Paradoxný Príbeh O Chudnutí

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Zmena nastáva, keď človek

stane sa tým, kým skutočne je,

nie keď sa snaží

stať sa tým, čím nie je

Arnold Beisser

Predslov

Túžba schudnúť v jednej alebo druhej ostrosti skúsenosti vo mne vzniká už 20 rokov. Predtým to nebolo predtým, ale skôr „nie predtým“, všetko mi vyhovovalo v mojej váhe a forme. Dokážete si asi predstaviť, že toto obdobie milosti netrvalo dlho.

Akonáhle ma teda opantala myšlienka (alebo som sa myšlienkou presadil) schudnúť - myšlienka, ako to urobiť, a sklamania z výsledkov toho, čo sa robilo, ma sprevádzali všade a takmer stále. 20 rokov neustáleho hľadania samého seba, presviedčania, úspechov i neúspechov, sklamaní a medziľahlých víťazstiev. Unavilo ma vstávať s myšlienkou - „tu zas včera … ale sľúbil som si … no, to je všetko, dnes si zariadim výtok pre seba“a idem spať so snom „zajtra všetko bude byť iný. Kilogramy sa postupne zvyšovali, túžba byť štíhla sa zvyšovala úmerne k hnevu na seba kvôli nemožnosti to urobiť.

Pomerne významne som prispel k blahu majiteľov fitnescentier, kozmetológov s ich know-how na chudnutie, lekární ponúkajúcich nádherné lieky. Úprimne povedané, výsledok sa dostavil, ale bol akýsi nepresvedčivý a krátkodobý. Takto som sa krok za krokom priblížil k svojim 72 kilogramom, „cukor“rástol súbežne a začalo ma silne bolieť koleno. Ale najhoršie je, že som sa na seba nemohla pozrieť do zrkadla ani v kabáte. A šaty sa mi už nezmestili. Začal som kupovať veľkosť L, ale sny o štíhlej existencii ma neopustili ani na sekundu.

Časť 1. Zlúčiť

V tejto váhe som zostal asi rok a pol. Rady, aby ste sa prijali také, aké ste, som bez diskusie oprášil - nechcem byť taký, túto váhu môžem tolerovať, keď som pozbieral zvyšky vôle, ale bolo nad moje sily to prijať. Veľmi dlho som nemohol uveriť, že vážim 72 rokov, spájal som sa so svojou váhou, so svojim imidžom a neuvedomoval som si, že som už tučný.

Vymenil som váhy, pokúsil som sa ich ignorovať, snažil som sa presvedčiť, že nie sú presné, že je vo mne veľa vody a podobne, až kým som jedného dňa nepochopil, áno, toto som ja a toto je 72.

Časť 2. Introjekcia

Po preskúmaní veľa techník na chudnutie, ktoré dlho bojovali so sebou, som sa rozhodla, že si napíšem všetko, čo som zjedla. V tom istom momente bola moja osobnosť rozdelená na 2 časti - jedna bola plná zodpovednosti a vážnosti, druhá - žartovala vo všetkých smeroch, bavila sa a správala sa extrémne hlúpo a nezodpovedne. Jeden sa pokúsil všetko zapísať a opraviť, druhý pokúšal prvého všetkými druhmi medových rečí - „dobre, mysli sladko, nezapisuj si to“, „no, každopádne som už prejedal normu - nie je potrebné vydesiť sa veľkým počtom “tajne zjedol nezapočítané jedlo, uškrnul sa a uškrnul sa:„ Hehe, mňa len tak ľahko nezoberieš! “

Každý, kto viac alebo menej pozná gestalt, chápe, že to boli v celej svojej kráse takzvaní „psi“- pes zhora, ktorý vysielal introjektované rodičovské postoje „musí“a pes zdola - všemožne proti týmto postojom odporoval.

Časť 3. Holizmus

V tomto režime vnútornej konfrontácie som žil pol roka a uvedomil som si, že robím nejaký nezmysel. Že klamem sám seba a v skutočnosti hlúpy tučný dostal zo sna o harmónii, ľahkosti a milosti to najlepšie.

V tomto krásnom okamihu uvedomenia, ktoré nazývame vedomie gestaltistov, som cítil neuveriteľné zúfalstvo zmiešané s hnevom a odhodlaním. A hľa, moje dva krásne psy sa spojili v jeden organizmus a znamenali triumf holizmu. Všetky moje podosobnosti zrazu začali fungovať ako celok. Energie je veľa. Začal som vidieť realitu. Hranice mojich gastronomických možností získali jasné obrysy, matematický výpočet ukázal presný obraz o dynamike chudnutia s prihliadnutím na konzumované a konzumované.

Časť 4. Realizmus

Je úžasné, ako som si predtým mohol dopriať ilúzie, že na rozdiel od fyzikálnych zákonov a zdravého rozumu môžete jesť „striedmo“a schudnúť, že všetky druhy diét: Kremeľ, podľa Kovalkova, podľa Kovalevu, pre všetko ostatné, mi môže priniesť rýchly účinok, že „intuitívna výživa“, pôst, čistenie lymfy s pečeňou, intenzívny tréning, po ktorom som bol pripravený zjesť celé prasa, ma v krátkom čase ušetrí od 10 kg nadváhy „na májové prázdniny“. Skrátka, veril som v zázrak. Ale stále sa to nestalo. Trvalo mi mnoho rokov a neskutočné množstvo zážitkov, kým som prišiel k evidentnému záveru - moje ilúzie nemajú nič spoločné so skutočnými kilami navyše, ktoré mi bránia žiť.

A realita je ako vždy jednoduchá a očividná - podvýživa 300 kalórií denne je mínus 60 gramov. Celkovo, aby ste schudli 10 kg, musíte žiť v tomto režime 10 000/60/30 = päť a pol mesiaca.

Polovica tejto cesty je prejazdená, zostáva ešte 5 kíl.