Škaredosť. Prečo Sa Mnohí Cítia „defektní“

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Na YouTube som narazil na video, v ktorom autor zostavil výber škaredých, podľa jeho názoru, herečiek a celé video bolo skutočne zmätené z toho, ako sa im darí byť úspešnými a viesť plnohodnotný život. Akoby typická, stereotypná „krása“je nevyhnutným atribútom úspešného života a blízkych vzťahov. A bez stereotypne „krásneho“vzhľadu nie je život život, tak-tak, úbohá existencia.

Dávno, v časoch štúdia na psychologickej fakulte, v jednej z prác bolo súčasťou úlohy porovnať percento „typicky krásnych“v lesku a v živote. Náhodne som vzal populárny lesk a spočítal som v ňom predstavenú „typickú“krásu: veľkosť S alebo M, stereotypný vzhľad - vyšlo viac ako 90%. Potom sa rozhliadla a náhodne vzala rovnaký počet účastníkov z reálneho sveta. A lesklý typ vzhľadu bol zastúpený v menej ako 10%. Ukazuje sa, že jediná „správna“skupina je zastúpená v masmédiách. A čo všetci ostatní? Prečo nie sú zastúpení? S veľkosťou piva a vyššou, s iným vzhľadom, s iným tvarom očí, farbou a rovnomernosťou pokožky?

Viete si predstaviť dievča obyčajného vzhľadu, bez líčidiel a iných typických atribútov „krásy“v titulnej úlohe milostnej hrdinky kasového filmu? Kto žije plnohodnotný život, je šťastný, je s ňou všetko v poriadku vo vzťahoch aj v práci? Tento obraz je na hranici fantázie, naše oči sú zvyknuté na štandardy. A mnohí z tých, ktorí nezapadali do týchto štandardov, sa cítia škaredí, defektní, pokúšajú sa zakryť, premaľovať a zamaskovať toto „manželstvo“.

Žiť v inom súradnicovom systéme - vo svete skutočných ľudí je ťažké prísť do kontaktu so svetom „krásy“, kde je „manželstvo“spravidla fixné. Správa o „vadnosti“znie všade. Idem do kozmetiky, vyberiem si šampón. Milión a dve vety: narovnať kučeravé, zvinuté rovnomerne, zosvetliť bielu, stmaviť tmavú. Prestaň Potrebujem si len umyť vlasy, nechcem nič narovnávať ani natáčať. Z nejakého dôvodu je nájsť bežný šampón na bežné vlasy ťažšie ako špeciálny šampón na špeciálne farbené pramene.

V obchode s oblečením sa počutie od predajcu: „Vďaka tomuto obleku stávaš štíhlou, mladistvou a napneš svoju postavu“považuje za kompliment. Rovnako tak s kozmetikou: mala by odľahčiť, omladiť, sprísniť. Celý kozmetický priemysel je zameraný na opravu „manželstva“vo vzhľade, pre bežných ľudí nie je takmer žiadne miesto pre tovar. Akoby spoločnou postavou bolo manželstvo, vek je manželstvo, zmeny súvisiace s vekom sú manželstvom. Akoby sme všetci úplne defektní.

Dlho som nešportoval mimo domova, pretože väčšina trénerov považuje telá klientov za pokazené a nezabúdajú na to upozorňovať. Všeobecne si to myslia aj mnohí fitness klienti a idú výlučne opravovať „manželstvo“, honiť sa za „ideálnym“telom. Ale „dokonalé“a „zdravé“telo nie sú synonymá.

