2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Ľudia, ktorí sú naladení na konkrétny výsledok nastávajúceho, ho často nedokážu dosiahnuť žiadnym spôsobom … Prečo? Z rôznych dôvodov … Treba ich vyšetriť. Čo teda bude nasledovať? Spustite požadovaný výsledok. Ako? Dám vám variant pracovnej stratégie - dúfam, že bude užitočný!
I. etapa
Pozrime sa na ťažkosti, potenciál a scenár možnej budúcnosti
Práca s „časovou osou“
1. Identifikujte miesto fyzického priestoru „Point of your present“ … Zaujmite podmienenú polohu tzv "Tu a teraz" … Dostaňte sa do tejto polohy.
2. Pozerať sa dopredu. Pred vami (vpredu) je priestor vašej budúcnosti. Definujte dva konvenčné body v tejto sfére: bod „Žiadúca budúcnosť“ a bod „Nechcená budúcnosť“ … Je možné pripustiť ešte jednu pozíciu - bod "Pravdepodobné nadchádzajúce" … Polohy zafixujte označenými listami.
3. Postupne zadajte každý bod označený v budúcnosti. Dostaňte sa do tejto polohy. Ponorte sa do toho trochu. Mysli si to akcie, a čo spája Ste z hľadiska budúcnosti a vy-prítomnosti? Ak chcete, skúste si z tejto pozície povedať, kedy ona príde načas? Odpovede budú - pamätajte!
4. Zakaždým, keď zmeníte bod budúcnosti, vráťte sa k bodu prítomnosti - uvedomte si všetky jednotlivé súvislosti.
5. Skúste si dať krátku odpoveď z každého bodu vašej budúcnosti (naplneného obsahom): čo nevyhnutné robiť alebo nerobiť byť tam? Myslite, cítite a odpovedajte.
6. Vráťte sa k veci „Žiadúca budúcnosť“, dajte si odporúčania a sľuby, ktoré skutočne potrebujete: „ Ako presne sa dostanete k tomuto bodu? Čo by ste mali podniknúť, ako implementovať a ako sa tam dostať?"
7. Prijmite v bode budúcej sebaprítomnosti a v bode prítomnosti - seba z danej budúcnosti - „betónové“spojenie.
Podobné postupy mám vo svojom archíve. Nie úplne rovnaké, ako popisujem teraz, ale podobné - opravím to.
Nácvik práce so sebaúctou. „Stretnutie so sebou je perfektné“.
Práca s časovou osou. Liečivé body minulosti.
Užitočná psychologická prax „List z budúcnosti“. Propagujeme najlepšie cesty do budúcnosti!
Etapa II
Spustenie žiaducej budúcnosti
Užitočná psychologická stratégia „Ako keby …“
Teraz sa pokúsme spustiť požadovanú verziu nadchádzajúceho z bodu "Súčasnosť" - od "Tu a teraz" - v konkrétnom okamihu a neskôr. Za toto … Predstavte si, ako by ste žili, keby ste už mali to, o čo sa snažíte? Čo by ste v tomto prípade cítili, urobili a povedali? Ako ste zvládli deň? Čím by ste sa naplnili? Prezentovali ste? Teraz sa pustite do budúcnosti, ako keby ste už dosiahli milované? Vykonajte toto cvičenie každý deň a čoskoro bude váš priestor naplnený skutočným obsahom budúcnosti - jednoducho sa spojíte s tým, čo chcete - vtiahnite to - stanete sa jeho súčasťou.
Mám pripravené cvičenie s popísanou úlohou. Priložím.
Užitočná psychologická technika „Ako keby …“
Zábavné a jednoduché, môžete teda preskúmať ťažkosti, príležitosti a scenáre možnej budúcnosti. A potom - spustite vytúženú, požadovanú možnosť! Určite vyskúšajte) Splní sa to)
Odporúča:
Gumička Life Scenario: Návrat Do Budúcnosti
Autor: Alexander Molyaruk Predstavte si, že vás imaginárna gumička viaže na vašu minulosť. Hneď ako sa ocitnete v referenčnej situácii interakcie s ústrednými postavami vašej vnútornej drámy, budete akoby magickým kliknutím na túto pásku uvrhnutí späť do minulosti.
Späť Do Budúcnosti
Svet sa zdal byť rozdelený na dve časti: ľudstvo vstúpilo do vleklej vojny s nebezpečnou chorobou, ktorá ešte nebola presne definovaná. Teraz je život rozdelený na „pred“a „po“. Spojenie s vypuknutím 2. svetovej vojny, keď sa jedného dňa všetko zmenilo.
Kúzelné Pilulky Budúcnosti Alebo Keď Sa Psychológia Končí
Neviem ako vy, ale ľudia za mnou neustále chodia po magické pilulky. Niekedy v obyčajnom texte, niekedy vo forme fantasy úvah a niekedy vo forme abstraktných očakávaní. A tak som dostal nápad spísať tieto očakávania. Moderná farmakológia navyše nestojí na mieste a približuje sa potrebám moderných ľudí.
Alternatívne Názory Na Hystériu (časť 4)
Existujú rôzne prístupy a pohľady na hystériu, nejdú ďaleko od Freudovej teórie, výrazne však rozširujú a dopĺňajú jej definíciu, príčiny a liečbu. Pri výskume hystérie bola dnes väčšina javov, ktoré sú základom psychoanalýzy, objavená ako dieťa, ktoré v prvých rokoch života urobí toľko objavov, ako neskôr v priebehu svojho života.
Vyberajte Opatrne
Chcem s tebou hovoriť o bezpečnosti. O vašej bezpečnosti. Na sociálnych sieťach som veľmi úprimný. Ak chcete, toto je moja špecialita, moja osobná značka - hovorte tomu, ako sa vám páči. Som „živý“psychológ, ktorého sa dá „dotknúť“- človek, ktorý veci nazýva pravými menami, má v mnohých otázkach jasný postoj a neváha to dosť tvrdo obhájiť.
