a potom môžeme vyriešiť váš otázka, dobre? ). Je dôležité povedať „nie“rázne, ale bez negativity, aby ste si nezničili vzťah.