Pre mňa je zdravé telo to, s ktorým majiteľ zaobchádza opatrne a s láskou:

• podstupuje pravidelné lekárske prehliadky a prehliadky, je oboznámený so skutočným stavom svojho tela a udržiava si zdravie;

• má moderné vedecké znalosti z anatómie a fyziológie, pozná svoje vlastné charakteristiky;

• nosí pohodlné oblečenie z dobrých tkanín, ktoré netlačia, nedrhnú, nežmýkajú, vo všeobecnosti nezasahuje do života tela;

• nosí správne nasadenú, pohodlnú obuv, ktorá nenarúša rovnováhu tela, s podrážkou absorbujúcou nárazy;

• zorganizoval pohodlné pracovisko vo vašej obľúbenej práci;

• často zažíva telesné radosti z masážneho plánu alebo fyzickej aktivity;

• je v harmonickom vzťahu, a to aj so sebou samým;

• zorganizoval pohodlný domáci priestor: správne zvolenú posteľ, matrac, vankúše, nábytok, osvetlenie a zvlhčovanie vzduchu;

• má dostatok odpočinku a zaujímavé trávenie voľného času;

• emocionálne stabilný a v prípade nestability sa má na koho spoľahnúť;

• intuitívne sa dobre naje;

• intuitívne spí, najlepšie bez budenia;

• odbremenil úzky sociálny kruh od toxických ľudí;

a oveľa viac.

To všetko je pre mňa starostlivosť o seba. Iste, budete mať svoje vlastné kritériá starostlivosti. V článku „Falošná žena“som už uviedol príklad priateľa. Ona a ja máme podobné základné kritériá, ale okrem toho je fashionistkou a flirtuje. Starostlivosť o seba bude pre ňu tiež make -up a výber tých istých šampónov osobitne pre každú vlnu a výber oblečenia, niekedy nepohodlné. To všetko však robí vedome, pre radosť, a nie preto, aby skryla svoju „závadnosť“. Ide o úplne odlišné prístupy k starostlivosti o seba: vedomý prístup založený na porozumení vašim skutočným potrebám alebo túžba skryť „manželstvo“. Môžete ísť do fitka, aby ste žili šťastne až do smrti v zdravom tele, alebo aby ostatní ocenili kocky na tlačovke. Vyberte si oblečenie pre seba alebo pre imaginárne hlasy v hlave, ktoré radia, ako musíte vyzerať, aby ste boli ocenené a milované. Zdobenie sa z lásky k estetike alebo skrývanie „manželstva“.

Ako skontrolovať, či robíte niečo pre seba alebo pre ostatných? Je to veľmi jednoduché: urobíte to, ak sa ocitnete na opustenom ostrove sami? Ak je to ťažké si predstaviť, stačí pozorovať, či doma robíte „pre seba“. Ak sa doma poškvrňujete v podpätkoch, keď to nikto nevidí - je to pre vás. Ak ste doma v mäkkých papučiach, potom pre seba - papuče. Ak nemaľujete doma, nerobte styling, nerobili by ste to ani na púštnom ostrove, ale počas prehliadky idete von, s najväčšou pravdepodobnosťou to robíte pre svoje okolie.

Je zrejmé, že externé hodnotenie je dôležité, ale žijeme v spoločnosti. Ale stojí za to pochopiť, v koho rukách má ovládací panel kontrolu - je váš vlastný alebo je v rukách tejto spoločnosti. Či nálada a pocit dôležitosti a významu závisia od externého hodnotenia. Ak to nerozlišujete, môžete omylom previesť ovládací panel na ostatných. Stáva sa to, ak žijete z pozície „som taký a taký a na niektorých miestach som úplne defektný, je potrebné to urgentne napraviť, aby si ostatní nevšimli manželstvo“. Ak sa duchovná diera prekrýva, neakceptuje vás a úprimnú vieru v svoju dobrotu, dôležitosť a dôležitosť, potom sa vonkajšie vlastnosti stanú falošnými, ilúziou vyplnenia vnútornej diery veľkosti vesmíru. A externé hodnotenie sa stáva mimoriadne dôležitým a neustále podnecuje preteky o nové atribúty.

Väčšine z nás už od detstva hovorili, že sme defektní. Nie, samozrejme, nie každému bolo povedané priamo: „Nuž, si bogeyman“, hoci niektorým to nebolo povedané. Mnohí vyrastali cez „nie“: v skutočnosti nie ste nič, ak NIE: nos / pery / nohy / brucho / uši / nadváha / náhrada za to, čo potrebujete. V skutočnosti ste dobrý, keby to nebolo: trojka / neochota ísť do hudobnej školy / neposlušnosť / nahradiť to, čo potrebujete. Vždy tu bolo to „nie“, čo v človeku vyrazilo dieru. Bola to deštruktívna starosť. Zdá sa, že to chceli urobiť lepšie, ale prehnali to a zlomili. Navodili pocit manželstva. A populárna kultúra to potvrdila.

