Päť Tipov Na Zlepšenie Manželstva Po 10 Rokoch

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Vo vzťahu by sa malo objaviť slovo „nie“

Niektoré páry mohli spolu s hrdinami Jonathana Safrana Foera zopakovať: „Život bol okolo nás v plnom prúde, ale nie medzi nami.“Ak váš vzťah nie je prvým rokom, pravdepodobne ste sa stretli s takými myšlienkami: „moje manželstvo je nudné“, „nezostala v ňom ani kvapka vášne“, „necítim s ním / ňou emocionálnu blízkosť“„Náš sexuálny život pripomína výlet na Bali - raz za rok“, „Neocení ma, ak ma ocenil, potom odpovedal aspoň na základné požiadavky“, „Mám pocit, že sa naše manželstvo skončilo. “,„ žijeme akoby “By” - nestretávame sa, nehovoríme o pocitoch ako predtým; sme ako dvaja cudzí ľudia v metre, ktorí cestujú iba v tom istom vozni “,„ Páči sa mi kolegyňa v práci, jej prsia sú hustejšie a postava mojej ženy sa zmenila “,„ keby si mohol stiahnuť žalúdok “. Sú vám tieto myšlienky známe? Počuli ste už podobný vnútorný monológ?

Pri psychologických konzultáciách s klientmi som zistil, že prekonanie krízy 10 rokov v manželstve si vyžaduje oveľa viac úsilia ako na začiatku rodinného života.

Zoberme si ako základ nasledujúcu periodizáciu vo vzťahoch:

1. Ľudia sa berú.
2. Rodia deti.
3. Veľa pracujú.
4. Deti rastú.
5. Vyrastať a odísť z domu.

Do štvrtej etapy uplynie približne 10 rokov. Do tejto doby môžete zistiť, že vášeň vo vzťahu ustúpila a priepasť sa neviditeľne rozširuje. Prečo? V prvých štyroch fázach je žena spravidla zaneprázdnená dieťaťom, manželom - zarábaním peňazí. V tretej fáze sa tiež zintenzívňuje nedorozumenie, pretože: a) obaja sú zaneprázdnení prácou; b) každý má svoje vlastné zodpovednosti; c) práca sa postupne stáva druhým domovom a možno aj prvým. To citovo odcudzuje manžela a interakcie zaberajú veľa energie. Zvlášť ak jeden z manželov ochorie, vážne to ovplyvní vzťah. Predstavte si, že by ste sa snažili kráčať len po jednej nohe. Zaťaženie jedného z manželov sa výrazne zvyšuje. Ak neurobíte nič v prvých štyroch fázach, potom, keď dosiahnete piatu fázu, zistíte úplnú prázdnotu. Existujú prípady, keď manželia prekonali toto ťažké štádium a rozviedli sa.

Ako si teda s partnerom udržujete zdravý vzťah?

1. Zamyslite sa nad úlohami, ktoré v manželstve hráte. Úloha každého partnera sa formuje na začiatku manželstva. Existujú rôzne motívy budovania vzťahov: „Chcem pomôcť / zachrániť druhého od samoty“, „Cítim strach, že budem sám, tak som nepovedal nie“… Akými motívmi si sa riadil? Roly zvolené na začiatku manželského vzťahu pripomínajú pohyb vlaku po rovnakých koľajach. Raz žena na konzultácii povedala: „Zrazu som si uvedomila, že som zvyknutá robiť všetko pre svojho manžela“, a on si naopak zvykol od svojej manželky očakávať iniciatívu. V manželstve by nemala existovať žiadna rola matky pre manžela alebo otca pre manželku. Nezabudnite, že pôvodne zvolené roly sú potom vždy v danom smere stromu vášho manželstva. Neťahajte všetko na seba. Pomer zaťaženia medzi manželmi by mal byť 50/50. Ak je napríklad 90/10 - unaví vás, budete sa cítiť vyčerpaní, spálení.
2. Vyriešte dlhodobé problémy a naučte sa jeden druhému odpúšťať. Neodpustenie vo vzťahoch je ako bezodná priepasť, ktorá rastie katastrofálnym tempom. Neodpustenie je nedokončený dialóg. Aké je potom postavenie v spoločnosti, prosperita, zdanie úspechu, ak je pre manželov ťažké komunikovať? Pamätajte si, že dobrí ľudia nerobia menej chýb - len sa vedia ospravedlniť.
3. Začnite spolu tráviť čas, zdieľajte záujmy. Pre harmonický vzťah je potrebná vzájomná a aktívna účasť na komunikácii. Urobte niečo spoločne. Minimálne - chodiť a chatovať spolu. Ak sa vyhnete problémom so vzťahom, vyhnete sa riešeniu problému. Nebojte sa hovoriť o svojich pocitoch: o tom, čo sa vám na vašom vzťahu nepáči, o konfliktoch, ktoré sa stávajú čoraz častejšie, o tom, že vám sex prestáva prinášať potešenie a možno ste nikdy nepriznali, že nie zažil orgazmus - a treba s tým niečo urobiť. Pamätajte si na vzorec: ak budete tráviť menej času s manželom, začnete proporcionálne viac času tráviť s kolegami v práci, na cestách a na školeniach.
4. Porozprávajte sa so svojim partnerom najmenej trikrát denne o tom, ako sa cítite. O čom hovorím? Časom si zvykneme hovoriť, čo by ten druhý od nás chcel počuť. Dôvodom je strach z vypočutia kriku manžela alebo urazenia manžela / manželky; strach z priznania, že som sa stratil niekoľko rokov. Toto správanie vyvoláva mnoho ďalších strachov a obáv, záchvaty paniky nie sú neobvyklé. Povedzte si navzájom pravdu o svojich pocitoch. Ak neradi robíte to, čo sa vám ponúka, povedzte mi o tom. Vo vzťahu by sa malo objaviť slovo „nie“. Vždy povedať „áno“znamená ísť s prúdom, ísť bez vnútorného súhlasu, svojho rozhodnutia.
5. Uspokojujte navzájom svoje potreby. Počúvaj. Skontrolujte, či ste si správne rozumeli. Každý deň si položte otázku: Poznám potreby svojej manželky / manžela; môžem otvorene hovoriť o potrebách? Akú poslednú žiadosť ste splnili? Kedy to bolo? O čom váš manžel hovorí už tri mesiace a vy to odkladáte na zajtra?

Ak začnete tieto rady vykonávať ako úlohy, dosiahnete kvalitný vzťah, ktorý vydrží roky vášho manželstva. Pripomeniem slová z Foerovho románu Tu som, ktorý popisuje život rodiny, v ktorej sa vzťah začal rúcať: „Jediný spôsob, ako udržať niečo nablízku, je udržať si to. Cling. Zraziť na zem, ako Jakobov anjel, a nenechať ho uniknúť. Čo už nebojujete, to vám uniká. Láska nie je mier. Láska je boj."