A potom odkiaľkoľvek príde toto „nie“: „Áno, nie som nič, ak nie pre tieto malé oči, ak nie pre toto hrozné brucho, ak nie pre tie vyčnievajúce uši“. A masmédiá potvrdia: oči musia byť namaľované, žalúdok nemá právo existovať, sám - pod maskou. Nikto vás nepotrebuje taký, aký ste, opravte svoje celkové „nie“, tu sú špeciálne šampóny, kozmetika, oblečenie, pomôcky, ilúzia života. Pretože tie isté dievčatá a chlapci, vychovávaní „nie“, robia masmédiá. Kto si uvedomil, že na tom môžu dobre zarobiť.

Chcete experiment? Vyskúšajte všetky krásne poháre a skúmavky na poličke, nalejte obsah do bežných skúmaviek bez štítkov a značiek. Potom sa šampón, krém, balzam stanú len výrobkami na starostlivosť, a nie nositeľmi emócií. A potom si kúpite len krém, a nie „žiarivú pokožku, ktorú ostatní ocenia“, len šampón, a nie „šok vlasov, do ktorého sú všetci blázni“. A nie značka, ktorá investuje miliardy do reklamy, aby v zákazníkovi vytvorila pocit exkluzivity - zaslúžite si to! Bude potom všetok tento obsah taký hodnotný? Ak nie, je to dôvod na zamyslenie: čo si vlastne s týmito dózami kupujete?

Úlohu môžete skomplikovať: skúste „ísť von“niekoľko dní bez make -upu a štýlu, v obyčajnom pohodlnom oblečení. Zmení to pocit vlastnej hodnoty? Nebude pocit „závadovosti“? Ak sa zníži sebahodnota, objaví sa hanba, túžba skryť sa, je užitočné položiť si otázky: „Prečo sa necítim byť sám sebou? Prečo sa vnútorná opora potáca a vyžaduje vonkajšiu podporu?"

Skúste ďalší zaujímavý experiment: žite jeden deň tak, ako keby ste sa úplne akceptovali, správajte sa k sebe čo najopatrnejšie a najláskavejšie. Ak vás váš vnútorný kritik alebo tyran vyrušuje zo zvyku, preložte všetku kritiku na iný deň. A vo vybraný deň - iba láska a prijatie. Na konci dňa si vytvorte zoznam: Čo presne ste urobili inak? Na základe tohto zoznamu si všimnite, kde prejavujete rešpekt a sebalásku. Pridajte sa do tohto zoznamu nielen tentokrát, ale pravidelne. Keď ste pripravení, pokúste sa začleniť tieto body do svojho každodenného života.

Žite ešte jeden deň, sledujte a zapisujte si všetky myšlienky o svojej „závade“. Na konci dňa si preštudujte zoznam a položte si otázku: „Prečo práve tieto položky? Kedy sa prvýkrát objavili, čím alebo kým sa inšpirovali? Je to presne môj názor? Ak je ťažké prísť na to sami, vitajte v online konzultácii. Som psychológ. Pomáham klientom vyrovnať sa s týmito a podobnými postojmi. Spolu vykonáme audit, zistíme autorstvo rušivých postojov, načrtneme spôsoby transformácie nelásky na lásku a prijatie.

Vyrovnať sa s „vadou“a neľúbosťou sami môže byť náročné. Pretože verejná mienka vytvára stereotypy. Ak by spoločnosť vystúpila so zjednoteným frontom a povedala, že všetky mačky s nenamaľovanými fúzmi a mäkkým bruškom sú škaredé, časom by tomu mnohí uverili. Mačky si maľovali fúzy a cvičili brucho. Pretože spoločnosť povedala. Pretože je zvykom veriť. Našťastie si sami môžeme vybrať, komu veríme: sami alebo verejná mienka.

Julia Sypachevskaya, psychologička